Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Máte křečové žíly? Zkuste s nimi zatočit pomocí vitamínů

MUDr. Barbora Boudová Křečové žíly 9.8.2013

Vitamíny jsou neodmyslitelnou součástí každodenního jídelníčku, ať už v jakékoli formě.

Reklama
Ovocný džus
Ovocný džus
Ale věděli jste, že mohou pomoci i v boji proti nevzhledným, rozšířeným žilkám na nohách? Poradíme, na které vitamíny rozhodně nezapomínat, a jak tělu pomáhají.

„Céčko“ podporuje pružnost 

Vitamín C je velmi důležitý pro tvorbu kolagenu a elastinu. Oba tyto proteiny jsou nezbytné, neboť díky nim zůstává žilní stěna pevná a pružná, což znemožňuje rozšiřování žil a tvorbu nepěkných „křečáků“. Kolagen s elastinem zároveň mohou zmírňovat bolesti křečových žil a tlumit zánět v tepnách. Doporučená denní dávka vitaminu C je 75–90 mg. K potravinám, které zaručují správný přísun „céčka“, mimo jiné patří: 

  • citrusové plody,
  • jahody,
  • kiwi,
  • papriky,
  • brambory,
  • rajčata.

B-komplex  

Do skupiny vitamínů B patří několik odlišných látek. Některé z nich jsou opravdu důležité v prevenci a léčbě křečových žil. Správné dávky vitamínu B12 a B6 by měli dodržovat především lidé s rodinnou či osobní historií zvýšené tendence ke srážení krve. Vitamín B3 zase pomáhá zlepšit krevní cirkulaci a zároveň snižuje hladinu cholesterolu v krvi. A který typ „béčka“ jaká potravina obsahuje?

  • Nejvhodnějšími potravinami s vitamínem B3 (denně doporučeno 14–18 mg) jsou: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, celozrnné pečivo, houby, listová zeleniny.
  • Výborným zdrojem látky B6 (1,3–1,5 mg denně) se jeví: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, zelenina, ovoce.
  • Vitamín B12 (vhodný příjem na den je 2,4 µg) je hojně obsažen především v potravinách živočišného původu, příkladem je: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, plody moře, vejce, mléko, mléčné produkty.

Aby krev dobře proudila 

Vitamín E je důležitý antioxidant, který pomáhá správnému proudění krve. Je zásadní pro stabilitu buněčných membrán. V krevním řečišti zabraňuje destičkám, aby se shlukovaly a lepily se na cévní stěnu. Nejlepší zdroj vitamínu E, jehož denní příjem by měl být 15 mg, představují:

  • polynenasycené rostlinné tuky (sójové boby),
  • listová zelenina,
  • pšeničné klíčky,
  • celozrnné produkty,
  • játra,
  • vejce.

Nic se však nemá přehánět, což platí i pro konzumaci vitamínů. Proto jsou uváděny doporučené denní dávky pro dospělého jedince, od kterých byste se neměli výrazně odchylovat. Výjimku tvoří těhotné ženy, u nichž se denní dávky jednotlivých vitamínů mohou lišit.

(boba)

Zdroje:
www.livestrong.com
www.emedicinehealth.com
www.mayoclinic.com

Doporučujeme

Čtěte více

Máte depresi z dovolené? Šest tipů, jak zůstat v klidu

S dovolenou se tradičně pojí představa odpočinku, zábavy a vzrušujících zážitků....

Máte dítě malého vzrůstu? Choďte s ním plavat

Uplatnění při některých druzích sportu pro děti s menším vzrůstem může být problém....

Máte dítě s alergií na roztoče a hlemýždě? Pozor na imunoterapii!

Potravinová alergie se může projevovat i velmi prudkými až život ohrožujícími...

Máte divertikulózu? Nebojte se ořechů ani popcornu

Ořechy a kukuřice – podle odborníků na zdravý životní styl jde o tělu prospěšné...

Máte dojem, že vám praskne hlava bolestí? Vyhledejte neurologa!

Bolesti hlavy trápí čas od času každého z nás. Dokážete ale odhadnout, kdy stačí...

Máte doma atopika? Jeďte s ním k Rudému moři

Úporná lupénka nebo astma – to jsou nemoci, které hodně dokážou znepříjemnit...

Máte hemofilii? Redukujte nadbytečná kila!

Nadváha a obezita se nevyhýbá ani pacientům s hemofilií, těm však škodí mnohonásobně...

Máte hepatitidu typu C? Zkuste akupunkturu

Vliv této alternativní terapie na tzv. „céčko“ zajímá některé odborníky i laiky...

Máte holčičku místo kluka? Nepodléhejte zklamání!

Ovlivnit pohlaví narozeného děťátka se lidé snažili už od pradávna. Příroda...

Máte chronickou hepatitidu? Pozor na ústa!

Přibližně u 70 až 80 % lidí nakažených hepatitidou typu C se rozvine chronická...

Máte lupénku? Naučte se rozpoznat její spouštěče

Lupénka je velmi nepříjemná choroba. Existuje však soubor obecných doporučení,...

Máte lupénku? Pak pozor na infarkt

To, že lupénka neboli psoriáza není jen onemocnění kůže, je známý fakt. Její...

Máte lupénku? Poradíme s léčením ran

Přestože psoriáza přímo hojení ran nezpomaluje, patří stížnosti na zdlouhavé...

Máte nadváhu? Představujeme 5 aktivit, které zvládnete i vy

Chcete začít pravidelně cvičit, ovšem kvůli svému nadměrnému objemu a nestandardní...

Máte nemocná játra? Omezte konzumaci červeného masa

Vztah mezi konzumací masa a nemocemi jater zkoumalo několik vědeckých týmů,...

Máte nemocná střeva? Pozor na některá exotická jídla

V posledních letech se naše kuchyně ocitá v konkurenci mnoha národních kuchyní....

Máte nemocné srdce a chcete prožít léto aktivně? Plavejte!

Jako každý jiný sval v těle i srdce potřebuje cvičit – nejvhodnější je pro něj...

Máte nemocné srdce? Choďte na houby a jezte je!

Fyzická nečinnost je hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj srdečních onemocnění....

Máte nemocné srdce? Sledujte příjem tekutin

Pít hodně, nebo spíše málo? Máte-li nemocné srdce, pravda je někde uprostřed....

Máte nemocné srdce? Vakcíně proti chřipce se nevyhýbejte!

Každý člověk s kardiovaskulárním onemocněním by se měl snažit co nejvíce chránit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina prstu na ruce

Dobrý den. Prosila bych o radu. Včera jsem se velkou silou praštila do prsteníčku...

Sport po artroskopii kolene

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké sporty jsou vhodné po artroskopické operaci...

Hypodenzita v bílé hmotě....

Dobrý den. Můj 76 letý otec je po vážné autonehodě. Přímo po autonehodě "vypadal"...

Bolest a hlavně otok měkkého patra

Dobrý den, už druhý den mě trápí bolest a hlavně otok měkkého patra při polykání...

Špatné vidění a stav zmatenosti

Dobrý den chtěla bych se zeptat už dvakrát se mi stalo,že jse měla špatné vidění...

Bublání pod žebry

Dobrý den, je to pár dní, co mi začalo jakoby bublat po žebry (ne dolu pod žebry,...

Brnění v chodidlech, oranžové nehty, železo a vosy

Dobrý den, chtěla jsem se optat. Mé dceři je devět let a stěžuje si na brnění...

Svědění, zvýšená citlivost, zarudnutí penisu

Dobrý den, zhruba před měsícem a půl mě začalo trápit zarudnutí penisu - přesněji...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Bolest hlavy a následné CT vyšetření

Dobrý den již měsíc mě bolí hlava. Bolest je kolísavá, nerovnoměrně rozložená...

Mravenčení těla při sexu

Dobrý den, po celý můj sexuální život (nyní je mi 22 let) se mi někdy, když...

Pálí mě a svědí to kolem vstupu do pochvy

Dobrý večer ,prosím o radu ,pálí mě a svědí to kolem vstupu do pochvy ,je to...

Naštípnutá kost

Dobrý den dne 11.9 jsem špatně při tanečním vystoupení doskočila a naštípla...

Pocit únavy, špatné vidění, bolest celého těla

Dobrý den mám 2 měsíce po porodu v poslední době mám pocit únavy špatné vidění...

Bolest pod hrudní kostí, záchvat, zimnice, zvracení

Dobrý den, Je mi 14 let a mám problémy. Několikrát jsem měla velkou bolest...

Špatné vidění na dálku

Dobrý den, je mi 15 let a mám problém s viděním na dálku. Když jsem byl na oční...

Průjem po operaci slinivky

Dobrý den, jsem po operaci slinivky kde byl zhoubný nádor v hlavě slinivky....

Bolest mezi pulkama

Dobry den! Asi 3 den me boli neco mezi pulkama, na pohmat to vypada jako nejaka...

Bolest mezi lopatkami

Dobrý den, Mela jsem blokádu krční patere a poté me začala bolet levá lopatka...

Pískání, hučení v uchu po nachlazení

Dobrý den, je to asi týden, co jsem byla nachlazená (rýma, kašel, bolest v krku)....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.