Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Fitness náramky – nutnost, nebo módní hit?

Jakub Žiška 22.9.2017

„Zvolněte, dosáhli jste maximální tepové frekvence,“ hlásí osobní trenér v podobě speciálního náramku. K čemu tato pomůcka je a opravdu ohlídá aktivitu srdce?

Reklama
hodinky sport zena
hodinky sport zena

Fitness náramky dokážou kromě tepové frekvence spočítat také množství kroků, které ujdete – fungují tedy zároveň jako krokoměr. Při pohybové aktivitě vám změří i spálené kalorie. Dražší typy jsou schopné také měřit délku a kvalitu spánku, do paměti zaznamenat pomocí GPS systému trasu vašeho výletu a zpětně tyto informace přehrát do počítače. Snadno tak zjistíte třeba rychlost a čas zdolávání své oblíbené hory a může vás to motivovat k lepším výsledkům. Mimo jiné jsou tyto náramky vybaveny i kompasem a Bluetooth připojením ke spárování s chytrým telefonem.

Nezbytná pomůcka?

Pokud vrcholově sportujete nebo máte problémy se srdcem, takový náramek je vhodným doplňkem. Díky němu si pravidelně můžete kontrolovat tepovou frekvenci, a máte tak přehled, zda se pohybujete ve správném rozmezí. Ti z vás, kteří sportujete rekreačně, jeho koupi zvažte. Podle studie profesora Edward F. Coyle z Texasu je fitness náramek pro většinu uživatelů zbytečný. Vhodnější je prý investovat do služeb osobního trenéra a hlavně si cvičení užít.

Jednodušší hubnutí 

Ke spalování tuků dochází při nižším zatížení srdce než u aerobního cvičení, respektive při 60–75 % vaší maximální tepové frekvence. Hlavní roli nehraje ani tak zóna, ve které se nacházíte, ale délka a intenzita tréninku. Jak zjistíte svou maximální tepovou frekvenci? Nesouvisí se cvičením, jak byste se mohli domnívat, ale s věkem a postupně se snižuje. Ženy si od 230 odečtou svůj věk, muži věk odčítají od 220. Výsledkem je počet úderů srdce za minutu, který byste neměli překračovat. Pokud chce člověk pálit tuky, pak si muži i ženy svůj výsledek vynásobí hodnotou 0,7. Fitness náramky z dražší kategorie jsou schopné přednastavenou zónu hlídat a vy se můžete věnovat pouze cvičení. 

Fitness náramky jsou zajímavá věc, ale nejsou potřebné. Někteří lidé však rádi objevují nové věci a takový náramek je ke cvičení může i motivovat. 

(žij)

Zdroj:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/the-truth-about-heart-rate-and-exercise#1

Doporučujeme

Čtěte více

Familiární hypercholesterolémie – nechtěné rodinné dědictví

Cholesterol je pro tělo zásadní. Pokud je ho však příliš mnoho, způsobuje aterosklerózu...

Fámy o inkontinenci: Týká se jen seniorů?

Inkontinence postihuje přes milion Čechů a zdaleka se přitom nejedná jen o seniory....

Febrilní křeče u dětí – jak při nich postupovat a jak jim předcházet?

Febrilní křeče vypadají děsivě, ale dobrou zprávou je, že samy o sobě dítě na...

Fenomén citlivé pleti

Případů citlivé pleti stále přibývá – podle průzkumů až 50 % žen popisuje svoji...

Fenylketonurie a kojení

Fenylketonurie je vrozené metabolické onemocnění způsobené mutací v genu pro...

Fibrilace síní aneb Když srdce tepe jako o závod

Fibrilace síní je nejčastější porucha srdečního rytmu. Její výskyt přináší značná...

Fibrilace síní lze léčit i chirurgicky

Jednou z možností léčby nejběžnější srdeční arytmie je i chirurgický výkon....

Fibrinogen odhalí riziko krvácení při operaci

Fibrinogen je složka lidské krve hrající důležitou roli v procesu krevní srážlivosti....

Fibroskopie - kdy a jak se vyšetřuje žaludek a tenké střevo?

Je vyšetřovací metoda, pomocí které lékař vyšetřuje jícen, žaludek, dvanáctník...

Filtry zachytávající pylové částice nemusí vždy dostatečně chránit

Ohrožení pylovou alergií může číhat doslova na každém kroku, nemocniční prostředí...

Flavonoidy proti pocitu těžkých nohou

Flavonoidy patří v současné době k nenahraditelným prostředkům v léčbě cévních...

Flavonoidy v léčbě hemoroidů – prokazatelně rychlejší ústup krvácení a nepříjemných pocitů v okolí konečníku

Trápí-li vás bolesti, svědění či pálení v oblasti konečníku, je dost možné,...

Flirtovat odpoledne se nevyplácí

I flirtování má svá pravidla, jejichž uplatňování se řídí mimo jiné denní dobou....

Fluoridy jako ochránci zubů. Z kterých potravin je získáte?

Fluoridy hrají zásadní roli v předcházení zubnímu kazu. Nacházejí se přirozeně...

Fonendoskop na vymření?

V dnešní medicíně se lékaři prakticky již neobejdou bez řady složitých přístrojů,...

Foniatrie – bezbolestné a nenáročné vyšetření sluchu

Foniatrie je lékařský obor, který zkoumá sluchové a hlasové poruchy. Pokud vás...

Fotoléčba psoriázy – dobře zvažte pro a proti

I když v dnešní době již existuje řada novějších možností, jak léčit psoriázu,...

Fototerapie a laserová terapie lupénky během těhotenství a kojení

Těhotenství a kojení často vyžaduje úpravu léčby lupénky. Cílem je nejen snížení...

Fototoxické reakce

Kromě takzvané alergie na sluneční záření, která se projevuje fotoalergickou...

Francouzský paradox: střídmost znamená po malých dávkách

Francouzi, navzdory svému jídelníčku, mají relativně nízký výskyt akutních srdečních...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Cukání svalů

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Je mi 19 let. A již několik dní trpím...

Mám pod čelistí bolestivou bulku

Dobrý den. Mám pod čelistí bolestivou bulku. Před týdnem mi byl přeléčen antibiotiky...

Chlamydie a orální sex

Dobrý den, chtěla bych vysvětlit jak je to s tím přenosem chlamydie při orálním...

Globule se sekne už u vchodu

Dobrý den. Můj dotaz se týká "gynekologie".. Dostala jsem...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Otisky zubů po stranách jazyku

Dobrý den, mám asi 2. týden otisky zubů na jazyku, četla jsem, že podle jazyku...

Neurovegetativní labilita

Dobrý den,prosila o vysvětlení EEG u syna. Je mu 10.let a v 6.letech poprvé...

Pupínky na podbřišku

Dobrý den! Mám na vás jednu choulostivou otázku?! Jelikož nejsem velký hrdina...

Stav po CT PRT

Dobrý den, rád bych se zeptal, zdali je normální po zákroku CT PRT že mi po...

17-ti letá prohlídka

Dobrý den, mohla bych se zeptat, co se dělá na preventivní sedmnáctileté prohlídce,...

Ischias, vyhřezlá ploténka

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého výsledku z CT, závěr zprávy:...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Uvíznutý tampon

Dobrý den,mám dotaz ohledně uvíznutého tamponu. Když jsem si šla vyndat tampon,...

Pozitivní IgG lymeské boreliózy a antibiotická léčba

Dobrý den mám čerstvě naměřenou poměrně vysokou hodnotu na lymskou boreliozu:...

Tupá bolest vaječníků

Dobrý den,chtěla bych předem poděkovat za odpověď předchozí otázky.Mám ale další,test...

Sedimentace erey

Dobrý den, dcera 3,5 roku má virózu - vysoké teploty a vykašlává hleny. Dnes...

Purpura na dolních končetinách

Dobrý den. Příteli se objevily tyto červené tečky /skvrnky/ na obou nohách -...

Fordyce spots

Dobry deň Na tele penisu sa mi objavili žlté bodky vid foto mám ich už pár...

Wiberg II

Ještě jednou Vás zdravím a přeji hezký den.Jak jsem již v minulém dotazu uvedl,dcera...

Padání věcí z rukou a pletení slov

Dobrý den, v posledních měsícíh se mi často stává, že mi jen tak vypadne věc...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.