Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co (ne)svědčí našim cévám?

Pevné a zdravé žíly MUDr. Hana Tichá 24.5.2022
Otužováním lze náš cévní systém vytrénovat a pomocí pravidelného vystavování se tepelným změnám podpořit zdravou pružnost cév

Zdravé cévy jsou základním předpokladem zdraví celého našeho organismu, a to včetně výrazného vlivu na náš mozek. Které faktory mají na naše cévy nejvýznamnější vliv a skutečně jim svědčí dnes tolik propagované otužování?

Riziko onemocnění krevních cév zvyšuje řada faktorů životního stylu. Jde o:

  • zvýšenou tělesnou hmotnost,
  • špatné složení jídelníčku,
  • nedostatečnou fyzickou aktivitu,
  • kouření,
  • konzumaci alkoholu.

O cévy je třeba pečovat již od raného dětství. Následky nezdravého životního stylu se mohou projevit i za mnoho let. Jeden z předních představitelů British Heart Foundation, což je britská organizace zaměřující se na výzkumy srdečně-cévních onemocnění a jejich rizikové faktory, prof. Jeremy Pearson prohlásil: „Je známo, že riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice je ovlivněno vnějšími faktory již od raného dětství, i když klinické příhody se obvykle objevují až v pozdějším věku.“

Co říkají výzkumy 

Vědci z Oxfordské univerzity ve spolupráci s univerzitami v Londýně a Bristolu a s kanadskými odborníky v jednom z výzkumů zkoumali vliv životního stylu na mozkové cévy. Své závěry přitom opírali o pokročilé metody magnetické rezonance. Do studie probíhající v oxfordské nemocnici bylo zahrnuto 125 mladých dospělých ve věku od 18 do 40 let. Výzkum byl zaměřen na rizikové faktory: celkovou kondici, krevní tlak, konzumaci alkoholu a kouření.

Bylo zjištěno, že účastníci s nižším rizikovým profilem vzhledem k uvedeným faktorům životního stylu mají vyšší hustotu krevních cév v mozku, větší průtok krve v těchto cévách a menší poškození bílé hmoty mozkové, které bývá spojeno s větším rizikem mozkové mrtvice a demence v pozdějším věku. Vědci tvrdí, že následky špatného životní stylu na náš mozek se mohou projevit i o desítky let později a pravidelné cvičení, rozumný příjem alkoholu, nekouření a udržování optimálního krevního tlaku mají významný přínos pro zdraví srdečně-cévního systému a mozku v každém věku. 

Uvítají naše cévy otužování? 

Organismus reaguje na ledovou vodu aktivací mechanismů režimu přežití. Součástí jsou změny oběhového systému, který je přesměrován tak, aby chránil zejména životně důležité orgány, v nichž se zvýší průtok krve. Naopak dochází k omezení krevního oběhu v blízkosti pokožky. Chladem navozené změny v oběhovém systému způsobují mimo jiné:

  • zvýšení krevního tlaku,
  • snížení tepové frekvence (popřípadě nedojde k její změně),
  • zvýšení odporu, proti kterému srdce pumpuje krev, zvýšení potřeby kyslíku ze strany srdeční svaloviny.

Změny teplot obecně představují pro srdečně-cévní systém zátěž. Otužováním však lze náš cévní systém vytrénovat, aby tyto změny lépe snášel, a pomocí pravidelného vystavování se tepelným změnám podpořit zdravou pružnost cév. Jedná se o jakousi formu cévní gymnastiky. Otužování je vhodné jako prevence. Lidé s méně pružnými cévami naopak mohou pociťovat projevy horšího prokrvení organismu například v situaci, kdy vyjdou na chladný vzduch.

U zdravých lidí jsou tedy popsané procesy při otužování prospěšné a chladem navozené změny se následně normalizují. U osob se srdečními onemocněními však může otužování vést k nežádoucímu rozkolísání krevního tlaku a k projevům nedokrvení srdeční svaloviny, která při vystavení chladu zvyšuje nároky na kyslík. Nedokrvení srdeční svaloviny pak může mít až fatální následky v podobě srdečního infarktu.

Co ještě můžeme udělat pro naše cévy?

Kromě zdravého životního stylu bychom měli také pravidelně absolvovat preventivní lékařské prohlídky a dodržovat případná lékařská doporučení. Zásadní je přitom zejména užívání léků na snížení krevního tlaku a cholesterolu. Celkovou kondici svých cév můžeme podpořit také potravinami nebo léky s obsahem flavonoidů (Diozen), které mají pozitivní vliv na zachování pružnosti cév. V případě některých cévních onemocnění mohou být doporučena i chirurgická řešení.

(tich)

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204981/

2) https://my.clevelandclinic.org/health/body/21640-blood-vessels

3) https://www.ox.ac.uk/news/2018-08-22-lifestyle-factors-linked-structure-and-function-blood-vessels-brains-young-adults

4) https://health.clevelandclinic.org/are-cold-showers-good-for-you/

5) https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/zdravi/otuzovani-gynastika-pro-cevy-zdravi-rada-lekarka_2201151921_pik

Autor článku: MUDr. Hana Tichá
Líbil se vám článek?
+9
ANO NE

Související články

Po bypassu nemusíte abstinovat

Mnozí kuřáci se po operační rekonstrukci věnčitých tepen definitivně rozhodnou...

Co jsou triglyceridy a proč snižovat jejich hladinu?

Hodný cholesterol, zlý cholesterol, triglyceridy, mastné kyseliny… To všechno...

Otužujte se! Budete krásnější, zdravější a šťastnější

Věděli jste, že otužování dokáže nastartovat látkovou přeměnu a tím urychlit...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Těžká forma lupénky zvyšuje riziko infarktu o 50 procent

Psoriáza je chronická zánětlivá choroba, nejčastěji postihující kůži.

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

Pro zdraví očí nejen vitamín A

Užíváním kombinace vitamínů B6 a B12 je možné snížit riziko vzniku takzvané...

Největší metla lidstva? Nemoci srdce a cév

Onemocnění srdce a cév zabije v České republice ročně téměř 50 000 lidí. Co...

Látky pro zdraví žil pocházejí z přírody. Víte, kde hledat?

<p>Mnoho žen i mužů v naší zemi bojuje s nevzhlednými křečovými žilami. Ty jsou...

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Doporučujeme

Čtěte více

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...

Citlivá kůže vyžaduje šetrnou péči, ne jen občas namazat

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Citlivá kůže? Osm praktických rad na praní prádla

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Citlivé oči ohlásily nebezpečí z klimatizace

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Citlivost alergika se během života mění – ne vždy ovšem k lepšímu

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Citové strádání dítěte může mít negativní vliv na tvorbu růstového hormonu

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Cluster headache: někdy horší než migréna

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

CNS - centrální nervový systém

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Co (ne)dělat, když se město zahalí do smogu

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita...

Co (ne)jíst při snížené funkci štítné žlázy

Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...

Co (ne)víte o žloutenkách

Virová hepatitida může pro člověka znamenat výrazný zásah do života. V některých...

Co (všechno) Philip Morris zatajil kuřákům o cigaretových filtrech

V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním...

Co by měl každý rodič vědět o dětské obrně

Zavedením plošného očkování byla dětská obrna vymýcena ve většině zemí světa....

Co by měla obsahovat kloubní výživa?

Nejčastější příčinou bolestí kloubů je osteoartróza, pokud dojde k jejímu zanícení,...

Co by mělo dítě umět, než jde do 1. třídy?

Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Připravte...

Co by o mé roztroušené skleróze měli vědět v práci?

Řada problémů v zaměstnání plyne z předsudků a nedostatku informací. Komunikace...

Co byste měli říct dětem, než vyrazí na tábor

Balení na letní tábory se blíží. Stejně důležité jako vybavit děti správným...

Co byste měli vědět o screeningu sluchu?

Orientační vyšetření sluchu dětí provádí pediatři při preventivních prohlídkách...

Co dělat a nedělat v den očkování hexavakcínou

Hexavakcína patří mezi velmi dobře snášené očkovací látky. Přesto její podání...

Co dělat, aby si i vaše partnerka užívala sex

Dva pojmy, kterých se muži bojí nejvíce: frigidita a problémy s erekcí. Ano,...

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.