Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Hojení ran 13.8.2012

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou bohužel přináší riziko vzniku úrazů. Zejména u sportů, jako je plavání, volejbal, jízda na kole nebo třeba vysokohorská turistika poranění, často končí hospitalizací. Jak na to, aby dovolená neskončila fiaskem?

Reklama
Cyklista
Cyklista

1. Používejte kvalitní ochranné pomůcky

Nejenom při jízdě na kole a kolečkových bruslích noste dobře padnoucí helmu. Jen tak se vyhnete nebezpečným následkům úrazů. Zmírní-li pak helma nepříjemný náraz, neváhejte a vyměňte ji co nejrychleji za novou. Je totiž určena pouze k jednorázovému použití. Zainvestujte též do chráničů končetin. Díky nim si z dovolené nepřivezete nepříjemné odřeniny, jizvy a silniční lišej. U adrenalinových sportů navíc noste chránič páteře.

2. Nepřeceňujte své síly

Rozhodli jste se letos poprvé vyzkoušet horolezectví, vodní lyže nebo skateboarding? Výborný plán. Využijte však nejdříve služeb profesionálů a naučte se od nich základy (samozřejmě s použitím doporučených bezpečnostních pomůcek). Nikdy nepřeceňujte své síly a fyzickou kondici. Při prvních náznacích únavy si vždy poctivě odpočiňte.

3. Buďte opatrní stejně na sebe jako na děti

Nenechte své potomky hrát si v blízkosti vody nebo přímo v ní bez přítomnosti dospělé osoby. Stejně tak jízdě dítěte na kole po nerovném terénu věnujte dostatečnou pozornost. Vyhledávejte spíše oblasti s menší koncentrací lidí, zmenšíte rizika vzniku zranění vinou nezodpovědnosti jiných rekreantů.

4. Ve vodě buďte obezřetní

Při provozování vodních sportů vždy používejte záchrannou vestu. Koupete-li se v neznámém terénu, před prvním skokem do vody důkladně prozkoumejte, jaká je zde hloubka.

Při blížící se bouřce opusťte vodu nejpozději při prvním hřmění či blescích.

Budete letos poprvé sjíždět řeku? Nezapomeňte nastudovat všechna nebezpečí, která daný tok přináší.

Štěstí přeje připraveným. Dodržíte-li základní bezpečnostní pravidla, pravděpodobně se vážným úrazům vyhnete. Klidná dovolená bez návštěvy lékaře či nemocnice za to určitě stojí.

(msd)

Zdroj: http://www.brainline.org/content/2009/06/summer-sports-injury-prevention-tips.html

Doporučujeme

Čtěte více

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doufám, že zase budu moct nosit podpatky, říká pacientka s roztroušenou sklerózou

Petře Cermanové (42) lékaři diagnostikovali autoimunitní neurologické onemocnění...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovedete určit, který odborník je ten pravý na bolest zad, svalů a kloubů?

Jen málokomu z nás se dlouhodobě vyhýbají potíže s pohybovým aparátem. V průběhu...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dovolte svým plicím se zase nadechnout – bez kouře!

Kouření škodí vaším plicím – to je informace, kterou zřejmě každý kuřák slyšel...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boulička ze žíly na krku

Dobrý den, píšu hlavně ohledně syna (3roky).Včera jsem zjistila že když se syn...

Popraskané žilky na tvářích

Dobrý den,mám v obličeji přesněji na tvářích popraskané žilky. Vypadá to jako...

Svědění

Dobrý večer, už několik týdnů mě svědí poševní vchod a někdy to vede až na klitoris....

Dermatitida

Dobrý den paní doktorko, podle příznaků popsaných na internetu mám nejspíš...

Užití Postinoru a strach z otehotnění

Dobrý den, potřebovala bych se zeptat na velmi soukromou věc . Měla jsem pohlavní...

Slabost, zvracení po sexu

Dobry den, jíz zhruba mesic pravidelně po každém sexu s partnerem je mi slabo...

Oranžové zbarvení jazyka

Už asi 2 měsíce mám neustále oranžový povlak na jazyku. Denně ho dvakrát odstraňuji,...

Tepová frekvence v noci

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je "normální" tep při spánku a zda je konstantní...

Nespavost, časté noční buzení

Dobrý den -můj dotaz. Večer usnu. Pak vcyklických intervalech cca 2hodiny se...

Rozdrcený /zlomený/ 6 krční obratel

Dobrý den, manžel si zlomil krční obratel, doktoři operaci odložili,léčí ho...

Bolest podbříšku a pálení při močení

Dobrý den, mám dotaz. Již od včera mě bolí v podbřišku. Dnes se přidal pocit...

Gabapentin a alkohol

Dobrý den. Dostal jsem od lékaře k užívání lék Gabanox 300mg. Užívat mám 3x...

Žilky na obličeji

Dobry den, Je mozny odstranit a nebo udelat min viditelne drobne cervene zilky...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Nateklý krční čípek

Dobrý den, paní doktorko. Na téma krční čípek tu už bylo hovořeno několikrát....

Popraskané žilky v obličeji

Dobrý den, dělají se mi červené popraskané žilky(flíčky) na obličeji. Existuje...

Ředění krve po operaci

Dobrý den. Jsem po operaci menisku, nedostala jsem domů injekce proti vzniku...

Krvácení z penisu při souloži

Dobrý den mám problém s krvácením z penisu pri souloži,s přítelkyní s kterou...

Dlouhodobá bolest hlavy v oblasti malého mozku a na temeni

Dobrý den, již asi tři měsíce mě trápí bolest hlavy v oblasti temene a malého...

Bolest v bederní páteři

Již přes 2 roky mne bolí v levé straně bederní páteře. Bolest přechází přes...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.