Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouřím a nechci. Zvládnu závislost?

Odvykání kouření 1.8.2012

Holdujete tabáku a myslíte si, že až se rozhodnete přestat, půjde to samo? Váš protivník nikotin je však látka tak silně návyková, že se běžně přirovnává k heroinu či kokainu.

Reklama
ilustrace

Na vině jsou nikotinové receptory v mozku, kterých pravidelným kouření neustále přibývá. Při náhlém nedostatku pak doslova žízní po další dávce. A jak poznáte, že jste už závislí?

Nejde s tím skoncovat

Neschopnost přestat kouřit je nejčastějším příznakem. Kuřáci si často namlouvají, že nechtějí přestat kouřit, ve skutečnosti se však neumějí tohoto zlozvyku vzdát. A to ani v případě, kdy se jejich zdravotní stav rapidně zhorší a lékař doporučí tabákovou abstinenci.

Co mě čeká, když to zkusím

V případě, že jste na nikotinu závislí, počítejte s výskytem tzv. abstinenčních příznaků. Ty zahrnují psychické i fyzické potíže. Závažnost projevů se odvíjí od délky kouření a množství každodenně spotřebovaných cigaret. Pokuste se vydržet, nepříjemné pocity obvykle do týdne vymizí.

Mezi psychické abstinenční příznaky patří:

  • podrážděnost,
  • nervozita,
  • nesnášenlivost,
  • problémy se soustředěním,
  • deprese či bojácnost.

Fyzické abstinenční projevy zahrnují:

  • ospalost,
  • sníženou srdeční frekvenci,
  • bolesti hlavy,
  • zvýšenou chuť k jídlu,
  • přibírání na váze.

Jsem závislý. Co pomůže s odvykáním?

V případě, že jste kouřili velké množství cigaret s vysokým obsahem nikotinu, doporučuje se jejich množství snižovat postupně, popřípadě je nahradit „light“ variantou. Oba postupy vedou ke snížení počtu receptorů a tím i ke zmírnění abstinenčních příznaků. Pomoci mohou i léky, volně prodejné jsou například různé varianty nikotinových náhražek (náplasti, žvýkačky). Ty uvolňují nikotin přímo do krevního řečiště a závislí pak nemají potřebu kouřit. Léky na lékařský předpis jsou účinné a pacienty často ze závislosti vyléčí – jsou však určeny jen těm, kteří se rozhodli odvykat pod lékařským dohledem.

Jak je vidět, možnosti zvládnout svoji závislost na nikotinu tu jsou. Záleží jen na vás, kdy uděláte první, nejdůležitější krok na nekuřácké cestě životem.

(msd)

Zdroj: www.ehow.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak

"Kouřil – umřel. Nekouřil – umřel taky." – "Churchill kouřil celý život a dožil...

Kouření zkracuje život – i těm, kteří si zapálí jen občas

Konzumace tabáku je pro organismus nebezpečná. To je neoddiskutovatelný fakt....

Kouření zpomaluje růst u chlapců

Během čtyř let průměrný chlapec – teenager – vyroste o 30 centimetrů, přibere...

Kouření způsobuje dřívější nástup menopauzy

Dřívější nástup menopauzy, tedy předčasný konec plodného období ženy, není snad...

Kouření zřejmě urychluje zhoršování stavu při eresce

Konzumace tabáku může zvýšit riziko vzniku roztroušené sklerózy. To potvrdila...

Kouření, nebo žvýkací tabák? Obojí je špatně

Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...

Kouření: situace s cigaretou

Asi nejzásadnějším problémem kuřáka je tzv. psychická závislost. Lidé si kouření...

Kouřením trpí celý byt

Každá cigareta škodí nejen kuřákovi, ale i celému jeho okolí. Že tabákový dým...

Kouřením trpí plíce, ničí je chronická obstrukční nemoc

Toto chronické plicní onemocnění výrazně ovlivňuje plíce a dýchací cesty. Jen...

Kouřili jste za školou? Potom pozor na depresi!

Zdá se, že kouření cigaret nám ničí nejen tělesnou schránku, ale nechává hluboké...

Kouříte doma? Stanovte si jasná pravidla!

Cigarety mohou otrávit nejen kuřákovy plíce, ale také jeho okolí. Doslova i...

Kouříte doutníky, protože jsou „zdravější“? Pozor, jste na omylu!

Pokud jste kuřák a dáváte před cigaretami přednost doutníkům, protože jsou údajně...

Kouříte jen příležitostně? I vy jste kuřáci

Lidé, kteří si zapálí cigaretu občas a často jen s přáteli, sami sebe za kuřáky...

Kouříte mentolky? Možná vás čeká mrtvice

Cigarety s příchutí mentolu jednoznačně preferují ženy, mladší kuřáci a také...

Kouříte v autě? Ohrožujete život svých dětí!

Přesně to tvrdí autoři nedávno uveřejněné studie. Zároveň důrazně apelují na...

Kouříte v přítomnosti dětí? Poškozujete jejich zdraví na mnoho let dopředu

Kdykoliv někdo kouří ve společnosti dalších lidí, nutí je ve skutečnosti kouřit...

Kouříte v těhotenství? Ničíte dítěti psychiku

Přesně na to přišli finští vědci, když zkoumali vliv matkou vykouřených cigaret...

Kouříte? Hrozí vám hodně zdravotních potíží!

Většina konzumentů tabáku se nejvíce ze všeho děsí rakoviny. Nádor plic ale...

Kouříte? Máte velkou šanci, že vaše dítě začne také

Možná může být nikotinová závislost rodičů v některých případech natolik odstrašující,...

Kouříte? Možná máte závislost v genech

Mohla by nesnášenlivost hořkých látek nebo vysoce vyvinutý chuťový smysl ochránit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět kolene

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho se léčí zánět v koleni?

Na dotek bolestivé místo na zádech

Dobrý den, chci požádat o radu, jak řešit můj zdravotní stav. Již třetí rok...

Zanícená bulka v podpaží

Dobrý den, udělala se mi v podpaží bulka..Prvně to byl beďár a teď to zatvrdlo,...

Tumor nejasné povahy v pravé ledvině a nadledvině

Dobrý den mám dotaz ohledně mé Matky která měla bolestí pod žebrem dohtor ji...

Stav po odstranění kořene zubu, nateklá tvář až pod oko

Dobry den. Asi pred mesicem mi zubarka vrtala kaz a dala bilou plombu. Po 14...

Bolest kolene v klidove poloze v sede

Dobry den pane doktore, hned na zacatku musim rict ze merim asi 196cm a vazim...

Zlomenina článku prstu

Dobrý den, včera při hodině tělesné výchovy se mi podařilo zlomit si prostředníček...

Příliš dlouhá menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přiliš dlouhou menstrulaci začala mi 17.6...

Hořká chut v ústech

Dobrý večer. Dovoluji si hledat u vás radu a poučení o mých momentálních potížích....

Suché zarudlé fleky na kůži

Dobrý den, z ničeho nic se mi na kůži různě po těle začaly dělat zarudlé fleky...

Pálení, řezání a svědění oka

Dobrý den, zhruba od jara se potýkám s intenzivním řezáním, pálením a svěděním...

Žlutá stolice

Dobrý den, je mi 23 let a při velmi stresujícím období jsem se dlouho nemohla...

Černá tečka na zubu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zubaře. Při čistění zubů jsem zjistila, že...

Nárok na částečný invalidní důchod po operaci krční páteře

Dobrý den, měla bych dotaz, zda mám nárok na částečný inv. důchod po operaci...

Příměs krve ve slinách

Dobrý den. Pane doktore, měla bych k Vám následující dotaz: již delší dobu...

Teplota a Dithiaden

Dobrý den,mám 4 leteho syna a už druhý den má horečku přes 38.Do toho má rýmu...

Křičení ze spaní

dobrý den,,, paní MUDr. Dana Halbichová, prosím pochopila jsem to správně, že...

Lipidogram

Dobry den pane doktore/doktorko. Je mi 33 let. Byla jsem na preventivni prohlidce...

Invalidní důchod po operaci krční páteře

Dobrý den, jsem po operaci krční páteře a chtěl bych se zeptat zda mám nárok...

Noční bolesti rukou,hlavně pravé

Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat na příčinu mých potíží.Již několik nocí...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.