Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak si udržet zdravé klouby v každém věku

4.5.2015

Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit účinnou prevenci. Základem je vyvážený jídelníček a vhodný sport. Pomoci mohou i přírodní preparáty s těmi „správnými“ látkami.

Reklama
rodina jede na kole
rodina jede na kole

Co způsobuje bolest kloubů??

Důležitou součástí kloubu je chrupavka, která pokrývá kloubní plochy a zajišťuje plynulý klouzavý pohyb. Funkcí chrupavky je ochrana kosti před zátěží a nárazy. Působí zde vlastně jako tlumič. Pokud není chrupavka dostatečně vyživená, nýbrž opotřebovaná, pohyb drhne a bolí.

Jak o ni tedy pečovat? Jednoduše. 

Představte si chrupavku jako dům. Ke stavbě potřebuje dvě složky: cihly a maltu. Základní stavební kámen chrupavky (tj. cihlu) tvoří proteoglykany, pojivo (tj. maltu) potom kolagen. Bez těchto komponentů dům (tj. chrupavku) nepostavíte. 

Obě lze přitom získat díky doplňkům stravy. „Důkladně si všímejte složení přípravků, ne pouze ceny,“ radí ortoped MUDr. František Vurm. „Jestliže obsahují kromě kolagenu také glukosamin, což je výchozí látka pro tvorbu proteoglykanů, dostane chrupavka vše potřebné. Jen kolagen nestačí, i když jej výrobci mnohdy vyzdvihují,“ doplňuje MUDr. Vurm. Kombinaci obojího nabízí např. Proenzi 3 plus a k tomu navíc vitamin C. Vitamin C přispívá ke tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek a kostí. 

Co ohrožuje klouby?

  • Nadváha. 
  • Nevhodný nebo nadměrný sport – chrupavka se opotřebovává zejména při sportech s nárazovým zatížením kloubů – tenisu, squashi, volejbalu nebo fotbalu. Ale pozor, to neznamená, že se nemáme hýbat. Pohyb je důležitý a měl by být běžnou součástí našeho denního režimu. Jen je nutné zvolit takový, který respektuje náš aktuální zdravotní stav a klouby zbytečně nezatěžuje, například jízdu na kole nebo plavání. 
  • Vadné držení těla. 
  • Nevhodná obuv. 

Navíc existují faktory, které mohou zůstat zcela skryté – jsou to dědičné vlohy pro opotřebení kloubů. Při některých fyzicky náročných zaměstnáních klouby zatěžují určité opakované pohyby. Bolesti kloubů a opotřebení chrupavky může ovlivnit také celá řada dalších faktorů, které nejsou vůbec závislé na věku: nedostatek vitaminu C a vápníku, různé nemoci (opakované akutní infekce, zejména chřipka, revmatoidní artritida, lymeská borelióza a další) nebo také užívání některých léků proti infekčním nemocem.

Jak včas zabránit onemocnění kloubů?

Se správnou prevencí je nutno začít již v mladém či nejpozději ve středním věku. Možností je více.

  • Sportovní aktivita –  ideálním sportem je plavání, protože při něm dochází k malé zátěži kloubů. Lze zvolit i jiné sportovní aktivity ve vodě. 
  • Tělesný postoj – nezapomínejte ani na správné držení těla, tedy stát vzpřímeně, zpevněné hýždě a břicho, ramena dolů a dozadu, lopatky k sobě. To platí i při chůzi. 
  • Kvalitní obuv. 
  • Vyvážená strava – ta by měla ve správném množství obsahovat minerály, vitaminy, mastné kyseliny a bílkoviny. Jde o složky, které tvoří základní stavební kameny kostí, chrupavek i pojivové tkáně. Součástí jídelníčku mohou být potraviny bohaté na kolagen (například vepřová želatina, telecí játra či krůtí maso), ale i ovoce či zelenina.

Jak správně užívat Proenzi 3 plus?

Příznivé působení těchto přípravků nastupuje postupně. Doplněk stravy Proenzi 3 plus je třeba užívat dva, raději tři měsíce pravidelně. Pak je možné si dát tříměsíční přestávku a kúru zopakovat. 

 

Doplněk stravy

 

Látky v něm obsažené působí postupně a pomalu, ale zato může jejich účinek přetrvávat dva až tři měsíce po ukončení kúry. Proto je možné udělat přestávku. Pro intenzivnější kúru můžeme tento doplněk stravy dokonce používat kontinuálně po celý rok. 

Přípravek je třeba vždy dobře zapít a během kúry (i po ní) je vůbec třeba udržovat správný pitný režim. Dávkují se 3 tablety denně. Denní dávku tablet lze užít najednou nebo 3× denně 1 tabletu kdykoliv během dne, nejlépe po jídle.

#VIDEO_PLAYER_UL:8481#

Zdroj: www.proenzi.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly,...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 2. díl

Trápí vás přecitlivělost na kdeco, a přesto si chcete užívat života? Minimalizujte...

Jak si po porodu poradit s lupénkou?

Samozřejmě, že si poradíte po porodu s lupénkou! Poradily si jiné ženy, poradíte...

Jak si poradit při neplánovaném porodu?

Poradíme vám, jak postupovat v případě, že hrozí neplánovaný porod a je nutné...

Jak si poradit s nejčastějšími nežádoucími účinky mezi jednotlivými dávkami chemoterapie?

Chemoterapie může zpomalit šíření rakoviny, a prodloužit tak život pacienta,...

Jak si poradit s péčí o inkontinentního člena rodiny

Péče o dlouhodobě nemocného člena rodiny bývá velmi náročnou a vyčerpávající...

Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik

Pálení a řezání v podbřišku, pocity, že už nedojdete na toaletu. Většině žen...

Jak si rozdělit péči o dítě?

Střídavá péče, která opravdu zajišťuje stejná práva rodičům, nemusí být již...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Jak si udržet soběstačnost? Zpomalte své srdce!

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty...

Jak si ulevit od nepříjemných projevů alergie?

Alergie postihují stále více lidí a v nejrůznějších formách se stávají čím dál...

Jak si užít dovolenou i s inkontinencí

Nekontrolovaný únik moči trápí až 65 % seniorů žijících v sociálních zařízeních,...

Jak si užít Vánoce bez stresu, úzkosti a deprese?

Vánoce nejsou pro každého obdobím klidu, pro některé mohou naopak představovat...

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak si vybrat správnou kloubní výživu? S našimi tipy neuděláte chybu

Trápí vás klouby a nevyznáte se ve světě kloubních výživ? Není se co divit....

Jak skoncovat s bradavicemi snadno a rychle?

Bradavice a veruky jsou malé útvary na kůži, se kterými se většina lidí minimálně...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

Jak skutečně efektivně zapracovat na zdravé psychice?

Dáváte za cíl zapracovat na svém psychickém zdraví? Abyste dosáhli svého vysněného...

Jak sledovat dětský růst v domácím prostředí

Pozorný rodič brzy pozná, že s růstem jeho potomka není vše v pořádku. Jakmile...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Závratě po masáži zad

Před 2 měsíci jsem po masáži zad měla silné závratě, zvracela jsem a nemohla...

Vyrážka na penise

Dobrý deň, Už asi 2 mesiace mám vyrážku na vnútornom okraji žaluďa, v mieste...

Vysvětlení nálezu z endoskopie

Prosím o vysvětlení nálezu na endoskropii: 5 částic o průměru A-C: 3mm, D-E:...

Korunka

Dobry den chtela bych se zeptat zda je normalni chovani pani doktorky kdyz mi...

Pokud by se jednalo o nádor, byl by vidět na sonu?

Dobrý den, ráda bych znala váš názor. Ve středu vecer mě mamka odvezla na...

Krev v moči, bolesti v bedrech

Dobrý den,jmenuji se Olga,je mi 42 let, minulý týden jsem byla zaměstnavatelem...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Stařecká bradavička

Dobrý den paní doktorko, asi před měsícem se mi na předloktí udělala skvrnka....

Otěhotnění po miniinterupci

Dobrý den,dne 4.3.2016 jsem prodělala interupci v 5-6tt, dne 12.3.2016 jsme...

Boule u varlat

Dobrý den, poblíž varlat se mi v rozkroku udělala taková boule (viz foto). Při...

Bušení srdce

Dobrý den, už 7 let řeším bušení srdce převážně po jídle (radši nejím, což...

Bolest v krku a afta

6.dní zpátky jsem ucitil příměs krve tak jsem odplivnul a opravdu tam byla...

Svědění v intimní oblasti

Dobrý den, mám dotaz na který mi lékařka z gynekologie nedokázala poradit. Již...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, před par dny se mi na žaludu a pod nim objevily takové bílé skrvrny(viz...

Svědění těla

Dobrý den,už je to rok,co mě začalo svědět celé tělo.Kožní lékař mě poslal na...

Problém s erekcí před prvním stykem

Zdravím, je mi 17, skoro 18 let a mám problém s erekcí, ještě jsem neměl pohlavní...

Elicea a hubnutí

Dobrý den, prosím, rád bych se zeptal a navázal na již položený dotaz. Již 14...

Zväčšenie ľavého prsa(prsníka)

Dobrý deň prajem,mal by som otázku cca 2 týždne pozorujem nejaké zväčšenie ľavého...

Popraskaná kůže po obvodu penisu

Zdravím na konci kůže penisu mi po obvodu začala prasat kůže takový trhlinky...

Ztuhlost tváře

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. O víkendu jsem byla na běžkách, dost tam foukalo...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.