Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Kardiochirurgie 4.9.2012

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost užít si hezkého počasí i v době, kdy se v Čechách již začíná schylovat k podzimu. Navíc tím prospějete svému srdci. Poradíme vám, jak si naplánovat dny volna mimo sezónu v klidu a bez stresu – tedy tak, aby to váš organismus patřičně pocítil.

Reklama
starší pár na dovolené
starší pár na dovolené

O prázdninách zůstaňte raději doma

Samotná dovolená je pro organismus prospěšná a umožní jeho regeneraci po běžných nástrahách každodenního života. Cestování v hlavní sezóně však může tento efekt poněkud zmařit. Shon kolem balení a samotného cestování se odehrává většinou za horkého letního počasí, což samo o sobě moc příjemné není. Když se k tomu ještě přidají vystresovaní řidiči a nečekané uzavírky, o kterých jste možná do poslední chvíle neměli ani tušení, na pohodě to také nepřidá. Ne náhodou se množství srdečních a mozkových příhod děje právě při bezprostředních přípravách na dovolenou.

Z dyskomfortu příprav na dovolenou během hlavních prázdnin plynou pozitiva dovolené pozdější. Tak se totiž těmto nepříjemným záležitostem můžete šťastně vyhnout.

Naordinujte si bezstresové volno

Jak docílit toho, aby plánované dny volna opravdu zaručily zasloužený odpočinek bez stresu, v klidu a pohodě? Pro ty, co chtějí prožít zdravou dovolenou bez zátěžových situací, přinášíme následující rady:

  • Naplánujte si dovolenou mimo hlavní sezónu. Ideálním obdobím mohou být již září a říjen, kdy počet výletníků výrazně klesá. Vyhnete se tak hodinovým kolonám na dálnicích a v cíli vás potěší menší koncentrace turistů. Jedná se hlavně o menší počet rodin s dětmi, kterým už opět nastal školní koloběh. V neposlední řadě se také setkáme s nižšími cenami, které dokážou potěšit.
  • Pečlivě si naplánujte trasu, kterou pojedete, a vyhledejte si případné uzavírky a možnosti, jak se jim vyhnout.
  • Počítejte s časovou rezervou. Předejdete tím stresu, že něco nestihnete.
  • Na cestu buďte dostatečně odpočatí a s cestováním začínejte raději ráno či dopoledne. Vyhýbejte se začátku cesty ve večerních hodinách.
  • Dělejte pravidelné přestávky. Doporučují se krátké přestávky po každých 200 kilometrech nebo po dvou hodinách jízdy, předejdete tak riziku mikrospánku.
  • Pozor na klimatizaci! Naplno puštěná klimatizace při velmi vysokých venkovních teplotách představuje zvýšené zdravotní riziko hlavně u starších lidí, kdy hrozí riziko infarktu.
  • Nebezpečné jsou také prudké změny tlaku a teplot při přejezdu z horkých krajin do hor.

(eva)

Zdroj: http://m.lidovky.cz/cestovani/clanek.A110628_145048_ln_domov_mev.iln

Doporučujeme

Čtěte více

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doufám, že zase budu moct nosit podpatky, říká pacientka s roztroušenou sklerózou

Petře Cermanové (42) lékaři diagnostikovali autoimunitní neurologické onemocnění...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovedete určit, který odborník je ten pravý na bolest zad, svalů a kloubů?

Jen málokomu z nás se dlouhodobě vyhýbají potíže s pohybovým aparátem. V průběhu...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dovolte svým plicím se zase nadechnout – bez kouře!

Kouření škodí vaším plicím – to je informace, kterou zřejmě každý kuřák slyšel...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Velké mandle

Dobrý večer, potrebuji poradit.Čtyřletý syn asi čtrnáct dní hrozně huhna, má...

Vermox a kojení

Dobrý den, objevil se u mě roup dětský, jsem kojící matka 3 měsíčního miminka,...

Bílý výtok z penisu

Dobrý den, už třetí den si všímám bílého výtoku z penisu který se objevuje i...

Mám vždy sperma při sexu rosolovité a žluté

Dobrý den, chtel bych se zeptat ...mam vzdy sperma pri sexu rosolovite a zlute...

Zvětšené LU krku

Dobrý den. Je mi 16 let a před pár měsíci jsem si na pravé zadní straně krku...

Suchá kůže na rukách a meziprstí

Dobrý den, na rukou mě trápí 2 kožní problémy: 1) Cca od poloviny března mám...

Fleky na pažích a stehnech

Po operaci hlezna jsem měl zlatého stafylokoka vyléčeného antibiotiky. Nyní...

Nasazení antibiotické terapie

Dobrý den mám rýmu kašel a pobolívá mě v krku už týden. Vykašlávám a smrkám...

Zoloft nebo cipralex

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký rozdíl je mezi těmito léky, jaká mají...

Hraniční hodnoty černého kašle

Dobrý den, asi od dubna mě trápil trvalý kašel. V červnu mi byly vzaty odběry...

Pálení špičky penisu

Dobrý večer,pálí mě špička penisu a měl jsem tam bílou smradlavou tekutinu....

Bolest v zádech

dobrý den chci se zeptat často mě bolí záda v oblasti ledvin a nekdy to je až...

Časté noční močení

Pane doktore je mi 62 let,léčím se s vysokým krevním tlakem,jelikož můj tlak...

Vaginální mykosa

Dobrý den, už asi měsíc mám bělavý výtok, který je doprovázen občasným svěděním,...

Zlomenina velkého hrbolu pravé pažní kosti

Dobrý den pane doktore,16.1. 2016 jsem upadla a zlomila si pravé rameno-zlomenina...

Zelený výtok z pochvy

Dobrý den, krátkou dobu mě trápí zelený zapáchající výtok, který po zaschnutí...

Diagnoza N879

Dobry den mam prosbu.Pred 2dny jsem byla na biopsii děložního čípku.Dali mi...

Vertigo po Boreliose

Zdravotní problémy Před 30 lety mi byla stanovena chybná diagnóza a 7 let...

Tvrdá boule na koleni

Dobrý den, na koleni se mi udělala tvrdá boule. Když na ni zmáčknu nebo na ni...

Pichlavá bolest nad penisem

Dobrý den, je mi skoro 20 let. Před třemi dny jsem byl na večírku. Opil jsem...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.