Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Aktuální doporučení k výživě nejmenších dětí: žádný cukr do 2 let věku

MUDr. Eva Millerová Redakční článek 17.8.2020

Jako rodiče máte ve svých rukou možnost ovlivnit zdraví svého dítěte. Seznamte se proto se současnými názory renomovaných odborných společností na nejdůležitější oblasti výživy nejmenších dětí.

Reklama
Spokojené miminko v postýlce
Správná výživa v prvních dvou letech života přispívá nejen k dlouhodobému zdraví, ale pomáhá také utvářet budoucí preference chutí, a tedy i volby jídla.

Budování správných stravovacích návyků začíná od narození

Jak v těhotenství, tak i po narození dítěte zůstává správná výživa zásadním faktorem, díky kterému můžete ovlivnit budoucí zdraví svého děťátka. V prvních dvou letech života přispívá nejen k dlouhodobému zdraví, ale pomáhá také utvářet budoucí preference chutí, a tedy i volby jídla. Od narození začíná také budování zdravých stravovacích návyků, které vydrží po celý život.

Mateřské mléko je tím nejlepším, přikrmujte nejdříve od 4. měsíce

Nejsilnějším zjištěným důkazem ohledně přínosů kojení je, že může snížit riziko nadváhy nebo obezity, cukrovky a astmatu. Rychlý nežádoucí přírůstek váhy je u kojenců s umělou výživou pravděpodobnější než u kojených dětí. Je to dáno vyšším příjmem bílkovin v umělé výživě nebo nadměrným krmením, kdy dítě nemusí být schopno regulovat své pocity „plnosti“ tak dobře, jako je tomu u kojených dětí. Pokud je to tedy jen trochu možné, co nejdéle své děťátko kojte.

První příkrmy jsou začátkem objevné cesty od mléka k pevné stravě. S podáváním nemléčných příkrmů nezačínejte dříve než ve 4. měsíci jeho života, ideálně v 6. měsíci. Do té doby není trávicí ústrojí vašeho miminka na tuto změnu zralé.  

Během prvních dvou let života se vyhýbejte přidanému cukru

Jedno z klíčových doporučení zní: Pro vývoj dítěte není žádoucí ani malé množství přidaného cukru! Výrobci ho ve zpracovaných potravinách a nápojích používají ke slazení. Dodatečně oslazené bývají zejména nápoje, dezerty a cereálie. Vysoce koncentrovaný cukr je samozřejmě obsažen v bonbonech a čokoládě. Na etiketě potravin mohou být přidané cukry zastoupeny označením hnědý cukr, kukuřičné sladidlo, kukuřičný sirup, dextróza, fruktóza, glukóza, med, laktóza, sladový sirup, maltóza, melasa, surový cukr a sacharóza. Pečlivě proto čtěte složení potravin. Ale ani doma připravené příkrmy a jídla, minimálně do druhých narozenin, nedoslazujte ani nedosolujte. Zamezíte tak možnému rozvoji obezity a onemocnění srdce a cév, která se projevují v pozdějších letech.

Jablka, pomeranče a další ovoce obsahují cukry nepřidávané, tedy přirozeně se v potravinách vyskytující. Poskytují ale také vlákninu důležitou pro celkovou výživu. Přestože se zdá, že 100% ovocná šťáva nabízí stejnou výživovou výhodu jako celé ovoce, ve skutečnosti to tak není. Ovocná šťáva, zejména pro děti v prvním roce života, je zdrojem cukru bez mnoha výživových výhod. Dejte proto raději přednost čerstvému ovoci.

Cukry nejsou jediným zdrojem energie. První volbou jsou u nejmenších dětí obilniny. Obilná zrna totiž obsahují velké množství potřebných složitých sacharidů, mají přirozeně nízký obsah sodíku a obsahují důležité vitaminy, zejména ze skupiny B, a dále železo a zinek. V tomto věku se podávají hlavně ve formě kaší. Rodiče mohou díky věkovému určení výrobku vybrat kaši se správnou konzistencí. Pro kojence zcela jemné kaše, pro starší děti hustější kaše s drobnými kousky.

Stejné, tzv. komplexní sacharidy, které jsou v obilninách, obsahují i luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. Možností, jak zajistit zdravý růst dítěte bez cukru, je tedy mnoho. Podle provedených studií strava obsahující z velké části ovoce, zeleninu a obilniny snižuje zejména riziko cukrovky.

Pohlídejte si zejména to, že má vaše dítě dostatek vitaminu D, železa a zinku

Protože mateřské mléko neobsahuje dostatečné množství vitaminu D, pokud jej matka nedoplňuje, podává se i plně nebo částečně kojeným dětem v prvním roce jejich života vitamin D v kapkách. Železo je důležité pro normální neurologický vývoj a imunitní funkce. Studie ukazují, že u kojených dětí se s věkem zvyšuje potřeba železa i zinku. Proto mají zavedené příkrmy nemléčné stravy obsahovat potraviny jako červené maso, bohaté na železo a zinek, nebo potraviny obohacené železem, jako jsou kojenecké obiloviny. Doporučeny nejsou pro děti výživové doplňky, pokud nejsou podávány na radu lékaře. Dále je také důležité dávat dítěti dostatečné množství nenasycených mastných kyselin, protože hrají důležitou roli při vývoji mozku. Jejich klíčovými zdroji jsou ryby a rostlinné oleje.

(liv)

Zdroj:

https://edition.cnn.com/2020/07/15/health/dietary-advisory-guidelines-infants-wellness/index.html

Doporučujeme

Čtěte více

Akromegalii může poznat i stomatolog

Akromegalie – onemocnění, které se projeví zvětšením koncových částí těla a...

Akromegalii můžete poznat i z fotografií!

Prohlížení starých fotek patří k velmi oblíbeným zábavám na rodinných sešlostech...

Akromegalií trpí i duše nemocného

Akromegalie. Onemocnění, u kterého může být stejně jako tělo postižena i duše...

Akromegalik nemusí být obr

Akromegalie patří mezi onemocnění, jejichž hlavním projevem je porucha růstu....

Akromikrie je…

Nedostatek růstového hormonu se někdy může projevit i jinak než jen snížením...

Akrylamid – skrytý fastfoodový zabiják?

Pokud vás ještě informace o obsahu kalorií, tuku a soli neodradily od všeobecně...

Aktivní kyslík a mořská voda: užiteční pomocníci do každé lékárničky

Trápí vás akné, afty nebo opary? Potřebujete urychlit hojení drobných poranění,...

Aktivní navzdory onemocnění roztroušenou sklerózou

Dvaadvacetileté Daně z Českých Budějovic se roztroušená skleróza ohlásila, když...

Aktivní pohyb by v budoucnu mohla nahradit pilulka

Osteoporózu způsobuje mimo jiné i nedostatek pohybové aktivity. Jak ale zabránit...

Aktivní versus pasivní kouření

V tabákovém kouři bylo odhaleno přes šedesát látek s karcinogenními účinky....

Akupunktura: může být viníkem žloutenky?

Je to jedna z klasických metod tradiční čínské medicíny. Existuje zde skutečně...

Akupunkturou k oplodnění?

Když se řekne "jehličky", nejspíše vás napadnou injekční. Anebo třeba ty na...

Akutní a chronická bronchitida: jak je spolehlivě poznat

Možná už jste slyšeli o tom, že zánět průdušek může být akutní nebo chronický....

Akutní a chronická žloutenka - čím se liší?

Měli jste někdy žloutenku? Ale kterou? Zánět jater není jen jeden. Jednotlivé...

Akutní bolest

Pokud se popálíte nebo opaříte, nejvíce Vás bude obtěžovat právě bolest. Do...

Akutní zánět nehtového lůžka. Jak ho rozeznat a léčit?

Akutní zánět nehtového lůžka může být na první pohled poměrně nenápadný, ale...

Akutní žloutenka odezněla? Ještě nemusí být vyhráno!

Víte, že člověk může měnit barvy? Při anémii je pobledlý, při nedostatku kyslíku...

Alarmující fakt: pokud chcete tvrdou drogu, seženete ji

Situace s dostupností omamných látek se jeví jako poměrně vážná. Všeobecně sice...

Alarmující zpráva: maso ohrožuje naše zdraví! Opravdu?

Šok pro zákazníky i pro výrobce – průmyslově zpracované maso může způsobovat...

Alergenová imunoterapie u pacientů s alergickou rýmou a alergií na pyl břízy a trav

Hodnocení účinnosti za použití modelu, který eliminuje vliv různých koncentrací...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Epilepticky záchvat

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mám epilepsii ale za měsíc jsem měla 5 záchvatu...

Masturbace v spánku

Dobrý den s přítelem máme problém když nespíme vedle sebe v jedné posteli tak...

Pálení rtů

Dobrý den, Před 3 týdny mě večer začaly pálit rty, zhruba ¾ rtů byly lehce...

Nedrží mi předkožka za žaludem

Dobrý den, při erekci mi příliš nedží předkožka za žaludem (i když jde normálně...

Epilepticky zachvat

Dobry den, chci se zeptat. V patek jsem mela epilepticky zachvat, ktery trval...

Málo močení

Dobrý den. Mám problém s tím, že chodím málo (skoro vůbec) močit, většinou tak...

Epileptický záchvat

Dobrý den, dnes dcera byla na eeg, jelikož před týdnem v noci měla epileptický...

Posledních 6 měsíců trpí dvojitým rozmazaným viděním

Dobrý den, chtěl bych se s Vámi poradit o zdravotním stavu mé maminky (ročník...

Epistaxe

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co dělat. Mám potíž s krvácením z nosu. Už...

Ztučnění jater

D. den, mám nealkoholovou steatózu jater. Nikdo se o nějakou léčbu nezajímá,...

Epistaxe

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně velmi častých epistaxí u mého 9-ti měsíčního...

Rehabilitace

Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého menisku a zároveň operaci...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Krev ve spermatu

Dobrý den, přítele 30 let así 2 roky trápí krev ve spermatu navíc občas se...

Operace lipomu

Dobrý den.Mám jít na operaci lipomu.Mám ho na břiše na levé části úpůně dole.Na...

Epistaxe

Zdravim,mam takovy dotaz. Posledni dobou me tak po 3 dnech tece krev z nosu,je...

Potíže s masturbací a orálním sexem po obřízce

Dobrý den, rok zpět jsem podstoupil úplnou obřízku (19 let). Zákrok se esteticky...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Ruptura rotátorové manžety

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych se zeptat, zda se jedná o vážný...

Epistaxe

dobry den mam kdyz jsem se sprchoval v praci v patek tak se mi s nosu spustila...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.