Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jedenáct dní nespat? Jde to!

Dobrý spánek 9.12.2009

Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují nejen v noci, ale projevují se mnohými problémy i přes den. Medicína spánku je ale také velice zajímavá.

Reklama
Psychické problémy
Psychické problémy
Víte například, jak dlouho vydržel nespat jeden laboratorní potkan?

Rekordy

Rekord v "nespaní" je 264 hodin, tedy přesně 11 dní. Vytvořil jej Randy Gartner z USA v roce 1961. Mnoho vědců se tenkrát divilo, že to na něm nezanechalo nějaké trvalé následky, které by se u drtivé většiny lidí vyskytly. Pozn.: Nedoporučuje se napodobovat. Zdraví ohrožující!

Laboratorní potkan vydržel nespat 28 dní, než uhynul. Smrt se vysvětluje nedostatkem chemickým přenašečů (mediátorů) v mozku. Orgán, který nejvíce trpí nedostatkem spánku, je právě mozek.

Spíme stále méně

Studie v USA zjistila, že za posledních 100 let se snížila celková doba spánku o 1 hodinu. Studie v ČR za období 40 let (v letech 1960–2000) ukázala, že lidé spí čím dál méně a chodí spát čím dál později:

  • Celková doba spánku se zkrátila v průměru o 45 min (z 8 hodin 15 minut na 7,5 hodiny).
  • Počet lidí, kteří chodí spát až ve 22 hodin, se zvýšil o 50 % (ze 70 na 20 %).

Velký spánkový dluh už má následky

Oddálení usnutí o 24 hodin je nenahraditelné. To znamená, že se po nepřiměřeně dlouhém bdělém stavu mohou objevit různé poruchy nervové nebo psychické povahy. Navíc výzkum prokázal, že po zcela probdělé noci je další večer nutkání jít spát tak veliké, že ani výrazná motivace nedonutí člověka neusnout. Např. dobrovolníkům byl slíben větší obnos peněz, pokud neusnou. Ze začátku se částka zvyšovala a úsilí těchto lidí se zvyšovalo také, nakonec ale podlehli nutkání spát tak jako tak.

S nedostatkem spánku postupně klesá:

  • tzv. psychomotorický výkon (rychlost, pak přesnost),
  • nálada (úzkost, agresivita nebo deprese),
  • kognitivní výkon (neschopnost soustředit se),
  • a nakonec motorický výkon (pohyby).

Se spánkem si nezahrávejte

Studie zabývající se nedostatkem spánku dospěly k zajímavým výsledkům:

  • Při dlouhodobém spaní kratším než 5 hodin stoupá 3násobně riziko srdeční příhody.
  • Dlouhodobě kratší spánek vede k obezitě.
  • U pacientů s epilepsií vede nedostatek spánku k provokaci epileptického záchvatu.

(ercp)

Zdroj: Přednášky z neurologie a spánkové medicíny. Neurologická klinika 1. LF a VFN v Praze.

Doporučujeme

Čtěte více

Je výše cholesterolu závislá na počasí? Vědci to nevylučují

Zvýšený cholesterol představuje jeden z rizikových faktorů kardiovaskulárních...

Je vyšší hladina prolaktinu dědičná?

Vysoké hladiny hormonu prolaktinu jsou přirozené třeba u kojících žen. Někdy...

Je zima skutečně ideálním obdobím pro alergologické diagnostické testy?

V průmyslově vyspělých zemích pozorujeme v posledních desetiletích trvalý nárůst...

Je znecitlivující krém vhodný i pro ty nejmenší?

Rodiče novorozenců a kojenců, kteří uvažují o využití znecitlivujícího krému,...

Ječné zrno - jak ho poznáme a co s ním dělat

Ječné zrno je pupínek nebo váček, který se může vytvořit na horním i dolním...

Ječné zrno - jak se léčí a možnosti prevence

Ječné zrno, hordeolum, je zánět mazové žlázky u některé z řas na očním víčku....

Jedeme na pohotovost aneb mládí v ohrožení!

Statistiky hovoří neúprosně. Úrazy jsou považovány za největší problém dětí...

Jeden lék biologické léčby může pomoci u různých nemocí

Biologická léčba je mezi ostatními typy léčby stále poměrně nová, a proto ji...

Jeden lék, více forem. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Léčivé přípravky jsou dostupné v mnoha formách – od kapek a sirupů, přes tablety...

Jeden přípravek – tři zbraně na zácpu a plynatost

K léčbě zácpy se využívají přípravky podporující odchod stolice. Jsou založeny...

Jedenáct tipů, jak porazit únavu při karcinomu prostaty

Vyčerpání, které zažívají onkologičtí pacienti, je úplně jiný druh únavy, než...

Jedete k moři? Pozor na sluneční alergii!

Na dovolenou u moře se těší asi většina z nás. Pro alergiky takový pobyt navíc...

Jedině spoluprací můžeme nemoci vymýtit

Smyslem očkování není jen ochrana jednotlivců, někdy jde o víc. Pomocí očkování...

Jedna falešná studie způsobila řetězovou reakci obav z autismu po očkování

Strach z autismu patří mezi rodiči, kteří mají pochybnosti o bezpečnosti očkování,...

Jedna nová játra, prosím!

Játra jsou životně důležitým orgánem, bez kterého se nedá žít. Právě proto je...

Jedna špinavá jehla může poškodit vaše zdraví na celý život

Prostřednictvím sdílené jehly si člověk do své krve může přímo vstříknout krev...

Jedno píchnutí do patičky odhalí včas problémy s imunitou

Vyšetření krve, díky kterému je možné již v raném věku odhalit závažné poruchy...

Jednoduché cvičení pro pacientky s osteoporózou

Vědci z australské Griffithovy univerzity v Queenslandu zkoumali vliv tří různých...

Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů

<p>Pravidelný pohyb svědčí tělu i duši. Tuto skutečnost znají lékaři už dlouhou...

Jednodušší léčba glaukomu se lépe dodržuje

Léčba glaukomu je někdy jednoduchá: například kapání jednoho druhu kapek jednou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku, angína

Dobrý den, již týden mě bolí v krku, nemám teplotu, mám trochu zvětšené krční...

Otok obličeje od zánětu zubu

Dobry den, mam oteklou tvář od zubu,nemám nyní možnost se...

Syfilis

Dobry den chci se zeptat před 7mesici jsem mela sex s partnerem ktery zil hodne...

Opakované použití kondomu

Dobrý den, mám dotaz, hodlám poprvé zkusit kondom, ale nejsem si jist zda po...

Samovolný únik spermatu

Dobrý den, s partnerkou se připravuji na svůj první pohlavní styk. Řeším ale...

Boule na krku pod dolní čelistí

Dobrý den, před 5 měsíci (14.5.2017) jsem si pod levou spodní čelistí nahmatala...

Bulka pod čelistí

Dobrý den, už jsem s mým problémem psal v minulosti, ale nedá mi to nenapsat...

Macmiror complex 500 vaginální globule

Dobrý den, byly mi předepsány na streptokoka agalactiae v pochvě globule Macmiror...

Zánět zubu až u nosu

Dobrý den, Před 10 dny jsem si našla klíště, které jsem měla zakouslé delší...

Zánět na penise

dobrý den,již několik let mám problém se zápachem z penisu,hygienu samozřejmě...

Pupínek penisu

Dobrý den, Na leve straně penisu se mi objevil malý pupínek. Nesvědí ani nebolí....

Hemeroidy a anální styk

Dobrý den, je mi 31 let a již snad ve svých 19 letech jsem měla menší problémy...

Bulka pod jazykem

Dobrý den, Již více než 14 dní mám pod jazykem na jedné straně jakoby vodnatou...

Punkce nosních dutin

Dobrý den, touto cestou se s prosbou obracím na ORL lékaře, kde by mi...

Hučení v hlavě a vibrování po těla

Dobrý den. Včera jsem vám již psala o svých problémech...děkuji za brzkou odpověd....

Vermox - dávkování

Dobrý den, minulý týden jsem u dcerky zaznamenala výskyt roupů. Poté i u sebe....

Arytmie a prolaps mitrální chlopně

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Je mi 35 let, v září 2019 mi byla...

Bolest v podžebří po odstranění žlučníku

Dobrý den, už 2 roky mně bolí na pravé straně pod žebry, blíže k žaludku, jako...

Výtok u muže a krvácení u ženy mimo cyklus

Dobrý den, přítel měl před měsicem výtok z penisu nic ho ale nepálelo ani nebolelo,...

Jsem gay??????

Dobrý den pane doktore. Prosím vás poraďte. Jsem gay když mě vzrušuje heterosexualní...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.