Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Čtete si před spaním? Možná budete mít neklidnou noc

MUDr. Veronika Přibylová Dobrý spánek 6.3.2012

Nedávno provedená vědecká studie publikovaná v medicínském časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism potvrdila, že jsme-li vystaveni umělému světlu v době po soumraku, snižuje se kvalita vlastního spánku.

Reklama
Čtění před spaním
Čtění před spaním

Nedávno provedená vědecká studie publikovaná v medicínském časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism potvrdila, že jsme-li vystaveni umělému světlu v době po soumraku, snižuje se kvalita vlastního spánku. Důvodem je potlačení dostatečné tvorby spánkového hormonu melatoninu.

Více světla, vyšší krevní tlak

Pobyt pod umělým světlem před usnutím je běžnou součástí života velké části populace. Podle odborníků tím nejen že ohrožujeme kvalitu následného spánku, ale rovněž to nepříznivě působí na naši regulaci tělesné teploty a tlaku krve právě prostřednictvím melatoninu. Ten se totiž podílí nejen na střídání bdění a spánku, ale ovlivňuje také jiné tělesné pochody, mimo jiné snižuje krevní tlak a teplotu organismu.

Tlumené lampy škodí méně

Vědci sledovali hladinu melatoninu v krvi u 116 zdravých dobrovolníků ve věku od 18 do 30 let. Ti byli po dobu 5 dní vystaveni pokojovému osvětlení či tlumenému světlu, a to v čase před usnutím. Výsledy ukázaly, že pokojové osvětlení zkrátilo dobu uvolňování melatoninu v porovnání s tlumeným světlem o celých 90 minut. Vědci dodávají, že spíme-li celou noc s rozsvícenou lampou, redukuje se množství tohoto hormonu v krvi až o 50 %.

Je nedostatek melatoninu nebezpečný?

Existují domněnky, podle kterých by dlouhodobé potlačování uvolňování spánkového hormonu umělým světlem mohlo přispívat k rozvoji některých druhů rakoviny. Vědci však zároveň přiznávají, že je ještě třeba dalších studií v této oblasti. Pokud by se ale podobné hypotézy ukázaly jako pravdivé, představovalo by například takové zaměstnání na noční směny mnohem větší riziko pro zdraví, než se dosud předpokládalo.

(veri)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Čisté zuby se nekazí a šetří peníze

Zapomeňte na dědičnost a výmluvy. Pravdou je, že za vznik zubního kazu si v...

Čistěte si zuby, předejdete onemocnění srdce

Infekční endokarditida patří mezi závažná onemocnění. Jde o zánět vnitřní části...

Čistička nebo zvlhčovač vzduchu - dárek co má smysl

Než koupíte nejlevnější možný přístroj, zamyslete se nad dvěma důležitými body:...

Člověk, který prodělal žloutenku, (ne)může darovat krev

Daruj krev, daruješ život. Co když se ale chce stát dárcem někdo, kdo sám prodělal...

Čokoláda – prospěšnější, než byste čekali

Kdo z nás nesáhne občas (případně i denně) po tabulce čokolády? Není nutné mít...

Čokoláda pro zdravé srdce: zvolte tu správnou

Působí tahle kakaová pochoutka na naše zdraví pozitivně, nebo negativně? Toť...

Čokoláda prospívá mozku i srdci

Podle statistik trpí každý pátý člověk na světě metabolickou poruchou, která...

ČPZP navyšuje příspěvky. Více peněz půjde pro rodičky a na plavání

Pokud zvažujete změnu zdravotní pojišťovny, je nejlepší čas si vybrat tu pravou....

Čtení z ruky možná pomůže diagnostikovat nádorové onemocnění

O výkladu osudu pomocí karet slyšel asi každý. Bohatství, spokojenost, velká...

Čtete nápisy na krabičkách? Měli byste...

Britští bojovníci proti kouření tvrdí, že se tabákovému průmyslu podařilo úspěšně...

Čtvrthodina pohybu denně zvyšuje šanci na přežití mužů s rakovinou prostaty

Kromě klasické léčby lze riziko úmrtí u mužů s rakovinou prostaty snížit i daleko...

Čtvrtina lidí s lupénkou má možná také psoriatickou artritidu, ale neví o tom

Trápí vás lupénka čili psoriáza nebo máte tuto nemoc v rodině? Pokud vás navíc...

Čtyři cviky pro bolavá záda

Bolesti zad patří mezi běžné zdravotní obtíže dnešní doby. Na vině je často...

Čtyři jednoduché, ale účinné rady, jak se vyhnout nákaze žloutenkami

Nákaza virovými hepatitidami číhá doslova na každém kroku. Ačkoliv k zabránění...

Čtyři kroky k odhalení příčiny neplodnosti

Příčiny neplodnosti jsou různé a může jich být i několik najednou. Jasno vám...

Čtyři kroky k prevenci rakoviny

Nádorová onemocnění jsou obestřena mnohými tajemstvími a přesná příčina jejich...

Čtyři kroky ke krásné pleti

Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu...

Čtyři měsíce provozu a 10 000 vyřešených požadavků lidí z Ukrajiny bezplatné poradny uLékaře.cz

Online Lékařská poradna pro uprchlíky z Ukrajiny pomohla už v 10 000 případech...

Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí

Většina kuřáků si přeje přestat kouřit a značná část se o to pokouší. Nástrah,...

Čtyři nejčastější důvody, proč potřebujete nové brýle

Mnoho lidí zažívá chvíle, kdy jsou jejich oči unavené a předměty vidí rozmazaně....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Extrakce

Dobrý den, chci se zeptat na průběh extrakce hodně zkaženého zubu. Je zkažen...

Ruptura bicepsu ??

Dobrý den, před třemi dny mi nějak "luplo" v levé paži v horní části, v určitých...

Bolest, pálení a chladná ruka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na možné příčiny bolesti, pálení a chladu na...

Infrasauna a klouby

Dobrý den, prosím o odpověď ... Totální endoprotéza kolenního kloubu - TEP...

Již asi rok mám oteklý nárt na levé noze

Dobrý den, prosím o radu. Již asi rok mám oteklý nárt na levé noze. Otekl mi...

Extrakce drátů z lokte

Po úraze zlomeniny lokte v olecranu v září 2014 mi byla zlomenina fixována dráty....

Obtížné polykání

Dobrý den, dostala jsem od zubního lékaře antibiotika dalacin c 300 mg. Ráno...

Šilhání po narkoze

Dobrý den, syn 4 roky v pondeli 25.3 absolvoval odstranění nosní mandle v narkoze...

Vyrážka

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, dělá se mi vyrážka na vnitřní straně stehen...

Depo-medrol 40mg/ml

Dobrý den,byl mě předepsán tento hormon,mám alopecii vousů a zánět štítné žlázy,chci...

Útvary na játrech

Dobry den.je mi 29 let a dnes jsem byla na sono břicha kde mi paní doktorka...

Bušení srdce při kouření cigaret

Dobrý den, je mi 24 let a léčím se na stres AD Asentrou 50. Můj problém začal...

Necitlivost končetin

Dobrý den, delší dobu si u sebe všímám částečné necitlivosti v rukou a nohou,...

Cotrimoxazol al forte

dobrý den, dnes mi lékařka předepsala cotrimoxazol al forte. léčím se se štítnou...

Apo Omeprazol

Dobrý den, před 4 měsíci jsem doužívala trojkombinaci ATB na infekci Helicobater...

Pátá antibiotika za sebou

Dobrý den, maminka (52let) bere již pátá antibiotika za sebou, nakazila se...

Zatuhnutí čelisti po vytržení zubu

Po vytržení zubu 8 mi zatuhla čelist. Co s tím?

Bulka na zádech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně bouli na zádech.Tátovi se udělala boule...

Obezita

Dobry den potrebovala bych poradit jak snizit vahu bojuji s ni cely zivot a...

Stav po úrazu lokte

Co mám dělat,když již půl roku jsem v prac . neschopnosti a jsem léčen místním...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.