Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bolavé tělo? Osm tipů, jak zvládnout a užít si cestování

Martin Zelinka Léčba bolesti 10.8.2016

Většina přesunů je náročných i pro zdravé jedince. Lidé s chronickými bolestmi vnímají námahu, nepohodlí i chvat ještě daleko intenzivněji. Jestliže se však na cestu správně a s předstihem připraví, žádná komplikace je nezastaví.

Reklama
cestování, letadlo, dovolena
cestování, letadlo, dovolena

Představa dlouhých cest může být pro člověka, kterého trápí chronická bolest, skličující. Fronty, nepohodlná sedadla a únava snadno dotyčného odradí. Přitom není nezbytné vzdávat se cestování jen kvůli bolesti. Vše, co potřebujete, je plán a dobrá organizace. Následující tipy vám ke snadnějšímu putování světem určitě pomohou. 

  1. Zajistěte si ubytování. Lze využít různých internetových portálů, abyste se dozvěděli detaily o výhodách a nevýhodách konkrétních ubytoven a hotelů. Rezervaci je dobré domluvit po telefonu. Proč? Můžete tak upřesnit své požadavky, například že chcete pokoj v přízemí nebo blízko výtahu. 
  2. Dopravu řešte včas. Zamluvením přímého letu si ušetříte nepříjemnosti s dlouhými přesuny přes letiště při přestupování. Investicí do kufru na kolečkách se zase vyhnete nepříjemné zátěži zad. Pokud cestujete s invalidním vozíkem, dejte to raději dopravci dopředu vědět. 
  3. Připravte si seznam. Sepište si vše, co vám pomůže zajistit si na cestách pohodlí. Mějte s sebou příruční zavazadlo, ve kterém si ponesete léky. Myslet můžete i na tepelný komfort a vzít si s sebou deku či termofor. 
  4. Seřaďte své priority. Pokud si uděláte soupis památek, které chcete vidět nejdříve, tak vás případné zhoršení zdravotního stavu připraví jen o ty, po kterých jste toužili méně. 
  5. Odpočívejte. Cestování je únavné i pro lidi, kteří jsou úplně fit. Nepodceňujte proto odpočinek a plánujte si v průběhu dne přestávky. Samozřejmostí by měl být pravidelný a dostatečný spánek, který souvisí se zásadou včasného plánování. 
  6. Protahujte se. Oteklé nohy, ztuhlé svaly a klouby zná každý, kdo zažil nějakou delší cestu. Chcete-li se těmto nepříjemnostem vyhnout, nebo je alespoň oddálit, nezapomínejte se protahovat a procvičovat svaly tak často, jak to jen jde. 
  7. Zařiďte si pohodlí. Poduška pod krk nebo bedra může ulevit partiím namáhaným sezením. Co se týče oblečení, je lepší zvolit dostatečně volné, které neškrtí a nenapomáhá tak rozvoji otoků. 
  8. Nepřehlížejte své limity. Nejdůležitější radou je, abyste znali své možnosti a nestyděli se za ně. Rozhodně se nemusíte bát jejich posouvání, ale vždy pečlivě zvažte, jestli riziko, které podstupujete, stojí za to. Pokud se rozhodnete, že ne, ostatní by to měli respektovat. 

Chronická bolest není příjemný spolucestující. Pokud se ale naučíte plánovat a předvídat, může být pro vás putování po světě stejně inspirující a radostné jako pro kohokoliv jiného. 

(marz) 

Zdroj: www.everydayhealth.com/pain-management/pain-management-tips-for-traveling.aspx

Doporučujeme

Čtěte více

Bojujte proti alergii informacemi. Seznamte se se specializovanou webovou stránkou

Některou z forem alergie bez ohledu na věk trpí až třetina světové populace....

Bojujte proti celulitidě punčochami!

Celulitida postihuje téměř jen ženy a nijak si nevybírá. Trápí jak obézní, tak...

Bojujte s depresí: cvičením, jídelníčkem a omezením stresu

I když lze dnes mnoho druhů rakoviny vyléčit, onkologičtí pacienti často propadají...

Bojujte s hemoroidy efektivně!

Hemoroidy jsou nepříjemné a dlouhotrvající onemocnění, které trápí až polovinu...

Bojujte s křečovými žilami sportem

Křečové žíly jsou obtěžujícím a někdy i bolestivým problémem. Pokud se u vašich...

Bojujte s lupénkou vhodnou stravou

Lupénka je úporné kožní onemocnění, při kterém dochází k přibližně desetkrát...

Bojujte s nežádoucími účinky. Efekt samotné léčby za to stojí

Užívání léků se často neobejde bez vedlejších účinků, zejména u závažných nemocí....

Bolavá záda – nejčastější důvod návštěvy lékaře i pracovní neschopnosti

Problémy se zády trápí čas od času každého z nás. Co způsobuje, že tuto část...

Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolesti zad nejsou chvilkovou záležitostí, jde velmi často o chronické obtíže....

Bolavé oči aneb Kdy je viníkem alergie

Zarudlé oči, pálení, svědění a nadměrné slzení. Pro alergika často důvěrně známé...

Bolavé zápěstí? Buď to přeháníte s počítačem, nebo za to mohou hormony

Sužují vás bolesti zápěstí, brnění prstů a ruka přestává poslouchat? Možná trpíte...

Bolest - obecně

BOLEST je nepříjemný smyslový nebo emoční zážitek spojený s přímým nebo hrozícím...

Bolest břicha po jídle? Na vině může být slinivka!

Běžné zažívací obtíže lidé často přecházejí. Pokud se ale objevují pravidelně,...

Bolest hlavy může způsobit i rýma!

70–80 % populace trpí bolestmi hlavy, z toho asi polovina minimálně jednou za...

Bolest hlavy: běžná obtíž, nebo veliký malér? Zjistěte, jak jste na tom vy

Většina bolestí hlavy neznamená žádný závažný problém. Ovšem ve výjimečných...

Bolest hlavy: Čím je způsobena a jak se jí vyhnout

Bolest hlavy – podle odborníků častěji ženská než mužská záležitosti. To ale...

Bolest jako varovný signál: dokážete ji poslechnout?

Bolest je často chápána jako nutné zlo, které je třeba přetrpět. Občas ale může...

Bolest kloubů a suché oči – co mají společného?

<p>Artritida je většinou spojována s bolavými klouby a poruchou pohyblivosti....

Bolest na hrudi mohou vyvolat i žaludeční vředy

Mnoho lidí si při bolesti na hrudi pomyslí: infarkt. Přesto však bolest na hrudi...

Bolest na hrudi po rozčilení nebo při chůzi do schodů? I tak vypadá angina pectoris!

Angina pectoris nemá nic společného s bolestí v krku. Jedná se o závažné onemocnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tvrdá boule pod jizvou

Dobrý den, před 11 dny jsem byla na operaci appendixu. V nemocnici jsem zůstala...

Bolest kolene po operaci menisku

Dobrý večer, potřebovala bych poradit. 21. února 2012 jsem byla na operaci menisku....

Zbarvená stolice po jídle

Včera jsem měla zmrzlinu s černým barvivem a dnes jsem se měla cerne

Pálení žáhy, knedlík v krku

Problém s polykáním a knedlíkem v krku/reflux jícnu Dobrý den, potřeboval...

Zvětšená mandle

Dobrý den, už delší dobu mám problém s jednou krční mandlí. Mám ji od mala zvětšenou....

Průjem po chilli papričkách

Dobrý den chtěl jsem se zeptat proč pokaždé po palivem jidle na druhý den mám...

Nevolnost po malém množství alkoholu

Dobrý den, zařadila jsem můj problém do vitamínů, protože jsem nenašla jinou...

Žahnutí medůzou

Dobrý den, před dvěma týdny mě v moři na ostrově Kos nejspíš ,,žahla" medúza...

Bolest zubů a žaludku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně žaludku a zubů, už dva dny pociťuji...

Lokální zánět kůže po tetování

Nedávno mi dělala kamarádka tetovani a jehla byla použita a v nekterych malých...

Červený flek na hrudníku

Dobrý den, chci se zeptat. Mému příteli se už asi tak před rokem udělal flek...

Strup ??

Dobrý den, rad bych se zeptal mam na hlavě stále na stejném místě strup, který...

Křeče a bolesti břicha

Dobrý den. Už pátý den mám křeče a bolesti v oblasti žaludku a střev i při chůzi....

Bolest v krku, teplota a vyrážka na ruce

Dobry den, pred par dny se u me objevila horecka s bolenim v krku - horecka...

Bolesti na krku, levá strana z venku v okolí krkavice

Dobry den,3tydny zpet jsem vam psala s dotazem ohledne bolesti na krku,leva...

Pálení prstů a dlaní, blok krční páteře

Dobrý den, cca před 2 měsíci jsem začala trpět pálením dlaní - pálení bylo nejhorší...

Noční pocení

Dobrý den, v době 4-5 týdne se u mě vyskytlo každodenní noční pocení. Žádné...

Nález z gastroskopie

Dobrý den. Prosím Vás o vysvětlení pojmu z gastroskopického vyšetření (můj...

Bolesti zad, psychické obtíže a obtíže s mluvením

Dobrý den, mám takový dotaz. Již cca 5 měsíců nejsem ve své kůži. I když teď...

Závratě po masáži zad

Před 2 měsíci jsem po masáži zad měla silné závratě, zvracela jsem a nemohla...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.