Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Budí vás nemoci střev ze sna? Víme, jak si s tím poradit

Dobrý spánek 6.1.2010

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, jako jsou například časté pálení žáhy.

Reklama
trávicí trakt, střeva, tlusté střevo, tenké střevo, orgány
trávicí trakt, střeva, tlusté střevo, tenké střevo, orgány

Nikoho pravděpodobně nepřekvapí, že lidé, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, jako jsou například časté pálení žáhy, poruchy trávení nebo zánětlivá střevní onemocnění, trpí často i poruchami spánku. Jejich spánek totiž ohrožuje nejen bolest a nepohodlí, ale i časté "výlety" z postele na záchod nebo do koupelny.

Spánek a střeva

Nespavost může mít řadu příčin, jako jsou například stres, deprese, užívání některých léků, špatné stravovací návyky, kofein, nikotin, alkohol a nedostatek pohybu. Stres a deprese se nezřídka objevují u lidí s chronickými onemocněními a mohou usínání a spánek celkově pěkně znepříjemnit. Podobně se na spánku podepisují i vedlejší účinky léků, především steroidů, které se používají k léčbě tzv. nespecifických střevních zánětů – ulcerózní kolitidy, Crohnovy choroby atd.

Stejně tak se na délce a kvalitě spánku mohou negativně odrazit i poruchy zažívání a různé nemoci střev. Nezřídka se totiž stává, že člověk, který jde spát s plným žaludkem, se v průběhu noci probudí například kvůli pálení žáhy.

Pozor na alkohol a kávu!

Pálení žáhy, které může nepříjemně ovlivnit spánek, způsobuje nejen jídlo před spaním, ale také požívání alkoholu. Ten sice v malých dávkách nejprve může způsobovat ospalost, nakonec ale vede k předčasnému probuzení a poruchám spánku. Podobně negativně působí i další povzbuzující látky jako káva a kola, které obsahují kofein.

7 tipů, jak zlepšit svůj spánek

  • Používáte-li k léčbě střevních zánětů steroidy, poraďte se se svým lékařem ohledně správného dávkování.
  • Poslední jídlo jezte alespoň tři hodiny před usnutím, zabráníte tím nepříjemnému pálení žáhy.
  • Sledujte svůj příjem kofeinu a postupně ho snižujte.
  • Přestaňte kouřit. Zlepší se nejen kvalita vašeho spánku, ale předejdete i zhoršení Crohnovy choroby a pálení žáhy.
  • K navození spánku nepoužívejte alkohol. Vyhněte se také nadměrnému pití několik hodin před usnutím.
  • Cvičte každý den, nejlépe ale pět hodin před ulehnutím. Zabráníte tím nadměrnému "probuzení" svého těla.
  • Pokud máte problémy s usínáním, vyzkoušejte relaxační techniky.

(kam)

Zdroj: ibdcrohns.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Březen, za kamna vlezem aneb Zdraví si hlídejte i na jaře

Březen se sice podle kalendáře může jevit jako jarní měsíc, počasí tomu ale...

Břišní obezita? Větší problém, než se zdá!

Není tuk jako tuk. Ten na břiše je daleko nebezpečnější než třeba „pneumatiky“...

Bude miminko zdravé? Vyšetření napoví

Narození zdravého děťátka je cílem všech lékařů, porodních asistentek a maminek....

Bude nervový růstový faktor nadějí pro lidi s infarktem?

Na to by nám mohla odpovědět nová americká studie, která prokázala účinný efekt...

Bude neurokognitivní terapie novou nadějí pro bechtěreviky?

Nová metoda se nazývá neurokognitivní terapie. Vychází z vnímání vlastních pocitů...

Bude očkování živou vakcínou bezpečné? Napoví nové vyšetření krve

Závažné vrozené poruchy imunity jsou důvodem, proč by děti, které jsou jimi...

Bude se nádor šířit? Nový test napoví

Jednou ze známek „nebezpečnosti“ nádorového onemocnění, která spolu s dalšími...

Bude vaše dítě kouřit? To záleží i na vás!

Naprostá většina rodičů, pravidelné kuřáky nevyjímaje, si nepřeje, aby jejich...

Budete ještě vyšší? Napoví vyšetření růstových štěrbin

U dětí se na obou koncích kosti, která ještě roste do délky, nacházejí růstové...

Budí vás nad ránem bolest zad? Návštěvu lékaře neodkládejte!

Většina z nás alespoň jednou v životě pocítila bolest zad. Ne vždy jde ale pouze...

Budí vás v noci partnerovo časté močení? Doporučte mu URO test!

Pokud jste u svého partnera zaznamenaly časté noční cesty na toaletu a muž navíc...

Budíte se s bolestmi krční páteře? Možná spíte na špatném polštáři

Krční páteř je nejpohyblivější a zároveň nejvíc namáhanou částí páteře. Není...

Buďme kolegové aneb Proč pacienti neberou léky a doktoři se zlobí

Nedodržování léčby je hlavní překážkou, která brání lékařům pomáhat jejich pacientům....

Budoucnost kompresivních punčoch: Vytvořené na míru počítačem

Jen těžko si lze představit současnou medicínu bez moderních technologií. Bylo...

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání...

Buďte fit i s pozátěžovým astmatem

V létě si lidé dopřávají častěji sportovní aktivity v krásném počasí, a také...

Buďte zodpovědnou pacientkou – dodržujte stanovenou délku léčby

Léčba osteoporózy je ve velké většině případů během na dlouhou trať. Protože...

Budu lepší milenka, když poznám více mužů?

V momentě, kdy se začneme srovnávat s nějakou pomyslnou normou, naše sebevědomí...

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným...

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Epilepticky záchvat

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mám epilepsii ale za měsíc jsem měla 5 záchvatu...

Masturbace v spánku

Dobrý den s přítelem máme problém když nespíme vedle sebe v jedné posteli tak...

Pálení rtů

Dobrý den, Před 3 týdny mě večer začaly pálit rty, zhruba ¾ rtů byly lehce...

Nedrží mi předkožka za žaludem

Dobrý den, při erekci mi příliš nedží předkožka za žaludem (i když jde normálně...

Epilepticky zachvat

Dobry den, chci se zeptat. V patek jsem mela epilepticky zachvat, ktery trval...

Málo močení

Dobrý den. Mám problém s tím, že chodím málo (skoro vůbec) močit, většinou tak...

Epileptický záchvat

Dobrý den, dnes dcera byla na eeg, jelikož před týdnem v noci měla epileptický...

Posledních 6 měsíců trpí dvojitým rozmazaným viděním

Dobrý den, chtěl bych se s Vámi poradit o zdravotním stavu mé maminky (ročník...

Epistaxe

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co dělat. Mám potíž s krvácením z nosu. Už...

Ztučnění jater

D. den, mám nealkoholovou steatózu jater. Nikdo se o nějakou léčbu nezajímá,...

Epistaxe

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně velmi častých epistaxí u mého 9-ti měsíčního...

Rehabilitace

Dobrý den, před 7 týdny jsem prodělala operaci prasklého menisku a zároveň operaci...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Krev ve spermatu

Dobrý den, přítele 30 let así 2 roky trápí krev ve spermatu navíc občas se...

Operace lipomu

Dobrý den.Mám jít na operaci lipomu.Mám ho na břiše na levé části úpůně dole.Na...

Epistaxe

Zdravim,mam takovy dotaz. Posledni dobou me tak po 3 dnech tece krev z nosu,je...

Potíže s masturbací a orálním sexem po obřízce

Dobrý den, rok zpět jsem podstoupil úplnou obřízku (19 let). Zákrok se esteticky...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Ruptura rotátorové manžety

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych se zeptat, zda se jedná o vážný...

Epistaxe

dobry den mam kdyz jsem se sprchoval v praci v patek tak se mi s nosu spustila...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.