Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných mořských ryb. Mají nespočet přínosů pro naše zdraví. Mohou dokonce příznivě ovlivnit i noční odpočinek těch nejmenších.
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných mořských ryb. Mají nespočet přínosů pro naše zdraví. Mohou dokonce příznivě ovlivnit i noční odpočinek těch nejmenších.
Problémy se spánkem se bohužel nevyhýbají ani dětem. Potýkají se s nespavostí, častým nočním probouzením či krátkou dobou odpočinku. Nekvalitní spánek je u dětí často spojen se zdravotními problémy, ale i s poruchami chování a učení. Nová oxfordská studie publikovaná v odborném časopise Journal of Sleep Research se zabývala vlivem užívání doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami na spánek dětí. Co odborníci zjistili?
Děti, které mají problémy se spánkem, případně s učením a chováním, mají často nedostatečný příjem omega-3 mastných kyselin. Důležitý je i celkový poměr mastných kyselin. Pro lepší odpočinek je příznivější zvýšení příjmu omega-3 a snížení příjmu omega-6 kyselin. Během oxfordské studie některé děti užívaly potravinové doplňky s omega-3 mastnou kyselinou DHA. Ta je nezbytná pro dobrou funkci mozku. Délka spánku se u těchto jedinců (při užívání 600 mg DHA denně) zlepšila v průměru o hodinu. Mnohem méně se také v průběhu noci děti budily.
Omega-3 mastné kyseliny si lidské tělo nedokáže samo vytvořit, potřebuje je ale například pro dobrou funkci a vývoj mozku, očí a srdce. Z tohoto důvodu bychom je měli přijímat pravidelně ve stravě. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) vydal doporučení zajistit si příjem omega-3 mastných kyselin pravidelnou konzumací tučných mořských ryb (alespoň 3× týdně) či konzumací vhodných doplňků stravy s rybími oleji.
(dos)
Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/274097.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4263155/
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách a jejich nesporném blahodárném vlivu...
Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň...
Doktor S. Kalminj z University Medical Center Utrech v Holandsku se svými kolegy...
Speciální enterální výživa pro onkologické pacienty s klinicky ověřeným imunomodulačním...
Nadměrná konzumace nasycených mastných kyselin (SAturated FAtty acids, SAFA)...
Podstatou astmatu je chronický zánět průdušek, který může způsobit zúžení dýchacích...
Přidávání omega-3 polynenasycených mastných kyselin (omega-3 poly-unsaturated...
Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...
Spánek je základní fyziologickou potřebou nezbytnou pro správnou funkci organismu. Jeho...
Starší pacienti s revmatickým onemocněním si možná ještě vzpomínají na dříve...
Na astma u dětí pohlížíme jako na onemocnění, které obvykle souvisí s alergií....
Možná to znáte z vlastní zkušenosti – dítě mívá časté záchvaty kašle, občas...
Poznat, že dítě trpí bolestí, může být někdy těžké. Opravdu to tolik bolí? Nepředstírá...
Nervový systém u dětí je už před narozením dostatečně vyvinutý na to, aby jim...
Očkování patří bezesporu k nejvýznamnějším medicínským objevům v historii lidstva....
Obranyschopnost u dětí není hned po narození a v prvních letech života plně...
Absolvovat s dítětem očkování u praktického lékaře, a přitom se obejít bez dětských...
Cílená léčba představuje slibnou nadějí pro děti, kterým byla nově diagnostikována...
Slzičky v očích dítěte rvou každému rodiči srdce. Očkování miminka představuje...
Veškeré živé organismy se v průběhu svého života vyvíjejí. Růst je základní...
Děti vyléčené z rakoviny si mohou nést zdravotní následky po celý život. A to...
Není pochyb o tom, že je pandemie covid-19 v současné chvíli závažnou záležitostí,...
Ústně užívaná (perorální) hormonální antikoncepce patří k nejčastěji předepisovaným...
Turnerův syndrom je genetické onemocnění spojené s postižením na úrovni nervově-psychické,...
Trefit se do vkusu člověka, který žije se zdravotním nebo pohybovým omezením,...
V průběhu zimy často trpíme zarudlou a svědící kůží. Důvodem je snížená vlhkost...
<p>Kromě přátel a rodiny k vám domů můžou o Vánocích zavítat i dva nezvaní hosté:...
Máte potíže s chůzí, obtížně se pohybujete? Ať se vaše příznaky v zimě zhoršují,...
Většina lidí se o zdraví svých očí nezajímá, dokud je nezačne trápit nějaký...
Počít dítě za pomoci medicínských metod znamená pro každý pár značnou fyzickou...