Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Odvykání kouření 9.1.2012

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže zahnat nějakou činorodostí, zvládá vše lépe. Mnoho čerstvých nekuřáků ale nevydrží a vymění jednu špatnou závislost za další.

Reklama
Okousávýní tužky
Okousávýní tužky

Třeba za pití alkoholu nebo přejídaní se…

Cigaretová rizika

Přestat kouřit není snadné a je potřeba velké vnitřní síly a odhodlanosti. Následující výčet rizik a nevábné vyhlídky do budoucna tak mohou být pro někoho výraznou motivací, proč s tímto zlozvykem skoncovat.

  • Kouření zvyšuje šanci na rakovinu plic.
  • Je větší riziko vzniku anginy pectoris či infarktu myokardu.
  • Hrozí též erekční dysfunkce.
  • Kouření zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a podílí se na vzniku chronické obstrukční plicní nemoci.
  • Zkracuje délku života o 7 až 8 let.

Zvyk je železná košile

Ať už jste s odvykáním začali, či o tom jen přemýšlíte, je dobré vědět, co vás může čekat. Odhlédneme-li od chuti či "vůně" cigaret a tabákových výrobků, kouření je jedním z mnoha druhů závislostí, kterými se lidstvo trápí a zotročuje. Problematika závislostí je velmi široká a má podobné rysy, ať už se jedná o zmiňované cigarety, alkohol, drogy, jídlo, či sociální závislosti. Využívá určitých povahových rysů a sklonů a délka trvání zlozvyku ovlivňuje vůli a chuť k návratu zpět.

Vyhněte se cukrovce

Nezřídka se stává, že skončení s jednou závislostí vede k rozvoji jiné. Například kouření se často zamění za neovladatelnou konzumaci sladkostí a jídla vůbec. To obvykle vede k nadváze, která je velkým rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu. Tato cukrovka ohrožuje v prvních šesti letech po zanechání kouření velkou většinu bývalých kuřáků. To by ale nemělo být v odvykání kouření překážkou či krokem zpět. Tělo se snaží kompenzovat si pravidelnost zvyků a správné využití této potřeby může vyústit i v získání dobrých zvyků, třeba pravidelného pohybu.

(sla)

Zdroj: www.reuters.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kompresivní punčochy: Co o nich (ne)víte

To, že nošení těchto „návleků“ prospívá křečovým žilám, se ví už dlouho. I tak...

Kompresivní punčochy: nový doplněk pro vytrvalostní běh?

Sledujete-li závody v maratonském běhu, mohli jste zahlédnout dlouhé kompresivní...

Kompresivní punčochy: používáte ty správné?

Tyto speciální punčochy nebo punčochové kalhoty jsou dnes k dostání v mnoha...

Kompresivní punčochy: správný musí být nejen jejich výběr, ale i následná péče

I když žijeme v době high-tech inovací, kompresivní punčochy zůstávají i nadále...

Kompresní podkolenky jako módní ikona? Díky olympiádě možná ano

Australský skokan do dálky Mitch Watt je jedním z těch, kteří si možná přivezou...

Kompresní punčochy pomohou i zahřejí!

Chladno nepřeje nejen nohám obecně, pokud navíc ještě trpíte křečovými žilami,...

Komu hrozí rakovina prsu a jak ji odhalit včas?

Rakovina prsu je nejčastější nádorové onemocnění žen. Předejít jejímu rozvoji...

Komunikace mezi odborníky zvyšuje šanci na miminko

V každém kraji na území České republiky se nachází hned několik center...

Komunikace místo afrodiziaka?

Jak docílit kvalitního sexu po několikaletém soužití s partnerem, když máme...

Koncentrační pokus

Koncentrační pokus je lékařské vyšetření sledující schopnost ledvin vytvářet...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Končíte s několika zlozvyky naráz? Pozor na deprese!

Když se člověk rozhodne změnit svůj život, většinou to chce vzít tzv. od podlahy....

Končíte s tabákem? Sport je ideálním pomocníkem!

Rozhodli jste se skoncovat s cigaretami a chcete pro sebe v procesu odvykání...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Kondomy a kvasinky? Víme, jak na to!

Kondomy patří mezi nejužívanější metody antikoncepce a z celosvětového hlediska...

Konec anonymity pro dárce pohlavních buněk aneb Konec dárcovství v Čechách?

V České republice zatím platí anonymita dárců, a to ať už se jedná o dárce spermií,...

Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Bechtěrevova nemoc je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních...

Konec boomu elektronických cigaret?

E-cigarety se staly v poslední době hitem i u nás. Většina kuřáků na ně přechází...

Konec IVF aneb Znáte své magické číslo?

Po absolvování několika neúspěšných IVF cyklů se začne každý pár ptát sám sebe,...

Konec kouření? Začněte až po úspěšně prožitém silvestru

Stejně jako loni si letos opět dáváte předsevzetí, že od Nového roku přestanete...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka při chřipce

Dobrý den, před 4 lety jsem prodělala angínu spojenou s vyrážkou v obličeji...

Křeče v břiše, řídká a/nebo pěnovitá stolice

Dobrý den, už asi 2 roky mám vskutku nepříjemné potíže s trávením, projevující...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Fraxiparine a alkohol

Dobrý den, v pondělí 9.5.2016 jsem byl na artroskopii kolene, od úterý jsem...

Karcinom hrdla děložního

Prosím, může mít panna rakovinu děložního čípku?

Vysazení Cipralexu

Dobrý den mám takový dotaz před dvěma roky jsem navštívila psychologa a primáře...

Nateklá tvář

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, před dvěma dny, mě začala bolet dáseň, myslela...

Ozařování

Dobrý den, tatínek bude v několika příštích dnech podstupovat ozařování karcinomu...

Elicea a nežádoucí účinky

Dobry den, kvoli uzkostnej poruche a neurogennej tetanii som 3 mesiace uzivala...

Podrážděné mateřské znaménko

Dobrý den paní doktorko, asi před 4 dny mi zarudla kůže v okolí znaménka. Vypadalo...

Elicea a alkohol

Dobrý den, mám na vás prosbu. Je mi 20 let a od června tohoto roku se léčím...

Něco za uchem

Dobrý den, za uchem se mi udělalo něco divného, ani to neumím popsat. proto...

Skolioza a cvičení

Dobry den mam lehkou skoliozu a pani doktorka mi řekla ze mam na hrudi vpředu...

Sklerotizace kloubních ploch

Dobrý den pane doktore, prosím o překlad popisu rtg snímku: levý kyčelní kloub...

Strach z pohlavní nemoci po erotické másáži

Dobrý den, Byl jsem na erotické masáži s drážděním prostaty. Masérka měla...

Laboratorní výsledky

Dobrý den chci se zeptat jake su tyhle hodnoty a zda je tam nejaka zrazanlivost...

Antikoncepční injekce depo-provera

Dobrý den, mám píchlou 2. injekci depo-provera (1. aplikována 18.srpna, 2. aplikována...

Vermox

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, za jak dlouho po užití Vermoxu (lék na roupy)...

Antidepresiva generace

Dobrý den paní/pane doktoro/doktore, mám dotaz ohledně antidepresiva Amitriptylin-Slovakofarma...

Pukanie a tep srdca v uchu

Dobrý deň, poprosím o radu, niekoľko mesiacov počujem v pravom uchu tep srdca....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.