Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

5 věcí, které vám umožní pracovat bez bolesti

Revmatické nemoci 25.7.2013

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %.

Reklama
Muž s notebookem
Muž s notebookem

Revmatoidní artritida ovlivňuje veškeré činnosti nemocného, což platí i o zaměstnání. Studie provedená v roce 2004 na šesti stovkách artritiků prokázala, že vytvoření komfortnějšího pracovního prostředí snižuje počet absencí těchto lidí až o 60 %. Chcete zlepšit svoji pracovní morálku i vy? Poradíme vám.

1. Hlídejte si postoj

Pamatujete si, jak maminka říkávala "stůj rovně a nehrb se"? Měla pravdu. Sedět či stát rovně je pro artritiky obzvláště důležité – snižuje se zatížení kloubů a oddaluje se i nástup únavy. Pracujete-li s počítačem, nezapomínejte mít lokty u těla a podložené pracovní deskou. Nohy spočívají v pravém úhlu s celými chodidly na zemi. 

2. Nebuďte zatuhlí

Pracujete-li vsedě, přetěžujete klouby. Ty pak bolí a jsou zatuhlé. Dopřejte si krátké přestávky s protažením či rychlou chůzí. Je-li to možné, měňte pozice i během práce. Pokud se vaše povolání skládá z jednostranných pohybů (např. u pásu v továrně), o pauze je zkuste provádět na opačnou stranu.

3. Myslete na nohy 

Pokud při práci stojíte, hýčkejte svá chodidla. K dosažení správného postavení pánve při tomto typu zaměstnání dávejte střídavě jednu z nohou na malý stupínek. Paráda stranou, boty na vysokém podpatku nenoste. Kupte si pohodlnou obuv, nejlépe s ortopedickou vložkou.

4. Upravte pracovní prostředí

Cílem je mít vše při ruce. Zrušte vysoké police – časté natahování se a zvedání těžkých břemen není žádoucí. Musíte-li to i přesto dělat, využijte síly velkých kloubů. Při tahu vzhůru pokrčte kolena.

5. Zjednodušte telefonování

Moderní doba jde ruku v ruce s mobilní komunikací. Držíte telefon u ucha?? Přetěžujete ramena a šíji. Úleva je možná – používejte handsfree set.

Vzhledem k tomu, že se produktivní doba nestále prodlužuje, nemeškejte a využijte rady již dnes. Hledáte-li další účinné tipy pro zefektivnění práce, najdete je ve vědním oboru s názvem ergonomie práce. Zaměřuje se na zvýšení produktivity, nikoliv však na úkor větší únavy a nepohodlí zaměstnanců.

(msd)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

5 očních problémů, se kterými pomohou kapky

Oční kapky pro účinnou léčbu zeleného zákalu či jiných onemocnění oka vám předepíše...

5 potravin, díky kterým se z vaší imunity stane nedobytný hrad

Imunitní systém je základním předpokladem dobrého zdraví. Jeho síla dokáže zničit...

5 rad, jak usnout v cizím prostředí

Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení...

5 tipů pro zdravé uši bez infekce

Máte-li propíchnuté uši ozdobené náušnicemi či piercingem, pak možná víte, že...

5 tipů pro zdravější život se žloutenkou

Dbát na dodržování pravidel správné životosprávy by měl každý, komu záleží na...

5 tipů, jak dítěti s Crohnovou nemocí zpříjemnit stravování

Crohnova choroba je onemocnění, které napadá především tenké a tlusté střevo....

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat...

5 tipů, jak skloubit vaši nemoc se zaměstnáním

Lidé trpící artritidou obvykle mohou najít uplatnění v zaměstnání. Jejich onemocnění...

5 věcí, které udrží vaše srdce v kondici

Onemocnění srdce může být hlavní příčinou smrti, ale to neznamená, že rizikové...

5 věcí, které vám pomohou myslet na včasné užití léků

"Compliance" je jiný termín pro přesnost, s jakou pacienti dodržují doporučení...

6 důvodů, proč se nemusíte obávat očkování proti covid-19

V následujících měsících se očekává akcelerace plošného očkování proti covid-19....

6 kroků k zástavě nečekaného krvácení u hemofilika

Hemofilie je dědičná nemoc projevující se sníženou srážlivostí krve. To ovšem...

6 letních zdravotních nástrah: jak se jim vyhnout

Začalo léto a čekárny pohotovostí se začínají plnit. Abyste letos nemuseli nečekaně...

6 nebezpečných kuřáckých mýtů

Drtivá většina kuřáků ví, že kouření tabákových výrobků způsobuje vznik rakoviny...

6 nejčastějších „alergických“ chyb při sportu venku

Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...

6 největších mýtů o klíšťatech

O klíšťatech stále koluje spousta polopravd a mylných informací. I když klíště...

6 otázek a odpovědí o rakovině plic

Typ rakoviny, o kterém se často mluví. A nejen v souvislosti s kouřením. Pacienti,...

6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

Zdravé oči nejsou samozřejmost a zvláště s přibývajícím věkem se o ně musíme...

6 tipů na ochranu před klíšťaty

Proti klíšťové encefalitidě se můžete nechat očkovat jak v zimě, tak i během...

6 tipů pro zvládnutí artritidy během zimních měsíců

Potíže související s artritidou mohou být u někoho mnohem výraznější během chladného...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lapani po dechu pri usinani

Dobry den pani doktorko. Pokazde kdyz se snazim v noci usnout, tak jeste...

Ucpávání tepen

prosim o radu.Manzel ma ucpavani dolnich koncetin,byl jiz loni operovan a delali...

Bolest zad a krvácení při stolici

Dobrý den, přítel má silné bolesti spodní části zad, myslím že v pravé části....

Žilky kolem kotníku

Dobrý den. Mám dotaz ohledně tvoření malých žílek kolem kotníku. Pomalu se místo...

Pálení přirození

Mám naléhyvý dotaz. Včera večer po měsíčkách (zhruba jeden den) mě začalo hrozně...

Bulka na uchu

V ušním boltci se mi udělala taková kulička velikosti hrášku. Nebolí, jen když...

Již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny

Dobrý den, již dva a půl roku mám na krku zvětšené uzliny.. Největší má cca...

Pohlavní styk a onemocnění prostaty

Zdravím, obracím se na Vás s poněkud choulostivou situací. Na urologii mi byl...

Alergie na kasein

Dobrý den, z výsledků krevních testů indikovaných imunologem vyplynula alergie...

Panenská blána

Dobrý den Moje přítelkyně je panna ale už jsem ji "prstil" jen jedním prstem...

Astigmatismus u dítěte

Dobrý den, mám dotaz, byli jsme u oční lékařky a ta diagnostikovala pětiletému...

Bolest v krku a sucho v ústech

Dobrý den, už nějakou dobu pociťuji bolest v krku. Není to teda přímo bolest,...

Motání hlavy, pískání v uších, užívání léku Betaserc

Dobrý den, prosím vás o radu. Už týden se mi nehorázné motá hlava, nevíme...

Bolestive pupinky kolem analniho otvoru

Dobry den, asi pred tydnem se mi udelali kolem konecniku cervene pupinky, ktere...

Bulka v uchu

Dobrý den, chci se zeptat našla jsem si malou bulku v uchu může to znamenat...

Puchýřky kolem konečníku

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, zda nevíte co by mohli být tyto pupínky/puchýřky.Jsou...

Vystouplý ohryzek

Moje 15letá vnučka má na krku na pohmat do špičky vystouplý ohryzek jako bývá...

Syfilis, Kapavka, Primo infekce? Vředy na jazyku?

Dobrý den pani doktorko. Před 4,5.týdne jsem měl rizik.styk. Orální sex s mužem....

Panenská blána

Dobrý den, s přítelem máme problém. Je mi 15 a přítelovi 17 let. Už jsme spolu...

Výrustky kolem konečníku

Dobrý den, Na konečníku mám několik výrustků (viz. foto). Chci se zeptat,...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.