Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dejte svým játrům dárek ke Světovému dni jater: Přečtěte si, jak se o ně správně starat

Jak na zdravá játra? MUDr. Markéta Rafajová 19.4.2024
Ilustrační foto, zdroj: Shutterstock.com

Znáte nejčastější onemocnění jater? Řeč je o jejich ztukovatění (steatóze). Jedná se o stav, kdy se v játrech hromadí nadbytek tuku, a orgán tak přestává pozvolna plnit svou funkci. Kromě nadužívání alkoholu za tím obvykle stojí zvýšený příjem nevhodné stravy, především cukrů a tuků, či nedostatek pohybu. Jak se o játra tedy správně starat, abyste nedopadli jako každý čtvrtý Evropan?

Játra – jeden orgán, mnoho funkcí

Játra plní v těle stovky důležitých funkcí. Jsou známá především pro svou metabolickou aktivitu. Představují první orgán, který se dostává do styku s krví přicházející ze střeva, proto vše, co sníme a vypijeme, prochází nejprve játry. Podílejí se na látkové přeměně tuků, cukrů i bílkovin. Navíc jsou neustále vystavena různým cizorodým látkám a mikroorganismům, a mají tak nezastupitelnou úlohu v obranyschopnosti organismu. Kromě toho vytvářejí žluč, ukládají zásoby vitaminů a minerálů, včetně železa a mědi, a vylučují některé hormony. V neposlední řadě se podílejí na detoxikaci organismu – očišťují tělo od různých škodlivin, léků, jedů či drog.

Na vině poškození jater není jen alkohol

Nikoho asi nepřekvapí informace, že játra poškozuje nadměrná konzumace alkoholických nápojů. Stejný účinek na ně však má také konzumace stravy bohaté na živočišné tuky a cukry. Přičemž nejzrádnější může být ovocný cukr neboli fruktóza. Ta je obsažena například v různých slazených nápojích, ale i ovoci, čerstvých džusech či smoothie. V lidech tak může vyvolávat mylný pocit, že se jedná o přírodní, zdraví prospěšnou látku. Není tomu tak. Fruktózu dokážou zpracovávat výhradně játra, kde se z ní vyrábí právě tuk, a při jejím nadbytku se může rozvinout ztukovatění. Onemocnění je typické především pro obézní lidi, nicméně obezita není jeho podmínkou. Také štíhlý člověk, který přijímá energeticky bohatou stravu bez adekvátního fyzického výdeje, je ve vysokém riziku jeho rozvoje. Játra poškozuje také kouření, některé léky či viry.

Ztukovatění jater nemusí být konečná!

Naštěstí mají játra neuvěřitelnou schopnost regenerace. Pokud se tedy ztukovatění začne řešit včas, existuje veliká šance na jejich úplné uzdravení. Léčba spočívá v odstranění vyvolávající příčiny – nejčastěji tedy v komplexní změně životního stylu, která zahrnuje úpravu jídelníčku a zvýšení fyzické aktivity. V rámci dietních opatření se jeví jako nejlepší řešení snížení příjmu tučných potravin, omezení konzumace jednoduchých cukrů, vyloučení slazených nápojů, zvýšení přísunu čerstvé zeleniny a vlákniny. Samozřejmostí je také abstinence od alkoholu a nikotinu. Fyzická aktivita by měla být pravidelná, ideálně zařazována několikrát do týdne.

Velká část nemocných bohužel v průběhu léčby povolí a vrátí se zpět k původní životosprávě. Důležitá je tedy neustálá motivace a relativně častý kontakt s ošetřujícím lékařem. Zdraví jater je možné podpořit také volně prodejnými preparáty s obsahem esenciálních fosfolipidů, jež mají pro játra ochrannou funkci.

Ztukovatění jater se v posledních letech stává celosvětovou epidemií, na které se podepisuje i poměrně malé povědomí o této závažné nemoci. Onemocnění může probíhat bez zjevných příznaků a často je možné jej identifikovat pouze prostřednictvím krevních testů nebo ultrazvukového vyšetření. Z tohoto důvodu je klíčové nezanedbávat pravidelné lékařské prohlídky, během nichž přichází na řadu i posouzení stavu jater. Kromě toho jediná účinná prevence jejich ztukovatění spočívá ve zdravé životosprávě a pravidelném pohybu.

Co je žádoucí udělat pro zdravá játra? Shrnujeme to v užitečném taháku, který si můžete stáhnout a mít ho stále po ruce.

Zdroje:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15831-fatty-liver-disease

Autor článku: MUDr. Markéta Rafajová
Líbil se vám článek?
+47
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Dárek jako vyjádření lásky

Něco darovat znamená říci tomu druhému beze slov, že si ho vážím, není mi lhostejný,...

Pevné zdraví pod stromečkem

K Vánocům si dáváme všelicos a své blízké chceme potěšit tím, co je pro nás...

O Vánocích obdarujte také svoje srdce

Ochránit naše srdce během vánočních svátků před všemi nástrahami není vůbec...

Trápí vaše blízké křečové žíly? Vyberte jim vhodný dárek!

Pokud máte ve svém okolí někoho, koho trápí nevzhledné křečové žíly, možná jste...

Tváří v tvář nejčastějšímu onemocnění jater musela zásadně změnit svůj dosavadní životní styl

Nikdo nezná vaše tělo tak dobře jako vy sami. Pokud máte pocit, že něco není...

Nealkoholové ztukovatění jater je záludné. Lidé, kterých se týká, se většinou cítí zcela zdraví

Co lidským játrům jednoznačně nesvědčí? Asi téměř každý bez zaváhání odpoví,...

Vážíte si svých jater? Devět důvodů, proč byste měli

Dbejte na zdraví plic, srdce a cév. Tyto výzvy slýcháme často. Ale játra? Kdo...

Připravte nemocnému partnerovi romantický večer ve dvou

Revmatické onemocnění, tak jako většina chronických zdravotních potíží, klade...

Jaterní dieta není přežitek

Nejdokonalejší biochemickou laboratoř světa si nosí každý z nás ve svém pravém...

Na játra útočí i muchomůrka zelená

Onemocnění jater bývá nejčastěji spojováno s alkoholem nebo virem hepatitid....

Doporučujeme

Čtěte více

Dědičnost a pravděpodobnost alergií

Alergie je přehnaná reakce imunitního systému na alergeny (látky dráždící imunitní...

Defibrilátor do každé lékárničky

Nezbytnou součástí péče o pacienty stižené fibrilací komor je defibrilace elektrickým...

Dehet – páchnoucí pomocník při léčbě lupénky

Dehet se používá v medicíně už odpradávna. Jenže zapáchá, je mazlavý a zanechává...

Dehydratace při průjmu vážně ohrožuje těhotné ženy

Těhotenství s sebou přináší i různé zažívací potíže. K nejčastějším patří průjem....

Dechem proti stresu: Proč dýchat nosem a jak zatočit se vztekem

Všímáte si svého dechu, když se rozčílíte? A dokážete se svým dechem pracovat?...

Dechová cvičení při CHOPN: mírní dušnost a zvyšují výkonnost

Chronická obstrukční plicní nemoc je zánětlivé onemocnění vyvolané vdechováním...

Dechová cvičení u nemocných s astmatem

Mezi typické změny, které jsou s astmatickým onemocněním zejména u dětí spojeny,...

Dejte „zeleným“ pastám zelenou

Nikdo z nás nechce své tělo zahlcovat zbytečnými chemikáliemi. Posviťme si proto...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte vy i vaše děti vale strachu z jehel!

Strach z bolesti, kterou vyvolává vpich jehly, bývá zdrojem úzkosti jak pro...

Délka peřiny našich babiček už dnešnímu člověku nestačí

Průměrná výška člověka stále stoupá. Dokazuje to vývoj člověka jako živočišného...

Délka puberty stav kostí neovlivní. Čas jejího nástupu ano

Čím později se u vašeho potomka začne projevovat puberta, tím vyšší je pravděpodobnost,...

Děloha - stavba, funkce a možná onemocnění

Děloha slouží k zahnízdění oplodněného vajíčka a vývoji plodu. V těhotenství...

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...

Delší doba kojení chrání matku před rakovinou prsu

Objevuje se stále více vědeckých studií, které přináší dobrou zprávu všem současným...

Delší stání prospívá kostem více než dlouhé sezení

Delší stání prospívá kostem více než dlouhé sezení. To, že lidé středního věku...

Dementní kvůli pasivnímu kouření?

Podle provedených výzkumů pasivní kuřáctví nezpůsobuje pouze nemoci, jako je...

Dendritické buňky "předpovídají" účinnost specifické imunoterapie

Dendritické buňky hrají důležitou úlohu v lidském imunitním systému. Jejich...

Deník diabetika je minulostí, dnes vše obstará aplikace

Společnost LifeScan spouští aplikaci OneTouch Reveal® pro dotykové mobilní telefony,...