Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Mohu s osteoporózou lyžovat?

Osteoporóza 15.9.2008

Stav diagnostikovaný jako řídnutí kostí neboli osteoporóza představuje pro pacienta některá omezení a dodržování určitých zásad. Jednou z nich je výběr vhodného sportu

Reklama
lyžař
lyžař
. #IMG#

Myslet si, že při osteoporóze je třeba chránit své kosti především tím, že se nebudete hýbat, by byl velký omyl. Naopak, vhodnou pohybovou aktivitou můžete pro minimálně nezhoršování zdravotního stavu mnohé udělat.

Obecně platí, že při řídnutí kostí je nutné pravidelné cvičení. Ovšem ne všechny sporty pro vás budou vhodné. Vybírejte takové, kde co nejméně riskujete jakýkoli pád či uklouznutí. Vyhněte se i sportům, kde se vyskytují poskoky. Naopak posilovací a protahovací cvičení pro vás bude vhodné.

Vyzkoušet můžete:

  • Chůzi (můžete si pořídit i tzv. nordic walking – hůlky, díky kterým při chůzi zapojujete i ruce a zároveň vám pomáhají udržovat stabilitu)
  • Tai-či
  • Pilates
  • Plavání
  • Jízdu na kole
  • Posilovací cvičení
  • Turistiku

V zimních měsících se nabízí otázka sportů provozovaných na sněhu a ledu. Lyžování a bruslení ale přestavují přesně ty sporty, kterým byste se – máte-li osteoporózu – měli raději vyhnout. Riziko pádu je zde příliš vysoké. Proto si raději vybírejte méně rizikové pohybové aktivity.

(jan)

Doporučujeme

Čtěte více

Moderní trendy v léčbě cukrovky

Cukrovkáře ohrožují srdečně-cévní onemocnění, mají trojnásobně vyšší riziko...

Moderním trendem je digitalizace zdraví. Jak pomáhá?

Digitální programy, chytré hodinky a další vymoženosti moderní techniky si ve...

Modřina, nebo krevní sraženina? Rozlišujte je!

Modřina i krevní sraženina se týkají cév. Jak je od sebe rozlišit a proč je...

Modřiny mohou být prvním projevem hemofilie

Hemofilie je dědičná choroba postihující především muže. V jejich krvi je nedostatek...

Mohou koně léčit osteoporózu?

Nejkrásnější pohled na svět je prý z koňského sedla. Mohou si jej dopřát i pacienti...

Mohou metody asistované reprodukce napomoci implantaci zárodku u žen s anomáliemi dělohy?

Léčba neplodnosti u žen s abnormalitami dělohy je předmětem dohadů. In vitro...

Mohou za pylovou alergii skutečně pyly?

Pylová alergie. Již název tohoto velmi rozšířeného alergického onemocnění vypovídá...

Mohu být krásná i s lupénkou?

Především pro ženy může být diagnóza lupénky velmi omezující, nejen co se nutné...

Mohu plánovat těhotenství, pokud můj partner podstupuje léčbu lupénky?

Léčba lupénky u mužů přináší v otázce plánování rodiny svá rizika. Neléčená...

Mohu při eresce usednout na kolo?

Některé z projevů roztroušené sklerózy, jako jsou potíže s rovnováhou nebo svalová...

Mohu s von Willebrandovou chorobou sportovat?

Sportují vůbec lidé s prokázanou von Willebrandovou chorobou? A pokud ano, jaká...

Moje dítě bere drogy. Co teď?

Moje dítě bere drogy. Co teď? Jednou z nejhorších nočních můr všech rodičů je...

Moje dítě fetuje aneb Víte, jak se k němu chovat?

Velmi se mění. Přestává o sebe pečovat, přátelí se najednou s podivnými lidmi...

Mokvající rána vyžaduje speciální péči

Škrábancům a odřeninám se někdy nevyhnou ani dospělí. Většina menších ranek...

Molusky a bradavice – jak se jich efektivně zbavit

Bradavice a molusky jsou poměrně běžným, ale velmi nepříjemným problémem, s...

Monitorování spánku pomocí „chytrých“ hodinek – pro a proti

Abyste byli v kurzu, nestačí být jen chytrý, musíte mít u sebe stále „chytrý“...

Morbidita, mortalita, incidence… Vyznáte se v ukazatelích zdravotního stavu? Otestujte se

Během pandemie se z mnohých Čechů stali téměř přes noc epidemiologové. Které...

Moře, nebo hory? S nemocným srdcem opatrně kamkoliv!

Pokud máte rádi vysokohorskou turistiku a zároveň máte potíže se srdíčkem, pak...

Mořská houba pomáhá v boji s pokročilou rakovinou prsu

Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním u žen – onemocní jím v životě...

Mořská sůl a slunce: léčivá kombinace pro astmatiky

Sůl sice zvyšuje krevní tlak, riziko vzniku mrtvice a srdečních onemocnění,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vykašlávám hlen s příměsí krve

Dobrý den, V posledních dnech se mi objevila krev (?) v hlenu, přikládám...

Bolesti krční páteře

Dobrý den jmenuji se Dominik chtěl bych se zeptat už je to tak rok co mám sílne...

Hemoroidy

Dobry den....chci se zeptat zda se objevuje na konecniku uvnitr bulka...nahmatala...

Osypání se po pomerančovém džusu

Dobrý den, od loňských prázdnin mě trápí různé projevy alergických reakcí,...

Bolest v krku

dobry den, asi pred tydnem mne zacalo bolet v krku hl. pri polykani a jen na...

Pupínky na penise

Dobry den, chtel bych se zeptat na penisovi se mi udelaly nejake nesmyslne pupinky,...

Odstranění dělohy a vaječníků pro karcinom, je nutné užívat hormony?

Dobrý den, v srpnu mi byly odstraněny vaječníky i děloha z důvodu karcinomu...

Řezavá bolest při polykání

Dobrý den, asi před dvěma dny jsem začal cítit při polykání řezavou,bodavou...

Vaxigrip nebo Influvac?

Chtěl bych se zeptat ohledně očkování proti sezonní chřipce: Která očkovací...

Svedeni kuze na predlokti

Dobrý den pani doktorko,chtěla bych vás požádat o radu. Manžela svedi kůže na...

Bolest paty po úraze

Dobry den mam takovy problem minuly rok presneji 14.5.2016 jsem se vybourala...

Bolest krční páteře a silna bolest hlavy

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli je mozne mit slne bolesti hlavy s krční...

Luxace ramenního kloubu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. 1.6. jsem při zakopnuti dopadl ramenem na...

Časté močení a tlak v podbřišku

Dobrý den, před cca 3-4 týdny jsem začala mít problémy s močovým měchýřem. Měla...

Cytologické vyšetření a HPV

Dobrý den chtěla bych poprosit o vysvětlení výsledků z cytologie prvni cyto...

Bolest krční páteře, hlavy a očí

Dobrý den, asi již 3 měsíce mám bolesti krční páteře, zezadu mě bolí hlava...

Zátěž po operaci žlučníku

Dobry den, už je to 12 tydnu od operace zlucniku muzu uz aktivne cvicit? Doktorka...

Bolesti břicha

Dobrý den , chtěla bych se zeptat je to již měsíc co po každém jídle se mi nafouklo...

Zánět žil

Dobrý den, měsíc jsem mela tlak v lýtku na jedné končetině. V místě křečových...

Vstřebání tablety

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, zda je účinnost antikoncepce snížena pokud...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.