Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Odvykání kouření 6.8.2010

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety.

Reklama
Otevřená krabička cigaret
Otevřená krabička cigaret

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety a neustále rostoucí finanční nároky na jejich zlozvyk je nutí častěji přemýšlet o možnosti odvykání. Přestože finanční situace je u každého kuřáka jiná, statistické údaje prokazují, že snadná dostupnost poměrně levných cigaret jim snahu zbavit se této závislosti ztěžuje.

Příležitost dělá zloděje

Možná se spolu se zástupci tabákových firem domníváte, že omezovat sobě nebo druhým kuřákům přístup k cigaretám je nesmysl, protože každý člověk závislý na nikotinu si ke své droze cestu vždy najde. Možná však, pokud by ta cesta vedla mnoho kilometrů a do hodně strmého kopce, že by mnohý kuřák svou závislost ještě přehodnotil. Skutečně, snadná dostupnost cigaret pomáhá vytvářet nové kuřáky a udržovat ty staré a je potřeba s ní počítat zvláště tehdy, pokud jste se rozhodli s kouřením skoncovat.

Budete-li mít na paměti, že lidská vůle je pevná jen v hrdinských eposech, ale v reálném životě je to věc velmi křehká, budete se při odvykání snažit co nejvíce vyhnout možnému pokušení. Zde je několik tipů, jak se zbytečně nevystavovat lákavé příležitosti a obrátit lidskou pohodlnost ve svůj prospěch:

Pokud to s odvykáním myslíte opravdu vážně, nejpozději v den D:

  • se zbavte všech cigaret, které máte doma, v práci nebo v kabelce,
  • odstraňte ze své domácnosti všechny popelníky, zapalovače i sirky,
  • zveřejněte ve své rodině i mezi svými přáteli, že již nekouříte,
  • vyhledávejte společnost nekuřáků a kuřáky požádejte, aby ve vaší přítomnosti nekouřili,
  • začněte navštěvovat jen nekuřácké kavárny a restaurace,
  • vyhýbejte se místům, kde jste si obvykle kupovali cigarety,
  • změňte svůj denní stereotyp, abyste co nejvíce vyloučili situace, ve kterých jste byli zvyklí si zapálit,
  • vymyslete alespoň dva své vlastní způsoby, jak si v případě pokušení co nejvíce omezit nebo ztížit přístup k cigaretám.

(vek)

Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov

Doporučujeme

Čtěte více

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte lupénku konečně pod kontrolu. I díky novému webu

Lupénka není jen estetický problém. Jedná se o chronické kožní onemocnění, které...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doufám, že zase budu moct nosit podpatky, říká pacientka s roztroušenou sklerózou

Petře Cermanové (42) lékaři diagnostikovali autoimunitní neurologické onemocnění...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovedete určit, který odborník je ten pravý na bolest zad, svalů a kloubů?

Jen málokomu z nás se dlouhodobě vyhýbají potíže s pohybovým aparátem. V průběhu...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Po sportu se mi na těle objeví červená vyrážka, která velmi svědí

Dobrý den. Po sportu nebo po fyzické zátěži (když se zpotím), se mi na těle...

Bolesti krční a bederní páteře s bolestivostí ramenního kloubu a pravé strany bederní páteře

Dobrý večer pane doktore, mám k Vám dotaz, už několik trpím bolestmi krční a...

Hormonální antikoncepce a lokální anestezie

Vážený pane doktore, čeká mě banální zákrok chirurgického odstranění mateřského...

Pálení penisu po souloži

Dobrý den, chtěl bych se poradit s choulostivým problémem. Po pohlavním styku...

Bolest kolene při kleku

Dobrý den, už několik měsíců mám problem s kolenem: nic me neboli, mužů chodit...

Megatransversus

Dobrý den, po dlouhodobější bolesti pravé kyčle jsem zašla k lékaři. Zjistil...

Toxoplasmosa

Dobrý den, ráda bych se zeptala - četla jsem, že bakterie toxoplasmosy se zničí...

Sraženina krve na palci- může to být i melanom?

Dobry den, asi pred tyzdnom som rano vstala a na lavom palci som si vsimla akoby...

Zlomenina páteře

Dobrý den, chtela bych se zeptat. Spadla jsem na bruslích přímo na zadek a mam...

Červená kůže kolem nosu a šupinky

Dobrý den, mám asi tak 3 roky červenou kůži u koutků u nosu a rozlézá se mi...

Časté močení

Dobrý Den,mám už půl roku potíže s močením,neustále dráždění močového měchýře...

Jaterní testy, alkohol

Dobrý den. Je mi 40 let, měřím 172cm a vážím 82kg. Při kontrole mi na EKG byl...

Masturbace

Dobrý den. Chci se zeptat. Nikdy jsem nemasturboval "klasicky" vždy mi stačilo...

Podvrtnutí a zhmoždění prstu

Dobrý den, 25.11.2019 jsem měl při cvičení úraz na pravém prsteníčku. Nešťastně...

Bolesti tlaky ve spáncích

Dobry den chtěla bych se zeptat mam tlak ve spancich jakoby hlava ve svěraku...

Časté říhání dítěte

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu ohledně častého říhání mého 3-letého...

Furolin a alkohol

Dobrý den.Od doktorky mám napsaný lék Furolin na streptokoka v močových cestách...

Krvácení při masturbaci

Dobrý den, včera při masturbaci prsty jsem začala krvácet. Byla to jasně...

Hypertenze

Dobrý den, ráda bych se zeptala jaký zvolit léky na vyšší tlak. Jestli Lozap,...

Masturbace po operaci

Před pár dny jsem byl na akutní operaci varlat, bohužel si nepamatuji název...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.