Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chraňte své srdce před předvánočním stresem

Kardiochirurgie 3.1.2011

Stres ve smyslu hormonální reakce s následnou reakcí celého těla včetně změny průtoku krve v některých cévách může negativně ovlivnit činnost srdce, zejména pokud už se vaše srdce netěší nejlepšímu zdraví. Doba příprav na Vánoce je proto pro srdce potenciálně riziková.

Reklama
Vánoce
Vánoce

Předvánočnímu shonu je však možné se vyhnout a přitom připravit krásné Vánoce, aniž by bylo srdce neúměrně zatíženo. Jak na to?

#IMG#

Stanovte si priority

V první řadě je třeba v klidu a důkladně se zamyslet, co všechno SKUTEČNĚ musíte zařídit, aby byly Vánoce podle vašich představ. Je opravdu nutné, abyste obdarovali každého člena rodiny? Musíte nutně vymalovat byt a ušít nové závěsy? Vážně je potřeba vlastnoručně upéci dvacet čtyři druhů cukroví? Cílem je nedělat zbytečnou či nadbytečnou práci nebo práci, kterou může udělat někdo za vás.

Plánujte

Když už máte jasno, co všechno chcete na Vánoce připravit, s tužkou v ruce si sepište, kdy co budete zařizovat a kolik času na to potřebujete. Své cíle přehledně uvidíte sepsané na papíře a ozřejmíte si tak, jestli vše, co plánujete, vůbec můžete stihnout a jak rychle. To pomůže uklidnit i jedince, kteří toho chtějí stihnout opravdu hodně, a přinutí vás to naplánovat si vše tak, aby bylo možné všechny přípravy stihnout.

V pravý čas

Určete si, dokdy co musí být hotové. Mnoho potravin lze nakoupit v předstihu a uložit je do mrazničky a spíže, vánoční přání stačí napsat týden před Vánoci. Dárky můžete objednat přes internet (raději dříve, na poslední chvíli bývají internetové obchody zahlcené) nebo je sehnat či vyrobit postupně. Vánoční úklid můžete zadat firmě nebo si ho rozplánovat na více dní, zejména pokud vaše onemocnění srdce nedovoluje celodenní uklízecí maratón.

Není nutno…

Vánoce přijdou bez ohledu na množství cukroví a míru uklizenosti příbytku. Když přípravy náhodou nebudou probíhat podle vašich představ, nemá smysl se tím trápit. Pro uklidnění můžete zkusit třeba cvičit jógu nebo zajít na procházku do lesa či parku či si dát šálek dobrého pití. Především pokud vám zdravotní stav nedovolí to, co byste rádi stihli, užijte si Vánoce, jak jen je to možné, jako svátky klidu, míru, sounáležitosti a radosti.

(zak)

Zdroj:
100 Ways To a Stress Free Christmas
http://www.dumblittleman.com/2009/12/100-ways-to-stress-free-christmas.html

Doporučujeme

Čtěte více

Chraňte se při první pomoci nejen před virovou hepatitidou

Nákaza žloutenkou typu C hrozí doslova na každém kroku. Mezi nejohroženější...

Chraňte si krev před žloutenkou

Hepatitida C je nebezpečné nakažlivé onemocnění přenášené krví. Nejčastěji dochází...

Chraňte si ruce před mrazem

Ochranu potřebují v zimě všechny části těla. Ty citlivé, jako jsou obličej,...

Chraňte si své klouby a zůstaňte soběstační

Pokud vás trápí revmatoidní artritida, jistě máte zkušenosti s nepříjemnými...

Chraňte si své slzy!

Pálí vás často oči? Míváte pocit, že vám do nich něco spadlo, ale ať se prohlížíte,...

Chraňte srdce před vánočním stresem

Adventní doba trvá čtyři týdny před Štědrým dnem a je to taková příprava na...

Chraňte své děti před chřipkou

V září se děti vracejí do svých kolektivů, škol, školek i zájmových kroužků...

Chraňte své dítě před nebezpečným zánětem mozkových blan

Meningokokový zánět mozkových blan, tzv. meningitida, se vyznačuje vysokou smrtností...

Chraňte své klouby s přípravky jedinečnými na českém trhu

Opotřebení kloubní chrupavky a následné bolesti kloubů mohou trápit nejen vrcholové...

Chraňte své ruce před deformitami

Základním příznakem revmatoidní artritidy je samozřejmě kloubní postižení. Jeho...

Chraňte v létě své srdce před horkem

Milujete slunce a léto? Pak si dávejte pozor na tři hlavní nepřátele, kteří...

Chrápání může brzdit růst vašeho dítěte

Faktorů, které mohou mít negativní vliv na růst dítěte, je mnoho. Třeba nesprávné...

Chrápání může být životu nebezpečné

Chrápání není jen obtěžující jev pro svého "majitele" a jeho partnera, může...

Chrápání vás jednoduše zbaví laser

Na to, co způsobuje chrápání, jak se ho zbavit a jak se on sám po laserové operaci...

Chrápe váš partner? Možná trpí alergií

Chrápání samo o sobě není nemoc, ale velmi často je příznakem jiných zdravotních...

Chrapot může značit nachlazení. Nebo rakovinu hrtanu

Jedním z méně známých nádorových onemocnění je rakovina hrtanu, která mezi...

Chris Klug: ani transplantace jater ho nezastavila na cestě za olympijskou medailí

O tom, že onemocnění vážnou jaterní chorobu nemusí vždy znamenat zbytek života...

Chronická bolest

Bolí Vás hlava a Vy už si ani nepamatujete, kdy to začalo? Vyzkoušeli jste všechno,...

Chronická bolest: Dokážou ji porazit doplňky stravy?

Bolest člověka chrání před nebezpečím a oznamuje mu, že v těle je něco v nepořádku....

Chronická hepatitida C a očkování: vybírejte pečlivě

Lidé, kteří trpí chronickou formou virové hepatitidy C, jsou náchylnější k různým...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kolene po dopravní nehodě

Dobrý den, 7.1.2013 jsme byla účastníkem dopravní nehody. Při této nehodě jsem...

Zápach

Dobrý den. Už několikrát jsem se ptala,co mám dělat se zápachem z vagíny. Je...

Gestační váček

Dobrý den, hcg hodnoty mám 33 700 a dle ultrazvuku jsem v 8 týdnu. Dle PM jsem...

Stav po extrakci zubu moudrosti

Dobrý den. Včera jsem byla na vytrhnuti horní osmičky. Vytrhnuti bylo 5minutove....

"praskání" v nose

Dobrý den, už cca 2 roky se při mém dýchání ozývá zvuk podobný prasknutí bublinky....

Gestační váček

Dobrý den, prosím Vás chtěla bych se zeptat, když minulou středu tj. 6.3.2013...

Kosmetika Effaclar v tehotenstvi

Dobry den,potrebovala bych se zeptat na pouziti kosmetiky Effaclar v tehotenstvi....

Zápach z úst

Okolí mě opětovne upozorňuje na zapach u úst kyselost.odesla sem ze dvou práci...

Pálení při sexu

Dobrý den. Tento problém už mě trápí alespoň půl roku. Pálení se u mne vždy...

Kůže v mrazu

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Naše půlroční miminko má na tváři fialový flek....

Mramorova kuze

moje dcera ma mramorovou kuzi po horeckach 39 ktere mela 3dny mame nejak se...

Podvrtnutí zápěstí

Dobrý den, včera jsem dostal od lékaře tuto ambulantní zprávu, nerozumím však...

Zápach

Dobrý den, asi 14 dní se mi stává, že cítím ze zažívání zápach , přirovnala...

Bulky na penise

Zdravím, před nějakým časem se mi na spodku penisu udělali 2 ošklivé bulky....

Bolest zubu a lymf. uzliny

Dobrý den, asi před třemi tydny jsem prodělala hnisavou angínu, když už mi pak...

Bolest páteře

Dobrý den, mohli by jste mi poradit?Mám zprávu od lékaře - neurologa a prý neví...

Nenadálé usnutí

Vážená paní doktorko, byla jsem na pracovním jednání v Německu, kde jsem měla...

Vyrážka

Po angíně se mi začala dělat vyrážka. Léčbu doporučil doktor dehtovou mastičkou....

Zaškrcování žaludu a varlat

Dobrý den, přítelkyně s oblibou svazuje provázkem můj penis. Líbí se nám to,...

Zuby

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu po dnešní nepříjemné návštěvě...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.