Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Odvykání kouření 14.1.2012

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic. Mnozí bohužel ani netuší, že tato závislost je také hlavní příčinou onemocnění srdce žen i mužů.

Reklama
bolest na hrudi, bolest srdce
bolest na hrudi, bolest srdce

Přímá souvislost

Asi 20 % všech úmrtí na srdeční choroby ve Spojených státech přímo souvisí s kouřením cigaret. A to proto, že holdování tabákovým výrobkům je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční. Osobní riziko srdečního onemocnění a infarktu se výrazně zvyšuje s počtem vykouřených cigaret. Lidé, kteří vykouří jednu krabičku denně, mají více než 2× vyšší riziko infarktu než nekuřáci. Ženy kuřačky užívající antikoncepci si několikanásobně zvyšují riziko vzniku infarktu, mrtvice a onemocnění periferních cév.

Proč je nikotin tak nebezpečný pro srdce?

  • Zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci.
  • Snižuje přísun kyslíku do srdce.
  • Zvyšuje krevní srážlivost.
  • Je škodlivý pro koronární tepny a další krevní cévy.

Pár důvodů, proč zapomenout na tabák

  • Nekouřením si prodloužíte život.
  • Snížíte riziko onemocnění srdce, infarktu, vysokého krevního tlaku, rakoviny plic a hrtanu, žaludečních vředů, onemocnění dásní atd.
  • Budete se cítit zdravější – jakmile přestanete s kouřením, nebudete tolik kašlat, budete mít menší bolesti na hrudi a více vydržíte.
  • Začnete lépe vypadat – zbavíte se vrásek, přestanou vám hnědnout zuby a zlepší se stav vaší pokožky.
  • Zostří se vám smysly – budete mít lepší chuť a budete lépe vnímat vůně.
  • Ušetříte peníze.

Jak začít

  • Vyberte si datum, kdy přestanete, a dodržte ho.
  • Zapište si důvody, proč chcete přestat kouřit, a seznam procházejte každý den.
  • Když sáhnete po cigaretě, napište si, proč to děláte a co přitom děláte.
  • Nekuřte v určitých situacích (například po večeři či během pracovní přestávky).
  • Sepište si seznam činností, které můžete dělat místo kouření, a buďte připraveni to udělat ve chvíli, kdy dostanete chuť na cigaretu.
  • Nenoste s sebou zapalovače, sirky a cigarety.
  • Pokud dostanete chuť na cigaretu, zhluboka se nadechněte a vydržte 10 sekund, pak se uvolněte – to opakujte tak často, dokud nutkání nezmizí.
  • Změňte životní styl – začněte cvičit, procházejte se, čtěte knihy a vyhledávejte místa, kde se nekouří (kina, muzea, obchody, knihovny...).
  • Pijte hodně tekutin (alkohol a kofein omezte, vyvolávají touhu po kouření).

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Krok za krokem: Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Kroky ke zdravým nohám

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo...

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně  Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku zřejmě vede k nedostatku růstového hormonu

Příčin slabé tvorby růstového hormonu v dospělosti existuje několik. Patří mezi...

Krvácení do mozku. Jen rychlá a správná reakce zachrání život

Při krvácení do mozku a hlavy záleží na každé minutě. Hemofilici i jejich nejbližší...

Krvácení z nosu nepodceňujte! Zvláště trpíte-li poruchou srážlivosti krve

Krev z nosu se může spustit při rýmě, pobytu v nevhodném ovzduší nebo jen tak...

Krvácení z varixů: jednoduchá první pomoc může zachránit život

Dokonce i jen základní znalost první pomoci může zachránit život těm pacientům,...

Krvácivé poruchy: když modřiny nejsou nevinné

Když se zraníme tak, že nám teče krev, netrvá to většinou dlouho. Krev se brzy...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Křečové žíly

Křečové žíly neboli varixy mohou vzniknout leckde, nejčastěji ale postihují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Je možné erekci ovládat vůlí

Dobrý den pane doktore . Mám na vás dotaz . Je možné erekci ovládat vůlí nebo...

Amoksiklav

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,mé skoro 8leté dceři,byl dnes po poslechu sdělěn...

Kašlání až omdlévání

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, co může být to, že když mamka kašle a z...

Mononukleóza

Dobrý den, před rokem jsem prodělala infekční mononukleózu. Jaterní testy se...

Svědění a zarudnutí šourku

Dobrý den. Prosím o radu.Jsem muž ,čerstvých 50 a mívám nepříjemné svědění...

Červené svědivé fleky na nohou

Dobrý den, příteli se udělali na nohou červené svědivé fleky. Začalo to při...

Červená vyrážka ohraničená hrubším okrajem

Dobrý den, prosím vás, před několika dny se mi oběvila na tříslech vyrážka....

Žluklý mák

Dobrý den, prosím Vás, omylem jsme celá naše rodina (2 dospělý a jedno dítě)...

Bolest v krku a po stranách jazyka

Dobrý den. Už tři měsíce mě trápí občasná bolest v oblasti kořene jazyka. Obě...

Zalehlé ucho a praskání v něm při rýmě

Dobrý den, Měl bych dotaz. Asi před 14dny jsem se lečil s pasovym oparem...

Jak se provádí CT navigovaný obstřik kořene L5 a S1

Dobrý den,jak se provádí CT navigovaný obstřik kořene L5 a S1 sin a co to znamená?

Zvětšená uzlina

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, zda mám nějakým způsobem řešit následující...

Gynekomastie v pubertě

Dobrý den, jsem kluk na počátku svých 17. let a mám takový nepříjemný problém....

Citlivé oči na světlo

Dobrý den, vadí mí světlo podobně (jako na tomto videu v 1 minutě a 53 sekund)...

Světlá stolice, kručení v břiše

Dobrý den, již nějakou dobu mě trápí hlasité kručení v břiše, pocit hladu i...

Předmět u krční mandle

Dobrý den.. Mezi jazykem a pravou mandli mam předmět a nevim co to je.. Na dotek...

Bolest na levé straně hrudníku

Dobry den, Uz skoro mesic a pul mam bolesti na levé straně hrudníku a také...

Léčba Sudeckova syndromu v hyberbarické komoře

Dobrý den, pane doktore. Byl mi zjištěn Sudeckův syndrom, je vhodná léčba přetlakem...

Norethisteron

Dobry den,chtela bych se zeptat ,zda uzivani norethisteronu ma vliv na pribirani...

St.p. TEP kolenního kloubu

Jsem dva a půl roku po endoprotéze kolenního kloubu. Asi po půl roce po operaci...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.