Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Osteoporóza 8.12.2010

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě, nepozornosti, pádům a – ano, zlomeným kostem. Zvláště jedná-li se o kosti křehké a osteoporotické. Chcete-li snížit riziko úrazu na minimum, vemte si k srdci osvědčenou radu našich předků: spěchej pomalu.

Reklama
Mytí oken
Mytí oken

#IMG#

Nepodlehněte zbytečnému stresu

Když už je žena dostatečně zralá na to, aby se setkala s osteoporózou, má jistě už dost životní moudrosti a zkušeností. A také sebevědomí, aby věděla, že i bez jedenáctého druhu cukroví a vypulírovaného bytu je nenahraditelná maminka/babička/manželka/přítelkyně, nebo cokoli chcete. Všechny následující rady jsou tedy jen doplňkem základního pravidla, že „spěch je špatný rádce“ a že snaha stihnout před letošními Vánoci opravdu úplně všechno se vám může ošklivě vymstít.

Pravidla bezpečnosti (nejen) v předvánočním shonu

  • Z pokojů odstraňte všechny předměty, které by mohly způsobit zakopnutí a pád. Zvláště zrádné jsou elektrické kabely a šňůry nebo volně položené rohožky a koberečky.
  • Vyvarujte se kluzkých povrchů a doma se pohybujte v neklouzavé obuvi bez podpatků, která pevně sedí na noze. Kluzká není jen čerstvě vytřená podlaha, nebezpečná může být i nevhodně zvolená podlahová krytina. Takovou je lepší přikrýt hrubším celoplošným kobercem.
  • Mnoho pádů je způsobeno špatnou orientací a nedostatečným osvětlením. Ujistěte se, že všechny místnosti vašeho bytu jsou dobře osvětlené, především schodiště, koupelny a kuchyňské kouty. Hlavní vypínač každé místnosti by měl být snadno dosažitelný od vstupních dveří. Pokud nosíte brýle, doma je neodkládejte. Sázka na známé prostředí by se vám mohla vymstít.
  • Pokud máte věci umístěné vysoko na policích, takže musíte stoupat na stoličky a stupínky, je nejvyšší čas na reorganizaci úložných prostor. Lépe když na krabici s cukrovím dosáhnou nenechavá vnoučata, než si kvůli němu přivodit úraz a hospitalizaci. Nikdy nepoužívejte místo štaflí kuchyňskou židli nebo jiný vratký předmět.

(vek)

Zdroj: www.emedicinehealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

9 otázek a odpovědí, které vám pomohou uchránit zdraví kostí

Chcete udělat pro zdraví svých kostí to nejlepší a vyhnout se osteoporóze? Položte...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

A je to tady! Vzplanutí v těhotenství. Co teď?

Máte lupénku a obáváte se jejího zhoršení v těhotenství? Dobrou zprávou je,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu....

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby nohy nebolely…

Zná to asi každý. Stačí delší dobu někde stát a nohy jsou najednou jakoby těžké,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby si léto užili všichni

Léto je za námi, většina rodin jej trávila na různých dovolených a děti budou...

Aby vám kompresivní punčochy dobře sloužily

Kompresivní punčochy jsou dnes již standardním doplněním léčby křečových žil...

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení z nosu

Dobrý deň, mám taky problém. Pri smrkani smrkam krv. Deje sa mi to už možno...

Herpetická infekce

Dobrý den, mám přítele od kterého jsem nejspíš chytla genitální opar, mám asi...

Lek Dona

Dobry den, pane doktore. Chtel bych se optat, zda lze v CR sehnat pry velice...

Preventivní vyšetření kyčlí miminek

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, kdy je doporučené absolvovat preventivní vyšetření...

Pálení pochvy, výtok

Dobrý den, je mi 14 a o víkendu mě pálilo močení.. teď už dobré, ale stále mě...

Azitromycin a alkohol

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně antibiotik Azitromycin.Před dvěma...

Krvácení a bolest v období ovulace

Dobry den, stalo sa mi prvykrat v zivote, ze som mala pomerne silne krvacanie...

Jazyk a jeho nemoci

Dobrý den, na začátku roku mě dost bolelo v krku a měl jsem i horečky, asi...

Sertralin a Neurol

Dobrý večer,již dva měsíce ve svých 55letech ránonevím jistě,co je za den a...

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Pocit plnosti a nafouklého břicha

Dobrý den, prosim o radu: delsi dobu mi neustale skrunda v brise , nejhorší...

Osteochondrosa disku L5/S1

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně mé páteře. Je mi 17 let. 17.9....

Akné

Dobrý den, už 2 roky mám velmi rozšířené akné po celém obličeji. Žádné mastičky...

Rodičovská dovolená a vycházky

Zdravim chci se zeptat jak jsou vychazky na materske kdyz porodim.... Nekde...

Porucha zraku

Dobrý den, už delší dobu mě trápí stav mého zraku. Na dálku vidím jako ostříž,...

Dobré tři týdny se potýkáme s průjmy

Dobrý den, Mám 10 měsíčního syna, u kterého se dobré tři týdny potýkáme s...

Velikost penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat mam penis 12/3cm jestli existuje něco abych​...

Bolest v podkolenní jamce

Dobrý den, již přibližně měsíc mě trápí bolest v podkolenní jamce při zatížení...

Bolesti hlavy, brnění končetin

Dobrý den . Trápí mě dlouhodobě menší potíže . Sestra mé matky měla nádor...

Nadýmání

Dobrý den, cele dny skrunda v břiše. Bez ohledu na to, jestli jsem jedla nebo...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.