Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Dobrý spánek 9.12.2009

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří k činnostem právě příjemným. Zvláště pokud tělo cítí, že má ještě noc. Inteligentní budík člověka vzbudí v té nejpříznivější fázi spánku.

budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení
budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení
Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří k činnostem právě příjemným. Zvláště pokud tělo cítí, že má ještě noc. S inteligentním budíkem, který člověka vzbudí v té nejpříznivější fázi spánku, ale jde vstávání mnohem lépe.

Zdravý spánek se skládá z několika cyklů. Během noci tak projdete fází hlubokého spánku, lehkého spánku a fází REM (rapid eye movement – fáze rychlých pohybů očí), při které se zpravidla zdají sny. Nové inteligentní budíky a hodinky dokážou zjistit, ve které fázi se právě nacházíte, a podle toho určí ideální čas na probuzení. Neprobudí vás samozřejmě uprostřed noci, ale zhruba v čas, který si uživatel nastaví.

Budík, který ví, kdy má probudit

Typický spánkový cyklus trvá 90–110 minut, poté následuje spánek REM. Právě tato fáze, ve které se nám zdají sny, je chvíle, na kterou inteligentní budíky čekají. V této fázi je totiž náš spánek lehký a nemáme daleko k probuzení. A právě tyto skorobdělé momenty (almost awake-moments) budíky a hodinky monitorují.

Jak? Během spánku REM (rapid eye movement) se totiž nepohybují jen naše oči, ale mírně sebou škube celé tělo. I v medicíně se těchto záchvěvů používá k tzv. aktigrafickému monitoringu. Inteligentní budíky si ale takové ambice nedělají. Ony vás "jen" probudí.

Monstrum z budoucnosti, nebo "normální" budík?

A jak vůbec inteligentní budíky vypadají? Na první pohled by nezasvěcený člověk nerozeznal tyto chytré budíky od těch obyčejných digitálních. Na druhý pohled je ale patrné, že se o obyčejný budík nejedná. V balení se totiž většinou nachází i zápěstní pásek, pomocí kterého si před usnutím budík uživatel připne. Budík potom monitoruje pohyby těla ve fázi REM spánku a spáče ve správný čas probudí. Na budících si lze nastavit jak orientační dobu buzení, tak i rozmezí, do kterého se má budík strefit.

Pokud si tedy nastavíte budík na sedmou hodinu ranní a v 6:45 se budete nacházet ve fázi lehkého spánku, budík vás probudí. Vzhledem k délce každého z cyklů vás budík vzbudí maximálně třicet minut před pevně stanoveným časem. Ačkoliv se zdá docela divné zkracovat si délku spánku až o půl hodiny, rozdíl v pocitu po probuzení je opravdu znatelný. S užitím nových budíků se budete cítit opravdu odpočatí. Nesmíte ale budík "zamáčknout" a spát dál, i třeba jen deset minut. Spánek by se totiž opět překulil do dalšího spánkového období a další probuzení už by tak příjemné nebylo.

Při neurologických potížích si raději nechte budík klasický

Opravdu ale tato technologie funguje? Podle testů na různých technických serverech ano. Kladně se o ní vyjádřila i prof. MUDr. Soňa Nevšímalová, DrSc., z Neurologické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Ta ale dodává, že budíky mohou mít význam u mladších lidí nebo studentů. Rozhodně ne u pacientů, kteří trpí nějakým neurologickým nebo psychiatrickým onemocněním. Další nevýhodou je i poměrně vysoká cena, která se v České republice pohybuje mezi 3 a 5 tisíci korun.

(kam)

Zdroj:
zive.cz
technet.cz
superbudik.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Inkontinencí život nekončí!

S nadsázkou se někdy říká, že močová inkontinence nezabije, ale ukradne vám...

Inkontinenční kalhotky – velký pomocník diskrétních rozměrů

Při problémech s udržením moči mají pacienti k dispozici řadu speciálních inkontinenčních...

Inkontinenční pomůcky – jakými parametry se řídit při výběru?

Ačkoliv je inkontinence v posledních letech čím dál více diskutované téma, pro...

Inkontinenční pomůcky až k vám domů? Ano, lze to!

Inkontinence – jeden z obávaných zdravotních problémů v populaci, který může...

Inkontinenční pomůcky můžete získat i na poukaz

Samovolný únik moči neboli inkontinence postihuje muže i ženy. Pokud jsou problémy...

Inkontinenční pomůcky nejsou jen pro ženy

Inkontinence provází velkou část populace, a to nejen ženy, jak si lidé většinou...

Inkontinenční pomůcky vybírejte pečlivě

Pro některé lidi představuje samovolný únik moči jen občasný problém vyvolaný...

Inkontinenční pomůcky zásadně zlepšují kvalitu života

Tak jako se neustále posouvají možnosti léčby samovolného úniku moči, tak se...

Inkontinenční vložka může být zcela spolehlivá, a přesto diskrétní

Mnoho žen i v dnešní době stále řeší ochranu před úniky moči tím, že si kupují...

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě....

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce je u lupénkářek řešením jen ve velmi vzácných případech

Těhotenství má být časem plným štěstí, očekávání a plánování. Ženám žijícím...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

IQOS, vaping nebo snus. Škodí nikotinové trendy stejně jako cigarety?

Řada kuřáků chce přestat s kouřením cigaret a vymění je za jiné, zdánlivě méně...