Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chodíte běhat? Pozor na křeče!

22.5.2016

Zná to téměř každý, kdo to někdy přehnal s běháním, cvičením nebo jakýmkoliv sportem. Náhlá ostrá bolest v lýtku, stehnu nebo jiném svalu. Někdy se ji podaří překonat poměrně rychle, jindy vás dokáže úplně ochromit na dlouhé minuty.

Reklama
zeny, bezi,beh,po plazi,leto,sport
zeny, bezi,beh,po plazi,leto,sport

Zná to téměř každý, kdo to někdy přehnal s běháním, cvičením nebo jakýmkoliv sportem. Náhlá ostrá bolest v lýtku, stehnu nebo jiném svalu. Někdy se ji podaří překonat poměrně rychle, jindy vás dokáže úplně ochromit na dlouhé minuty.

Křeč je vlastně prudké stažení svalu, které nelze ovlivnit vlastní vůlí. Většinou sama odezní a není nebezpečná, pokud však bolest neustává nebo se křeče objevují příliš často, je vhodné se poradit s lékařem.

Co způsobuje křeče?

Nejčastěji je to nadměrná nebo nezvyklá únava svalů, přetížení, nedostatečný pitný režim nebo nedostatek minerálů, především hořčíku. Ten se z těla vylučuje při silné fyzické námaze a stresu. Křeče ale mohou vzniknout také například ve studené vodě nebo naopak při přehřátí. Mohou být rovněž příznakem vážnějšího onemocnění. Mimo jiné je dobře znají těhotné ženy.

Jak si nejlépe pomoci?

Když vás křeč postihne přímo při sportu, určitě si na chvilku odpočiňte. Postižený sval jemně promasírujte a protáhněte – nikdy ne násilím, ale pomalu a opatrně. Nezapomínejte na pitný režim, tekutiny doplňujte po celou dobu sportovního výkonu. Před každou sportovní aktivitou se dostatečně protáhněte a rozcvičte. Jako prevenci je vhodné doplňovat hořčík a další minerály.

Všechny doplňky s hořčíkem nejsou stejné

Na trhu je k dostání celá škála přípravků s obsahem hořčíku. Je ale pravda, že ne každý dokáže lidské tělo správně vstřebat a využít z něj maximum. Některé přípravky obsahují anorganické soli hořčíku, které tělo hůře přijímá, a mohou mít navíc nepříjemné projímavé účinky. Vhodnější jsou proto organické soli hořčíku v kombinaci s vitamíny, které vstřebávání hořčíku podporují. 

Na českém trhu má zcela unikátní složení přípravek Magnesium 300+, který obsahuje organickou hořečnatou sůl třetí generace – glycerofosfát hořečnatý. Ten je v kombinaci s uhličitanem hořečnatým velmi dobře vstřebatelný a šetrný k organismu. Přípravek navíc obsahuje řadu vitamínů skupiny B, které podporují vstřebávání hořčíku, kyselinu listovou a vitamín E a selen, účinné antioxidanty zabraňující dalšímu úniku hořčíku z těla.

Více informací na: http://boiron.cz/cs/210-magnesium-300.

Doporučujeme

Čtěte více

Chirurgické vyšetření

Chirurgické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných k diagnóze...

Chirurgie varixů v režii byzantské říše: makovice místo anestezie

Naši předkové se mnohdy věnovali věcem, které nás mohou opravdu překvapit. Kupříkladu...

CHIVA vás může zbavit křečových žil

Děsí vás představa velké operace křečových žil v celkové narkóze? Pak vězte,...

Chladné počasí ovlivňuje srdce! Víte jak?

S příchodem zimy bychom si měli být vědomi zdravotních rizik, která s sebou...

Chladné počasí zhoršuje astma

Chladné zimní počasí člověku příliš neprospívá. Kůže je suchá, svaly stažené...

Chlamydie mohou být příčinou vzniku onemocnění kloubů

Spondyloartritidy jsou skupina zánětlivých onemocnění nejen periferních kloubů,...

Chlamydie ničí mužské spermie

Chlamydiové infekce patří mezi vůbec nejčastější sexuálně přenosné nemoci. Chlamydie...

Chlamydie: opravdová metla moderního člověka?

Možná jste o nich zatím moc neslyšeli, ale ve skutečnosti jsou chlamydie jedním...

Chlor – nenápadný viník potravinové alergie

Každý z nás se někdy setkal s potravinovou alergií, ať už u sebe, nebo u svých...

Chloraminy v bazénech mohou dráždit kůži i průdušky

Plavete rádi? Pokud ano, v zimních měsících se s touto sportovní aktivitou z...

Chodíte v noci často močit? Důvodem může být spánková apnoe!

Spánek rušený neustálým odbíháním na toaletu není kvalitní. Tyto potíže se nazývají...

Chodník představuje nebezpečí shora i zdola

Každoročně se v zimních měsících zvyšuje počet zraněných lidí. Úrazem nejsou...

Choďte co nejvíce, posílíte své kosti!

Zdravý vzduch a procházka – to je způsob, jak nejen zhubnout, ale také zlepšit...

Choďte na mamograf. Vyplatí se to

Mamografická prohlídka je důležité preventivní vyšetření, které by měla každá...

Cholesterol hlídejte! Vymkne-li se kontrole, můžete umřít

Cholesterol je voskovitá látka, kterou naše játra vytvářejí přirozeně. Je nepostradatelný...

Cholesterol je jen jeden – i když to tak nevypadá

Kontrola cholesterolu většinou skončí dokumentem, který obsahuje delší sloupeček...

Cholesterol pod lupou: víte, co přesně znamenají naměřené hodnoty?

Hladina této látky patří k nejsledovanějším hodnotám, ze kterých se usuzuje...

Cholesterol škodí i pomáhá. Víte kdy a jak?

Je to tak trochu paradox, tenhle cholesterol. Na jedné straně je pro lidské...

Cholesterol: nenápadný zloděj zdraví

Vysoký cholesterol navenek nebolí, nesvědí, neškodí. Ovšem ve skrytu našeho...

CHOPN jako zákeřná hrozba pro dlouhodobé kuřáky

Možná jste se již u lékaře nebo v nemocnici setkali se zkratkou CHOPN. Víte...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boule vedle hrudní kosti

DObrý den,mam problém s hrudníkem,mám tvrdou bolu jako by vedle hrudní kosti,přijde...

Žluté dlaně

Dobrý den! Pred Vánoci jsem prodělala zánět hornich cest dýchacích, pri kterém...

Norethisteron

Norethisteron, sport a alkohol. Dobrý den, mám stručné dotazy. Může užívání...

Tvrdá bulka v podpaží

Dobrý den, Je mi 18 a už necelý rok mám tvrdou malou (velikost kuličky do dětské...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Pálení stehna na vnitřní straně

Dobrý den, již dva týdny mě trápí pálení stehna na vnitřní straně a občas toto...

Boule vedle genitalii

Dobry vecer vcera sa mi spravila vedla genitalii jemna boule na dotyk a dnes...

Lehce hyperechogenní ložisko v játrech

Dobry den, Prodelala jsem zanet mocoveho mechyre, byla mne nasazena antibiotika...

Pozření kovových částeček

Dobrý den, během posledních 14 dnů jsem při jídle několikrát rozkousl a spolkl...

Žluté dlaně

hezky den,prosim o radu co muze zpusobit zlute zbarveni dlani

Rizika fixace varlat

Dobrý den paní doktorko. Přítel měl nedávno otočené varle a sám si jej po chvilce...

Výtok před ovulací

Dobrý den, mám dotaz ohledně výtoku před ovulací. Před necelým půl rokem jsem...

Vaginální záněty, Streptococcus agalactiae

Dobry den, prosim o radu, jak dal lecit dlouhobe vaginalni potize zpusobene...

Pulsovitá,stupňovitá bolest v pravém boku

Dobrý den.Včera mě začalo pulsovitě,stupňovitě bolet v pravém boku.Uprostřed...

Bolest břicha při kašli

Dobrý den, už přes dva týdny mám silný kašel. Poslední 4 dny mě při kašlání...

Boule ve vlasech

Dobrý den. Prosím Vás o radu. Asi třetí den mám v hlavě velké boule jako...

Tvrdá boule pod jizvou

Dobrý den, před 11 dny jsem byla na operaci appendixu. V nemocnici jsem zůstala...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Svědění řitního otvoru a páení při močení

Dobry den, mam dotaz. Pred 2 mesici mi zacaly problemy s ritnim otvorem a penisem....

Mykóza konečníku

Dobrý den. Asi týden až 14 dní po dobrání ATB se u mě objevilo svědění, pálení...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.