Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dopřejte svým nohám odpočinek

Křečové žíly 3.9.2008

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně? Podobný pocit, kdy jsou naše nohy těžké jako kámen, zná jistě každý z nás.

Reklama
noha
noha
Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně?

Podobný pocit, kdy jsou naše nohy těžké jako kámen, zná jistě každý z nás. Bolavé nohy patří mezi nejběžnější obtíže. Kupodivu tomuto problému věnujeme velmi málo pozornosti a obvykle bolest a tíhu v nohou ignorujeme do té doby, než se dostaneme do stavu, kdy nemůžeme chodit téměř vůbec.

#IMG#

Většinou také bolest nohou bereme na lehkou váhu. Nohy nám sloužily, slouží a budou sloužit i v budoucnu. Co všechno pro nás nohy znamenají, si uvědomíme, jen pokud se vyskytnou nějaké problémy a nohy nás začnou opravdu „zlobit“.

Naše nohy si ale zaslouží chvilku klidu a pozornosti. Uvidíte, že se vám čas, který do péče o nohy investujete, bohatě vrátí.

Několik jednoduchých tipů vám nezabere příliš času a vaše nohy to zajisté ocení.

Úlevu přinese cvičení – s tenisovým míčkem
Cvičit můžete kdekoliv – v kanceláři, když se díváte na televizi, nebo si jen tak sednout na židli a vyhradit si chvilku na jednoduché cvičení. Jediné, co potřebujete, je tenisový míček.

Jak na to:
Míček si dejte pod chodidla. Chodidlem (pod podélnou klenbou) několikrát přejeďte míček několikrát dopředu a dozadu. Vyviňte takový tlak, jaký je vám příjemný. Pro každou nohu stačí cvičit po dobu jedné minuty.

Tento prostý cvik uleví vašim unaveným nohám. Takže pokud vás nohy bolí často nebo se chystáte na dovolenou, kde vaše nohy dostanou zabrat, nebo máte v práci náročný den s mnoha pochůzkami, rozhodně si vzpomeňte na tenisový míček.

Reflexní masáže - již od starověku

Další výbornou metodou přinášející nohám úlevu, je reflexní masáž. Jde o starodávnou metodu původem z Číny, která využívá toho, že na našem chodidle jsou zóny odpovídající jednotlivým orgánům lidského těla. Jejich masáží je možné funkci orgánů ovlivnit.
Kromě toho, že masáž vhodným olejem vás dokonale uvolní a pomůže vašim nohám znovu se cítit lehce, můžete masáží také povzbudit například funkci imunitního systému nebo trávení. Na masáže si zajděte nejlépe k odborníkům. Ti vám také poradí, jak si masáž provádět v pohodlí domova.

(hak)

Zdroj: www.fitsugar.com

Doporučujeme

Čtěte více

Doporučení při cestách do Mexika

V souvislosti s posledními informacemi o šířící se nákaze viru prasečí chřipky...

Doporučil lékař biopsii prostaty? Zákrok neoddaluj!

Pokud se u lékaře dozvíš, že tě čeká biopsie prostaty, první reakcí možná bude...

Dopřávali jste si o dovolené? Pozor na cholesterol!

Zdrojem cholesterolu jsou pro člověka tučné živočišné produkty. Tedy maso, mléčné...

Dopřejte klidné Vánoce i svým nohám!

K zimním svátkům patří neodmyslitelně cukroví, vánoční trhy, svařené víno a...

Dopřejte miminku zdravý vývoj – cigarety k těhotenství nepatří

Kouření v těhotenství je bezpochyby škodlivé. Některé ženy však mají sklon podceňovat...

Dopřejte si flavonoidy pro zdraví: citrusy jsou jich plné!

<p>Flavonoidy, bioflavonoidy, někdy také označované jako vitamin P, jsou velkou...

Dopřejte si zotavení

Teploty opadly, hlava už nebolí, rýma a kašel jsou zdárně na ústupu. Právě jste...

Dopřejte spánku čas

Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin?...

Dopřejte svému nosu pravidelnou péči

Čištění zubů či mytí rukou je pro nás samozřejmostí. Ne všichni už ale vědí,...

Dopřejte svým nohám dostatečnou péči

Myslete na své zdraví. Pečujte o své tělo. Tyto věty dnes a denně vidíme a slyšíme...

Dopřejte svým střevům jarní osvěžení!

S příchodem jara mnoho lidí obrací svou pozornost více na své zdraví. Na pořadu...

Dospělí se syndromem Prader-Willi: mohou žít sami a založit rodinu?

Díky komplexní péči se pacienti se syndromem Prader-Willi mohou dožít poměrně...

Dospívající a hepatitida typu C: hrozbou jsou nejen drogy a sex

Žloutenka typu C je infekční nemoc jater, která velmi často přechází do chronického...

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte lupénku konečně pod kontrolu. I díky novému webu

Lupénka není jen estetický problém. Jedná se o chronické kožní onemocnění, které...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zubu

Dobrý den, mám takový problém, bolí mě často zub. Spíš dásně poblíž zubu, ale...

Změny na kůži

Dobrý den, mám dotaz. Již po druhé se mi udělal na krku červený flek. Vypadá...

Problém s nadechnutím

Dobrý den, můj přítel má půl roku problém se nadechnout, byl u obvodního lékaře,...

Fibrilace síní

Dobrý den Mám tatínka v nemocnici 57 let. Diagnóza fibrilace síní, leva komora...

Pupínky na varlatech

Dobrý den, již od puberty mám bílé pupínky na varlatech ,nějak nebolí a občas...

Bulka v pochvě

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Na velkém stydkém pysku dole u vchodu...

Ureaplasmatická infekce

Dobrý den, chci se zeptat. Byla mi prokázána ureplasma a na urologii mi nasadili...

Masivní krvácení z konečníku

Dobrý den, asi před měsícem se u mne objevilo po stolici při otření papírem...

Bolest varlat po ejakulaci

Dobrý den, mám problémi s občasnou bolestí varlat po ejakulaci. Začne asi pul...

Podpora chuti k jídlu u seniorů

Dobrý den, mám ležícího otce ,kterému je 95 let a nemá chutˇ na jídlo ,takže...

Povšechné obtíže

Dobrý den. Potřeboval bych poradit. Již delší dobu se cítím nějak divně. Příznaky: -...

IVF, neplodnost

Dobrý den. Ráda bych se zeptala. Mám 43 let, nemám žádně děti a podstupuji již...

Bílé pupínky na varlatech

Dobrý den, Na Varlatech se mi něco jako akné - bílé pupínky - mohl bych se...

Bolí místo mezi bicepsem a předloktím

Dobrý den, v příloze posílám foto postiženého místa. Jedná se o místo mezi bicepsem...

Kombinace antibiotik a Paralenu

Dobrý den, dnes jsem dostal předepsaný ATB Amoksiklav. Ale zapomněl jsem se...

Masivní krvácení

Dobrý den prosím o radu:otec zjištěno masivní krvácení,gastro prokázalo zhojený...

Necitlivost palce nohy

Dobrý den, Od vcera jsem si všimla ze mam necitlivy palce u leve nohy. Nemůžu...

Rána po extrakci zubu

Dobrý den, predevcirem jsem psala dotaz kvůli vytrhnutemu zubu moudrosti. Měla...

Problémy se zuby pod můstkem

Dobrý den, obracím se na Vás žádostí o radu. Nemám založenou stálou pětku vlevo...

Krvácení z konečníku

Dobrý den jsem 3tt. A krvácím s konečníku je to normální a čím to může být děkuji...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.