Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Hemofilik o Vánocích: jak mlsat zdravě a bez výčitek

Hana Horáková Hemofilie 13.12.2016

Hlídat si tělesnou váhu uprostřed vánočního hodování je zvlášť důležité pro jedince s hemofilií nebo jinými poruchami srážlivosti krve. Udržování zdravé hmotnosti pomáhá snížit počet krvácivých příhod i množství faktoru potřebného k zabránění krvácení.

Reklama
cukrovi_vanoce
cukrovi_vanoce

Během Vánoc stoly přetékají lákavými dobrotami. Tady je několik tipů, které vám pomohou zůstat zdraví a během svátků se nepřejídat:

  1. Jezte pouze malé porce svých oblíbených kalorických jídel. Sbíhají se vám sliny na zamilovaný dortík? Dopřejte si ten požitek, ale pozor! Vezměte si jen jeden kousek, a ne třeba pět během hodiny. Z mnoha cukrovinek si vyberte tu nejbáječnější a dokonale si ji vychutnejte.
  2. Volte raději lehké a nadýchané dezerty. Milujete sladké? Sáhněte po piškotovém koláči s ovocem. Kvůli nízkému obsahu kalorií jsou vhodné i jogurtové moučníky. Jsou lehké a přitom dokážou být až hříšně dobré.
  3. Pijte dostatek vody. Říká se, že hlad je převlečená žízeň, a něco pravdy na tom bude. Již při mírném nedostatku tekutin se může objevit pocit hladu. Abyste tomuto pocitu předešli, pijte doušky vody mezi jednotlivými sousty.
  4. Nevynechávejte jídla. Snídaně je velmi důležitá. Když ji vynecháte, večer „vybílíte“ ledničku. Nejenže se budete cítit unavení a podráždění, ale budete se i přejídat. K snídani je vhodné si připravit např. ovesné vločky, rozinky a ořechy. V poledne si naservírujte lehký salát.
  5. Zůstaňte fyzicky aktivní. Pěstujte rekreační aktivity, které vás baví. Užijte si bruslení, hrajte si s dětmi ve sněhu a společně postavte sněhuláka!

Dejte si předsevzetí

Téměř každý z nás si pravidelně dává novoroční předsevzetí, ale přiznejme si, že málokomu se podaří ho splnit. Buďte výjimkou! Slibte sobě a svým kloubům to nejlepší. Co to je? Přece že se budete v novém roce více hýbat, cvičit a přiměřeně sportovat. Naše rady vám pomohou udržet zdravý životní styl po celý rok:

  1. Buďte realističtí. Vyberte si bezpečné, dosažitelné cíle s rozumným časovým rozvrhem. Pro co se rozhodnete, dělejte důsledně. Chcete-li chodit plavat do bazénu, začněte jednou hodinou týdně. Po dvou až třech měsících můžete zátěž zvýšit.
  2. Noste krokoměr. Výzkum ukázal, že lidé, kteří nosí při sobě krokoměr, se více pohybují, snadněji hubnou a jsou celkově zdravější.
  3. Cvičte s kamarádem. Cvičit sám je nuda. Najděte si parťáka! Chodit do fitka ve dvou motivuje.

Výhody cvičení vysoce přesahují možná rizika. Pravidelné cvičení znamená zdravější svaly a klouby. Zvolené cviky vždy konzultujte se svým lékařem a v případě krvácení se na něj co nejdříve obraťte.

Veselé Vánoce a šťastný nový rok!

(hah)

Zdroj: www.hemophiliafed.org/news-stories/2012/12/healthy-holidays/

 

 

 

 

Doporučujeme

Čtěte více

Hemofilie a zimní sporty: které ano, kterým se raději vyhnout

Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který...

Hemofilie jako "odkaz" předků? Ne vždy

Toto onemocnění je způsobené poruchou nebo nedostatkem srážecího faktoru, nutného...

Hemofilie je pouze jedním z krvácivých onemocnění

Hemofilie patří mezi takzvané krvácivé choroby. Ty svého nositele ohrožují vysokým...

Hemofilie má mnoho podob, ta nejtěžší postihuje většinu nemocných

Když se člověk s hemofilií poraní, nekrvácí rychleji nebo více než lidé zdraví...

Hemofilie napříč dějinami: nejen šlechtici krvácí

Hemofilie byla objevena, avšak nepojmenována již ve starověku. V Talmudu, posvátné...

Hemofilie nemusí být pro sex překážkou

Diagnóza hemofilie neznamená, že byste se měli zříkat milování. Naopak, uspokojivý...

Hemofilie v běhu dějin

Je přezdívána královskou nemocí podle své nejslavnější nositelky, královny Viktorie....

Hemofilii lze zjistit již v těhotenství

Je ve vaší rodině hemofiliie dědičným onemocněním? Chcete zjistit, jak na tom...

Hemofilik a operace: pro zdárný průběh zákroku je řádná příprava nutností

Aspoň jednou za život se skoro nikdo z nás operaci nevyhne, ať už se jedná o...

Hemofilik a zaměstnání: Vybírejte budoucí povolání pečlivě

Stejně jako kterékoli jiné chronické onemocnění i hemofilie vám pravděpodobně...

Hemofilik s odřeným kolenem nevykrvácí aneb Nejčastější mýty kolem hemofilie

Mysleli jste si, že lidé s hemofilií při každém poranění vykrvácejí nebo že...

Hemofilikovo vaření aneb Jídlo pro zdraví i potěšení

Jezte zdravě – to se snadno řekne, ale mnohem hůře dodržuje. Je to obtížné pro...

Hemofilus typu b – proč je součástí kojenecké vakcinace?

Když se řekne hemofilus typu b, většina lidí si nepředstaví vůbec nic a neví,...

Hemoroidy - jaké jsou jejich příčiny a jak se léčí

Hemoroidy, žilní městky, lidově „zlatá žíla“ nebo nesprávně hemeroidy, jsou...

Hemoroidy – jedno z nejrozšířenějších onemocnění je stále tabu

Mnoho z nás zná jejich projevy na vlastní kůži. Ne každý ale ví, jak vznikají...

Hemoroidy – nepříjemný problém nejen v těhotenství

Nemluví se o nich, ačkoliv potkají většinu z nás. Řeč je o hemoroidech. Proč...

Hemoroidy – problém, o kterém se nemluví

Slyšeli už jste někdy pojem píštěl nebo zlatá žíla? Je to české označení pro...

Hemoroidy a covid-19: Jak spolu souvisí?

Z odborné studie publikované v roce 2018 vyplývá, že hemoroidy patří mezi běžné...

Hemoroidy řešte – možností léčby je dost!

Hemoroidy jsou nezávažné, ale velmi časté a nepříjemné onemocnění. Dlouho nepůsobí...

Hemoroidy: choulostivý problém lze řešit přírodní cestou

Trpíte hemoroidy? Ještě než budete nuceni přistoupit k chirurgickému řešení,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pod lopatkou

Dobrý den, v sobotu (27.5.) mě kouslo klíště. Bohužel jelikož se jednalo o...

Hematom na břiše

Dobrý den, mohla bych mít dotaz ohledně jednoho problému, který se projevil...

Opakované infekce E. Coli

Dobrý den, je možné se nějak zcela zbavit bakterie e coli? Způsobuje mi gynekologické...

Dlouhodobá bolest v krku

Dobrý den, již přes měsíc se trápím s problémy bolesti v krku. Začalo to...

Kvasinky v obličeji

Dobrý den, již týden mám takové to fleky a vůbec se nehojí, nemizí a nevím co...

Korunka se ulomila i s čepem

Dobrý den, Chci se Vás zeptat, zubař mi udělal korunku na zubu (dvojka nahoře)...

Natlucene koleno

Dobry den,pred 10 dny jsem upadla celou vahou na koleno o beton.Nejprve mi nateklo...

Hlen v nosohltanu

Dobrý den, už tak dva-tři měsíce se mi tvoří na rozhraní krku a nosu (nosohltanu?)...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Kašlání až omdlévání

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, co může být to, že když mamka kašle a z...

Stafylokok v moči a krvi

Dobrý den, je mi 26let a před 14-ti dny mne řezalo a pálilo při močení, každých...

Zvýšené CRP a nižší tepová frekvence

Dobry den, pred 14 dny jsem si vsiml ,ze me zpocene triko po sportovnim vykonu...

Zlatý stafylokok

Dobrý den,mám od 3let cukrovku,před 3lety se mi usadil v nose zlatý stafylokok,mám...

Opakované plané neštovice

Dobrý den. Je mi 25 a nejspiš jsem po druhé dostal neštovice. Už ve středu...

Třes rukou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na následující dotaz: mojí babičku trápí...

Dolichosigma

Dobrý den. Přikládám lékařskou zprávu z probehnute kolonoskopie. Bohužel jsem...

Stinka na kůži lýtka

Dobrý den, Včera jsem si všiml malé černé tečky na lýtku. Průměr tečky je cca...

Nepříjemný tlak v krku a nucení ke kašlání

Dobry den, jiz od zacatku kvetna me trapi neustaly a nepříjemný tlak v krku,...

Závislost na Rivotrilu

Dobrý den, nezodpovědně jsem užíval Rivotril 0,5mg tablety 3x denne po dobu...

Žádanka na ultrazvuk

Dobrý den, jak dlouho platí žádanka na UZV břicha a spadá pod vyšetření dolního...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.