Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět

Ženská neplodnost 8.1.2010

Snažíte se o miminko, ale mateřství ne a ne přijít? Není třeba hned
panikařit a myslet na nejhorší. Existuje totiž systém cviků, které vám
mohou pomoci.

Reklama
Cvičící žena
Cvičící žena

Rehabilitační sestra Ludmila Mojžíšová s léty praxe přišla na to, že bezproblémové fungování vnitřních orgánů je zásadní pro přirozené početí. Tuto zdánlivě jednoduchou větu již akceptuje celý obor fyzioterapie, ale my na ni mnohdy ve shonu života zapomínáme. Skromná a nenápadná fyzioterapeutka paní Ludmila Mojžíšová "prosadila" tuto metodu v oboru gynekologie – především v léčbě neplodnosti. Její metodu v roce 1991 konce uznal ministr zdravotnictví Bojar jako první volbu pro léčbu funkční ženské sterility (neplodnosti z důvodu poruchy funkce pohlavních orgánů).

Trocha anatomie

Uložení vaječníků a dělohy a také jejich správná funkce jsou v přímé souvislosti se svaly v pánvi (tzv. svaly pánevního dna), protože s nimi těsně sousedí a přenáší se na ně jejich napětí. Snížení, nebo naopak zvýšení svalového napětí v této oblasti může výrazně ovlivnit možnost otěhotnění. Na rozložení správných sil v dutině břišní se podílí také bránice a držení páteře – je proto nesmírně důležité mít svaly v této oblasti bez napětí.

Cvičení vede ke zlepšení funkce vaječníků a dělohy

Pokud máte některé z následujících příznaků, měla byste zauvažovat a určitě cviky vhodné pro posílení pánevního dna a odblokování páteře začít cvičit. V konečném důsledku mohou nenápadné cviky natolik zlepšit celkové fungování pohlavních orgánů, že potom můžete snadněji otěhotnět.

Cviky podle Mojžíšové zlepšují stav u těchto problémů:


  • funkční neplodnost (neplodnost z důvodu poruchy fungování pohlavních orgánů),
  • bolestivá menstruace (dysmenorea),
  • sexuální potíže, bolesti při sexu,
  • nepravidelnosti menstruačního cyklu,
  • časté chybění menstruačního krvácení (amenorea),
  • bolesti v kříži a v oblasti kostrče,
  • poruchy spánku,
  • bolesti hlavy, depresivní stavy a únava,
  • snížení či zvýšení svalového napětí hýžďových svalů,
  • sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu.

Tajemství je v jednoduchosti

Metoda Ludmily Mojžíšové se skládá z deseti (plus dvou) velmi jednoduchých cviků, kterými lze nejen odstranit chronické bolesti páteře a kloubů a také zmírnit menstruační problémy, ale hlavně zlepšit plodnost, a to i u těch, kteří se třeba roky domnívali, že už se vlastního potomka nedočkají.

Cvičte doma, třeba i v páru

Cvičení není výhradně pro ženy, je stejně důležité i pro muže! Muži mívají stejné potíže, může u nich dojít nejen ke zlepšení celé tělesné kondice, ale při dlouhodobém cvičení je tu i možnost zlepšení spermiogramu.

Cvičit – cvičit – cvičit

Cviky jsou velmi snadné a můžete začít třeba hned. Mnoho z nich je možné cvičit i v kanceláři nebo doma na koberci! Důležité je ale dvojpravidlo: pravidelnost a dlouhodobost.

10 cviků, které mohou změnit váš život


  • cvicime.cz 

Kdo má raději čtení a studium knih – na trhu je jich hned několik. Cviky Ludmily Mojžíšové najdete následujících v knihách:

  • Metoda Ludmily Mojžíšové (podtitul 10 cviků, které změní váš život), Olga Strusková, Jarmila Novotná, vyd. XYZ ,
  • Záda, která cvičí, nebolí, PhDr. Simona Sedláková, Ph.D. (podtitul Cvičíme podle Ludmily Mojžíšové), vyd. Vyšehrad.

(jnl)

Zdroj: Metoda Ludmily Mojžíšové, Strusková, Novotná, XYZ, rok 2003

Doporučujeme

Čtěte více

Kouříte? Nesvádějte bolesti hlavy na přemíru učení

Mnoho studentů si spojuje cigaretu s odpočinkem nebo příjemným uvolněním. Málokoho...

Kouříte? Pak možná nebudete mluvit!

Se zapálenou cigaretou má většina lidí spojenou rakovinu plic. Přesto to ale...

Kouříte? Pro dospívající dítě jste vzorem. Bohužel špatným

Kouříte a máte dospívající dítě? Váš potomek v této době zřejmě dělá přesně...

Kouříte? Přestaňte. Už za pár týdnů budete moct opět dýchat

Vystoupat po schodech několik pater je pro vás takřka nadlidský výkon a jakákoli...

Kouříte? Vítejte ve světě radioaktivity

Olovo 210 (210Pb) a polonium 210 (210Po) jsou jedovaté, radioaktivní těžké kovy,...

Kouříte? Za pár let vás nikdo nepozná

Tato závislost neovlivňuje jen zdravotní stav, jak varují nápisy na obalech...

Kouříte? Zabíjíte tím zdravé bakterie v ústech

S novým objevem přišel tým amerických vědců. Zjistili, že kouření významně zhoršuje...

Kouslo vás klíště? Nechte ho vyšetřit!

Jednou z možností, jak se zbavit strachu před možnou nákazou, je poslat odstraněné...

Kousnutí klíštětem může vyvolat alergickou reakci

Nežádoucí reakce po kontaktu nebo štípnutí klíštětem jsou velmi časté. Tito...

Kousnutí klíštětem může vyvolat alergickou reakci

Nežádoucí reakce po kontaktu nebo štípnutí klíštětem jsou velmi časté. Tito...

Kozy a krávy v roli „živé dezinfekce“ proti klíšťatům

V Bádensku-Württembersku nedávno představili tři nová zajímavá doporučení, která...

Kožní komplikace v okolí stomie? Předcházejte jim pomocí technologie TRE

U 80 % lidí se stomií dojde do dvou let od jejího založení ke komplikaci přímo...

Kožní útvary zvané moluska umí zlikvidovat homeopatika

Moluska jsou virovým onemocněním, které se v populaci snadno šíří. Komu je nepříjemná...

Kožní vyšetření

Kožní vyšetření se provádí v ambulantním zařízení nebo na lůžkovém kožním oddělení....

Krabičku první pomoci noste i k rybníku

Rybníky, koupaliště a vodní nádrže jsou v létě lákadlem, kterému málokdo odolá....

Královská nemoc hýbala evropskými dějinami

Podle nejznámější přenašečky hemofilie královny Viktorie vznikl pro tuto chorobu...

Krása není doménou jen mladých žen aneb I stárnout je umění

V současné době, kdy nás ze všech stran masíruje kult mládí a nutí nám hodnoty,...

Krásné rty dnes může mít každý – nebojte se estetické výplně

„Když jsi smutná, přidej víc rtěnky a zaútoč,“ říkala už slavná módní návrhářka...

Krásy a rizika zlatého trojúhelníku: Barma, Thajsko, Laos

Pohraniční oblastí mezi Thajskem, Barmou a Laosem se již neline omamná vůně...

Krátké trvání spánku a obezita: role emocionálního stresu u poruch spánku

V minulosti objevilo mnoho epidemiologických studií souvislost, že obezita je...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nachlazení a odběr krve

Chtěla jsem se zeptat dcera docela dost přibírá na váze. Je ji 8 let a váží...

Rozštěp srdíčka u dítěte

dobry den mam dotay mam 3letou dcerku a na 3lete prohlidce nam rekli ze mame...

Afty

Dobry den. Moje dvouleta dcera ma afty pres vykend jsme to vydrzely natirala...

Krvaceni mimo cyklus + prujem

Vazeny pane doktore, antikoncepci uzivam jiz asi osm let, pred pul rokem jsem...

Bulka v prsu

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám v prsu velkou bouly někdy bolestivé ale...

Vysvětlení nálezu z RTG vysetreni

Dobrý den prosím o vysvětlení nálezu z rentgenu. RTG plice Akceptovány...

Problémy s močovým měchýřem

Dobrý den. Již dva měsíce mám problém s močovým měchýřem. Co 15-20 minut se...

Rozdíl Paralen-Paralen Grip

Dobrý den, při nachlazení a rýmě si zpravidla kupuju kapky do nosu a něco na...

Bolesti dva roky po zlomenině holenní kosti

Dobry den, zlomil jsem si berec v dolni tretine holenne. Uraz se stal 11/2017....

Časté močení po pohlavním styku

Dobrý den, před 2 dny jsem měla svůj první pohlavní styk bez ochrany. Přítel...

Knedlík v krku

Dobrý den, p.dr. Mám dotaz ohledně knedlíku v krku. Před necelíma 2 měsíci jsem...

Bolest v pupíku

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Každý měsíc mě při menstruaci...

Nitroděložní tělísko

Dobrý den, dnes mi bylo zavedeno nitroděložní tělísko na 3 roky, myslím, že...

Bolesti břicha, slinivky, malabsorpce

Dobrý den, pozná se z ultrazvuku a CT chronický zánět slinivky? Vše vyšetření...

Skrotální Kýla

Dobrý den, prosím Vás, chtěl bych se zepat, jestli bych nemohl mít náhodou Skrotální...

Léze II.-III.st. zadního rohu mediálního menisku

Dobrý den, jsem 7 měsíců po artroskopii kolene, které mě stále bolí. Bylo mi...

Zánět dásní

Dobrý den, ve stěru z dásní byl nález Neisseria species, Streptococcus hemolyticus,...

Riziko předávkování léky na alergii

Dobrý den, syna (4,5 roku) na výletě v přírodě bodla vosa nejdřív do tváře (měl...

Nedrží mi předkožka za žaludem

Dobrý den, při erekci mi příliš nedží předkožka za žaludem (i když jde normálně...

Zlomenina hlavičky radia

Dobrý den, před měsícem jsem si zlomil ruku, Dg. Fractura capitis radii 1. dx....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.