Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Moje plíce jsou zvyklé na nikotin a další běžné obavy z odvykání kouření

Přestaň kouřit jednou provždy! MUDr. Hana Tichá 20.11.2023
Plíce představují vstupní bránu cigaretového kouře do těla.

S procesem odvykání kouření jsou neodmyslitelně spjaty také obavy. Rozloučit se s cigaretou obnáší pro kuřáka obrovský stres, provázený nepříjemnými abstinenčními příznaky. Štěstí však přeje připraveným, a pokud víme, co nás může na cestě k životu bez cigarety potkat, strach se překoná snáze a řadě nepříjemností se můžeme i vyhnout.

Zhoršení kašle a zahlenění po odložení cigaret jsou známkou uzdravování plic

Mnoho lidí odmítá i přes rady lékařů zanechat kouření, neboť tvrdí, že jejich plíce jsou již na kouření natolik zvyklé, že by je odložení cigaret ohrozilo na zdraví. Co je na tom pravdy? 

Plíce představují vstupní bránu cigaretového kouře do těla. Naše přední odbornice na léčbu závislosti na tabáku prof. MUDr. Eva Králíková, CSc., potvrzuje, že „kouřením jsou plíce zasaženy nejvíc, i když cigaretový kouř poškozuje úplně všechny části těla včetně cév, ledvin, mozku, kostí nebo chrupavek,“ dále uvádí, že pravda je, že plíce si pamatují i jedinou vykouřenou cigaretu a některé škodliviny, například dehtové látky z tabákového kouře, se v plicích ukládají, a to hned od první cigarety. 

Možná si ze školy vybavíte pojem „řasinkový epitel“. Jednoduše řečeno, buňky v dýchacích cestách jsou vybaveny jakýmisi vlásky, jejichž cílem je odstraňovat z plicní tkáně hlen a nečistoty. Kouření činnost řasinek tlumí, a hlen a nečistoty se tak z ukládají v plicích. Po odložení cigaret se postupně začne činnost řasinek obnovovat a plíce se začnou čistit, a to již přibližně za 24 hodin nekouření. To je důvodem přechodného zvýšeného zahlenění a zhoršení kašle v souvislosti se zanecháním kouření. Podle plicní lékařky MUDr. Lenky Dvouleté se však „tento stav postupně zlepšuje a z dlouhodobého hlediska neexistují žádná rizika vyplývající ze zanechání kouření, a to ani u celoživotních kuřáků“. Po dekádě nekouření se sníží riziko onemocnění rakovinou plic o 50 % v porovnání s kuřáky.

Nikotin plicím nechybí, mozku ale ano

Mnoho lidí má obavy, že abstinenční příznaky nedokáže překonat. Jednou z možností je proto využití volně prodejné náhradní nikotinové terapie, která je dostupná ve formě žvýkacích gum, pastilek, sprejů a náplastí. Tyto prostředky dodávají tělu tzv. čistý terapeutický nikotin, jehož cílem je potlačení abstinenčních příznaků. Nejlepšího efektu je dosaženo při kombinaci náplastí zajišťujících průběžné uvolňování nikotinu a některé z pohotovostních forem, které zvýší hladinu nikotinu v případě potřeby ihned. 

Strach ze selhání je normální, nenechte si jím zastavit

Mnoho lidí se brání odvykání kouření také z prosté obavy, že selžou. Někteří se dokonce setkávají s výčitkami typu „sousedovi se to podařilo, a oni toho nejsou schopni“. Věc je však složitější. Vědci odhalili v lidském těle gen, který souvisí se zpracováním závislosti. Skutečnost, že někteří lidé mají větší problémy se zanecháním kouření, je proto geneticky podmíněna a není třeba se stydět za případné selhání. Nakonec statistiky říkají, že se každoročně pokouší odložit cigaretu více než polovina lidí. Při selhání volně prodejné léčby je proto vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Léky na odvykání kouření jsou bezpečné

Řada lidí obecně nerada užívá jakékoliv léky z obavy, že nechtějí do těla posílat nežádoucí chemické látky. Na tomto místě je třeba říci, že každý lék schválený k léčbě závislosti na tabáku je pro organismus zcela bezpečný, a to včetně léků s obsahem čistého terapeutického nikotinu. Naopak cigaretový kouř obsahuje na 4000 chemických látek, z nichž mnoho má toxické, dráždivé či kancerogenní účinky. 

Riziko ztloustnutí je řešitelný problém odvykání

Další z častých obav odvykajících kuřáků je přibývání na váze. Příčina spočívá v tom, že pravidelný přísun nikotinu potlačuje chuť k jídlu, urychluje bazální metabolismus a činnost střev a naopak zpomaluje činnost žaludku. Kuřáci tak mívají obecně nižší chuť k jídlu a delší dobu po najedení se cítí sytí. Po odložení cigarety má tak organismus tendenci k přibývání na váze a někdy také k zácpě. Důvodem většího nárůstu hmotnosti však bývá zajídání „nekouření“ kalorickým jídlem. V rámci procesu odvykání je proto důležité myslet na zdravý nízkokalorický jídelníček a pravidelný pohyb.

Zanechání kouření je zásadní rozhodnutí, které přináší změny v běžném každodenním životě. Stres z této změny je zcela přirozený. Dobrá motivace a využití odborné pomoci jsou však tím nejlepším začátkem.

(tich)

Zdroje:

https://www.gatewayfoundation.org/addiction-blog/overcoming-fear-quitting-smoking/

https://www.royalfree.nhs.uk/patients-visitors/stop-smoking/treatment-to-help-you-stop-smoking/nicotine-replacement-therapy/nicotine-mouth-spray/

https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/plice-si-pamatuji-i-jedinou-cigaretu-podivejte-se-jak-vypadaji-po-letech.A100414_082013_vase-telo_pet

https://is.muni.cz/el/pharm/podzim2020/FDAFP_FAF/um/1._Koureni_skodi_zdravi_-MOODLE.pdf?lang=en

https://www.zpmvcr.cz/o-nas/aktuality/nikdy-neni-marne-prestat-kourit

https://vysocina.rozhlas.cz/nikotin-je-navykovejsi-nez-heroin-proto-se-tezko-prestava-s-kourenim-rika-7115111

https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/cs/12-zpusobu/tabak/2826-co-by-se-mohlo-stat-pokusim-li-se-prestat-kourit

https://prehledy.sukl.cz/prehled_leciv.html#/detail-reg/0150125

https://www.slzt.cz/media/document/8e6523dce09b9164e431082930dd13f8.pdf

Autor článku: MUDr. Hana Tichá
Líbil se vám článek?
+10
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Není nikotin jako nikotin

Nikotin je látka, kvůli níž je obtížně s kouřením přestat. Kromě něj obsahují...

Jak na odvykání kouření? Vybírejte bezpečné formy přípravků na odvykání

Snažíte se přestat kouřit a máte obavy, zda jsou léčivé přípravky určené k odvykání...

Nejčastější obavy z odvykání kouření – jak na ně?

Rozhodnout se odložit poslední cigaretu je náročné. Obavy pak mohou být jednou...

I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

Pět nejčastějších mýtů o odvykání kouření

Ohledně odvykání kouření koluje spousta zaručených rad, vyzkoušených zázraků...

Léčba při odvykání kouření

Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let....

Odvykání kouření pomocí náhradní nikotinové terapie – jak na to?

Nikotin je hlavní návykovou látkou v tabáku. Když zanecháte kouření, přestanete...

Neobvyklé způsoby odvykání kouření: fantazii se meze nekladou

Vyzkoušeli jste všechny běžné metody odvykání kouření? Dostatek spánku, zdravá...

Dovolte svým plicím se zase nadechnout – bez kouře!

Kouření škodí vaším plicím – to je informace, kterou zřejmě každý kuřák slyšel...

Závislost na nikotinu

Přestat kouřit není jednoduché. Kouření není zlozvyk, ale pro většinu pravidelných...

Doporučujeme

Čtěte více

Mohou koně léčit osteoporózu?

Nejkrásnější pohled na svět je prý z koňského sedla. Mohou si jej dopřát i pacienti...

Mohou metody asistované reprodukce napomoci implantaci zárodku u žen s anomáliemi dělohy?

Léčba neplodnosti u žen s abnormalitami dělohy je předmětem dohadů. In vitro...

Mohou za pylovou alergii skutečně pyly?

Pylová alergie. Již název tohoto velmi rozšířeného alergického onemocnění vypovídá...

Mohu být krásná i s lupénkou?

Především pro ženy může být diagnóza lupénky velmi omezující, nejen co se nutné...

Mohu plánovat těhotenství, pokud můj partner podstupuje léčbu lupénky?

Léčba lupénky u mužů přináší v otázce plánování rodiny svá rizika. Neléčená...

Mohu při eresce usednout na kolo?

Některé z projevů roztroušené sklerózy, jako jsou potíže s rovnováhou nebo svalová...

Mohu s osteoporózou lyžovat?

Stav diagnostikovaný jako řídnutí kostí neboli osteoporóza představuje pro pacienta...

Mohu s von Willebrandovou chorobou sportovat?

Sportují vůbec lidé s prokázanou von Willebrandovou chorobou? A pokud ano, jaká...

Moje dítě bere drogy. Co teď?

Moje dítě bere drogy. Co teď? Jednou z nejhorších nočních můr všech rodičů je...

Moje dítě fetuje aneb Víte, jak se k němu chovat?

Velmi se mění. Přestává o sebe pečovat, přátelí se najednou s podivnými lidmi...

Mokvající rána vyžaduje speciální péči

Škrábancům a odřeninám se někdy nevyhnou ani dospělí. Většina menších ranek...

Molusky a bradavice – jak se jich efektivně zbavit

Bradavice a molusky jsou poměrně běžným, ale velmi nepříjemným problémem, s...

Monitorování spánku pomocí „chytrých“ hodinek – pro a proti

Abyste byli v kurzu, nestačí být jen chytrý, musíte mít u sebe stále „chytrý“...

Morbidita, mortalita, incidence… Vyznáte se v ukazatelích zdravotního stavu? Otestujte se

Během pandemie se z mnohých Čechů stali téměř přes noc epidemiologové. Které...

Moře, nebo hory? S nemocným srdcem opatrně kamkoliv!

Pokud máte rádi vysokohorskou turistiku a zároveň máte potíže se srdíčkem, pak...

Mořská houba pomáhá v boji s pokročilou rakovinou prsu

Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním u žen – onemocní jím v životě...

Mořská sůl a slunce: léčivá kombinace pro astmatiky

Sůl sice zvyšuje krevní tlak, riziko vzniku mrtvice a srdečních onemocnění,...

Motol prasečí chřipku u muže vyloučil

Testy pražské motolské nemocnice vyloučily prasečí chřipku u pacienta, kterého...

Movember 2014 v ČR: 18 tisíc „kníráčů“ podpořilo dobrou věc

<p>Všimli jste si kníratého šílenství, které každý listopad zaplaví ulice? Co...

Movember je zpět. I muži by měli myslet na své zdraví!

Vy stále ještě nevíte, co je to Movember? Celosvětová kampaň na podporu zdraví...