Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Může být nadváha příčinou vašich problémů s otoky a bolestmi nohou?

Pevné a zdravé žíly Ing. et Mgr. Alexandra Izraelová 26.7.2022
Nadváha zatěžuje velké klouby nohou, jako jsou kolena nebo kotníky

Nadváha a obezita jsou spojovány s řadou nemocí postihujících srdce, cévy a pohybový aparát a mohou vyústit až ve spánkovou apnoe nebo například neplodnost. Příbytek na váze je mnohdy znatelný hlavně v oblasti břicha nebo stehen, nadměrnou hmotností jsou však ovlivněné i jiné části těla, například nohy. Které problémy v této oblasti jsou spojené s nadváhou a jak se jim co nejlépe vyhnout?

Proč vede nadváha k bolesti nohou? 

Jsou to právě nohy, které nesou váhu celého našeho těla. Nadváha zatěžuje velké klouby nohou, jako jsou kolena nebo kotníky, a může vést k bolesti lýtek, chodidel nebo kotníků a celkovému pocitu těžkých a unavených nohou. Kila navíc v oblasti stehen a lýtek nadměrně zatěžují chodidla a kotníky. Postupem času se tak mohou vyskytnout nejenom otoky nohou a chodidel, ale také například bolestivé puchýře na chodidlech a deformace prstů na nohou.  

Problémy s nohami spojené s nadváhou 

  • Křečové žíly 

K výskytu křečových žil dochází při oslabení chlopní žil v dolních končetinách, které vede k poruše žilního návratu a městnání krve. To se projeví jako bolesti nohou, křeče až křečové žíly. Křečové žíly se často vyskytují u jedinců s nadváhou, není to ovšem pravidlem a mohou se objevit také v těhotenství, u cukrovkářů a lidí s jinými chronickými onemocněními nebo u jedinců s predispozicemi k nim.  

  • Hluboká žilní trombóza  

Hluboká žilní trombóza vzniká, když krevní sraženina v hlubokém žilním systému (například bérce) omezuje průtok krve do postižené oblasti nohou. To může být spojeno se silnými bolestmi v dolních částech nohy, nebo dokonce poškozením tepen v nohách, což může znepříjemňovat pohyb a v extrémních případech bránit v chůzi.  

Další komplikací může být uvolnění krevní sraženiny z místa jejího vzniku a její putování oběhem po celém těle, což je spojeno s rizikem usazení sraženiny kdekoliv v těle vedoucí k zástavě přirozeného krevního oběhu v podobě infarktu nebo mrtvice.  

  • Lymfedém

Nahromadění nadměrného množství tekutiny bohaté na bílkoviny (mízy) v tkáních dolních končetin způsobuje otok a bolest. 

  • Chronická bolest  

Pokud vás trápí bolesti kotníků, kolen, kyčlí nebo pánve a zároveň trpíte obezitou, je pravděpodobné, že příčinou vašich obtíží jsou nadměrná tíha a tlak vyvíjené na klouby, chrupavky, šlachy, vazy nebo svaly. Následkem tohoto stavu může dojít k natržení nebo jinému poškození v oblasti kloubů a vzniku bolestivého zánětu. Bolest a otok chodidel jsou způsobeny nadměrným tlakem, který je na ně při nadváze vyvíjen.

Jak nohám ulevit?

Dobrá zprávou je, že mnohá z těchto onemocnění jsme do jisté míry schopni vlastním počínáním ovlivnit. Změny režimu a zavedení nových návyků, jako jsou protahování, pravidelný pohyb, pitný režim spolu s nošením kompresního prádla, případně užívání přípravků podporující zdraví našich cév přináší pozitivní změny a úlevu od bolesti nohou a otoku. Pro nejlepší výsledky je ideální osvojit si hned několik nových návyků najednou a svým nohám tak co nejvíce ulevit. Jak tedy na to?

Buďte aktivní 

Vyberte si pohyb, který vám vaše zdravotní kondice umožní. Nemusí se jednat hned o běh ani intenzivní cvičení, pravidelná procházka, například do parku, obchodu nebo kolem domu k rozproudění krve v dolních končetinách postačí. Snížení hmotnosti vede ke snížení zatížení dolních končetin a úlevě od bolesti nohou a jiných onemocnění a přispívá ke zlepšení kvality života. I tak malý úbytek na váze jako 5 % vaší aktuální váhy vaše klouby pocítí a uleví se jim.  

Protahujte a posilujte nohy 

Některá cvičení, která rozproudí krev v nohách, jako například natahování, protahování a propínání lýtek lze provádět nejenom vestoje, ale i vsedě. Masírujte nohy směrem od chodidel nahoru k lýtkům a výše, podpoříte tím zpětný tok krve.  

Používejte kompresní pomůcky  

Kompresní ponožky, podkolenky nebo punčocháče vytvářejí na kotníky, lýtka a případně horní část nohou neustálý tlak. Pokud je jemný, povzbudí cévy dolních končetin k rozšíření a to podpoří cirkulaci krve. 

Pijte hodně vody 

Dostatečný příjem tekutin, hlavně vody, ovocných nebo zeleninových šťáv a bylinných čajů, je skvělý pro celé naše tělo. Hydratace podporuje optimální fungování vnitřních orgánů, jako jsou například játra nebo ledviny, má pozitivní vliv na kvalitu kůže a rovněž umožňuje optimální tok krve.  

Omezte příjem soli  

Vyvarujte se konzumace příliš velkého množství soli, obzvláště pokud máte vysoký krevní tlak. Sůl totiž může vést k zadržování vody v nohách a otokům. Omezte konzumaci uzenin, jídla nepřisolujte, u polotovarů sledujte štítky s nutričními hodnotami a obsahem soli.  

S výběrem vhodného přípravku si nechte poradit v lékárně 

Jste zvyklí si bolavé nohy promazávat čímkoliv, co máte po ruce? Kromě úlevy od svých obtíží tím však můžete přispět ke zdraví svých cév. Tzv. venofarmaka zvyšují napětí žilní stěny a odolnost cév. Jedním z nich je diosmin, jedná se o látku přírodního původu ze skupiny flavonoidů podporující zpevnění žilní stěny. Pro rychlou úlevu může posloužit sprej s obsahem diosminu (Diozzspray), který lze v okamžiku nanést takřka kdekoliv, dokonce i přes punčocháče. Dlouhodobě je vhodné užívat venofarmaka ve formě tablet (Diozen).  

(lexi)

Zdroj: 

https://www.hoodmwr.com/can-being-overweight-cause-leg-pain/ 

Autor článku: Ing. et Mgr. Alexandra Izraelová
Líbil se vám článek?
+5
ANO NE

Související články

Nepodceňujme léčbu chronické žilní nedostatečnosti – zvláště v době koronavirové

Otoky nohou, křečové žíly, pocit těžkých nohou i bércové vředy – to vše může...

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících...

Obezita a lupénka: spojuje je zánět?

Nadváha a psoriáza se často vyskytují společně. Které z onemocnění je podmíněno...

Otoky nohou mohou být příznakem srdečního selhání

Srdeční selhání se často projevuje tzv. nespecifickými příznaky, tedy těmi,...

Obezita není jen „vizuální“ problém. Na problematiku upozornil světový den

Na předních příčkách pomyslného žebříčku evropských zemí, které vedou ve výskytu...

Máte astma? Nepodceňujte obezitu

Přestože se obecně předpokládá, že nadváha, případně obezita, zhoršuje projevy...

Kila navíc ohrožují vaše zdraví. Zbavte se jich!

Přibrat několik kil se nezdá být velkým prohřeškem. Kdo z nás ale umí odhadnout,...

Nehojí se vám rány na nohou? Příčinou bývají poruchy prokrvení

Obtížně se hojící rány na nohou mohou znepříjemnit život, snížit jeho kvalitu,...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...

Doporučujeme

Čtěte více

Mukopolysacharidóza: onemocnění mění lidské tělo, mysl a především osudy

Vzácná genetická onemocnění, mezi která patří i nemoc zvaná mukopolysacharidóza,...

Multidisciplinární přístup po operaci zlomeniny kyčle snižuje riziko dalších pádů

Švédští lékaři z univerzit v Umeå a Luleå aplikovali postupy multidisciplinární...

Musí dítě vždycky růst souměrně?

Jak je velmi dobře známo, děti nerostou stále stejně rychle, ale mají období...

Musíte si lék denně píchat? Vše usnadní injektor!

Pro většinu z nás je nepředstavitelné, že bychom si sami aplikovali injekci....

Mutace BRCA – vše, co o ní potřebujete vědět

Možná jste o mutaci BRCA ještě neslyšela. Možná vám toto téma poprvé otevřela...

Mutace ptačí chřipky

Genetická informace viru chřipky je náchylná k mutacím.

Muž po padesátce

Stačí podávat léky k léčbě erektilní dysfunkce, aby se sexuální život a jeho...

Muž po transplantaci zemřel na rakovinu dělohy

37letý Američan Vincent Liew čekal pět let na ledvinu od vhodného dárce a doufal,...

Může alkohol vyvolat alergickou reakci?

Nejčastější nežádoucí účinky konzumace alkoholu zná každý. Patří k nim především...

Může být alkohol prevencí proti revmatoidní artritidě?

Zřejmě ano, ale jen v malém množství! Jeho střídmá konzumace údajně snižuje...

Může být pro dítě rychlý růst nebezpečný?

U všech živých organismů, člověka nevyjímaje, jsou větší jedinci oproti ostatním...

Může dítě se syndromem Prader-Willi na dětský tábor?

Organizátoři letního tábora respektive oddílový vedoucí, který bude mít na starosti...

Může genetika za zhoršený průběh astmatu u Afroameričanů?

Nedávný americký výzkum prokázal, že pacienti černé pleti trpící astmatem hůře...

Může globální oteplení zhoršit alergie?

Vědci tvrdí, že vyšší koncentrace CO2 v ovzduší zvyšuje tvorbu pylů. Během příštích...

Může imunitní systém zvítězit nad rakovinou?

Nemocné postižené leukemií, tedy rakovinou postihující bílé krvinky, je možné...

Může infekční rýma zhoršit průběh alergické, a naopak?

Rhinoviry, viry chřipky a parachřipky a RS viry jsou nejen vyvolavateli onemocnění...

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

Může lupénkou trpět i srdce?

Lupénka viditelně postihuje kůži či nehty. V některých případech však může zasáhnout...

Může migréna opravdu snížit riziko vzniku rakoviny prsu?

Hlava vám třeští, žaludek je jako na moři. Migréna. Ale i tato nemoc má světlou...

Může mít člověk deprese a nebýt blázen?

Pojem deprese v souvislosti s nedávným úmrtím Karla Svobody vyvolal mnoho otázek....

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.