Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Melatonin – signál noci

Endokrinní systém 27.4.2009

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Reklama
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil. #IMG#

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    MedPed – klíč k odhalení dědičné poruchy metabolismu tuků ještě předtím, než se rozvine

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji kornatění...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Měla jsem problém přejít do druhé místnosti, vzpomíná astmatička

    V České republice je v současnosti zhruba půl milionu astmatiků. Mezi ně patří...

    Měla klíšťovou encefalitidu, ale klíště na sobě nenašla

    Na letošní prázdniny, které tradičně trávila na Šumavě, 41letá Jana z Prahy...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningokok - při objevení příznaků je třeba jednat rychle!

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Menopauza – jeden z hlavních viníků inkontinence u žen

    Močová inkontinence postihuje v průběhu života až 50 % žen, nejvíce v období...

    Menopauza a homeopatie

    Období menopauzy provází celá řada nepříjemných projevů. Patří mezi ně například...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Modřina pod nehtem

    Dobrý den, asi v únoru mi pod nehtem na palci levé nohy vznikla modřina (pravděpodobně...

    Dysplazie pattely typ III.

    Dobrý den, dnes jsem dostala výsledek z mr. Závěr je , že v koleni je náplň...

    Velký červený flek u kotníku a oteklý kotník

    Dobrý den, mojí mámě se už před asi dvěma měsíci vytvořil na noze u kotníku...

    Sport po mononukleóze

    Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak dlouho po mononukleóze se nesmí cvičit,...

    Folikulitida v obličeji

    Dobrý den, posledně jsem se zde dozvěděl mou pravděpodobnou diagnózu (folikulitida)...

    Hnis v pupíku

    Dobrý den, stala se mi taková věc, že mi občas strašně zapáchá pupík a mam v...

    Nachlazení a krvácení z nosu

    Dobrý den, o víkendu jsem se nastydla začalo to rýmou, bolestí v krku a začal...

    Velikost sleziny

    Dobrý den, na ultrazvuku mi byla nalezena zvětšená slezina do 12cm. Zjistila...

    Bolesti krku

    Dobry den,jiz vic jak tyden me boli leva strana krku,nejdriv to bylo brneni,pak...

    Zanícená žlázka

    Dobry den, jmenuji se Petra, je mi 22let, jsem studentka. Pred tydnem se mi...

    Trhání zubních nervů

    Dobrý den, asi před rokem a půl mi lékařka zaplombovala kaz v šestce vpravo...

    Zalehle ucho a piskani v nem-nahle

    Dobry den. Prosim Vas o nazor. Pred tydnem mi nahle zalehlo ucho. Prvni den...

    Opar, zvětšená uzlina pod bradou

    Dobrý den, před třemi měsíci jsem měla opravdu ošklivé opary po celých rtech...

    Melanom in situ

    Dobry den. Po odstraneni znaminka mi z histologie vyslo melanoma in situ. To...

    Vyrážka na penisu

    Dobrý den, udělaly se mi už před nějakou dobou na předkožce tyto pupínky....

    Vyšetření intolerance potravin

    Dobrý den, obracím se na Vás ohledně potravinové intolerance, jelikož posledních...

    Bolesti na krku, levá strana z venku v okolí krkavice

    Dobry den,3tydny zpet jsem vam psala s dotazem ohledne bolesti na krku,leva...

    Vysvětlení nálezu gastroskopie

    Dobrý den. Prosím o vysvětlení diagnózy- Přiměřeny endoskopicky nález jícen-D2....

    Lupání/přeskakování v pánvi

    Dobrý den, již delší dobu mně trápí takové lupání či přeskakování čehosi, na...

    Boule na dlani u kloubu prsteníčku

    Dobrý den, udělala se mi bulka na dlani u kloubu prsteníčku. Při ohybu to nebolí,...

    Reklama
    Takovou péči si zasloužíte!
    Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
    * registrací neměníte svého lékaře.