Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Může nespavost člověku vyhovovat?

Dobrý spánek 5.1.2010

V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností. Tváří se přitom, jako by jim vyhovovalo spát třeba jen tři nebo čtyři hodiny denně. Je to ale opravdu tak?

Reklama
Starší spící žena
Starší spící žena

A jaká rizika při dlouhodobém nedostatku spánku hrozí?

I císařpán spal málo…

Traduje se, že už rakouský císař František Josef I. spal pouze asi čtyři hodiny denně a každé ráno vstával už v půl páté, aby vyřídil osobní korespondenci. V současné době jsou dlouhodobým nedostatkem spánku postiženi zejména špičkoví manažeři a lidé pracující na směny.

Velkou roli v tom hraje zejména stres a náročná duševní práce, při níž se nedokáže člověk odpoutat od svých pracovních problémů a musí na ně myslet i na úkor spánku. Dlouhodobá nespavost je navíc problémem spíše žen, zejména v období menopauzy. Výskyt nespavosti také výrazně stoupá s věkem.

Při obrácení fyziologického cyklu den = bdění, noc = spánek je tělo daleko více unaveno. Je to způsobeno tím, že naše vnitřní hodiny jsou seřízeny nejvíce podle cyklu světlo–tma a při jeho otočení se rozladí. To má potom za následek buď nedostatek spánku, nebo jeho různé poruchy.

Obecně se má za to, že nejvhodnější délka spánku je u dospělého člověka asi sedm hodin. Jak při pravidelném delším, ale i kratším spánku si lidské tělo nedokáže tolik odpočinout a to pak s sebou přináší různá rizika zdravotních komplikací.

Rizika dlouhodobé nespavosti

Vlivem poruch spánku dochází ke zvýšenému vyplavování stresových hormonů a ke změnám krevního tlaku a srdeční akce, zvyšuje se hladina cholesterolu. Pokud se nespavost neléčí, dochází k prohlubování dopadu ostatních nemocí na organizmus člověka. Mezi nejčastější následky dlouhodobé nespavosti patří:

  • 2x vyšší výskyt ischemické choroby srdeční,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění trávicího traktu,
  • 2x vyšší výskyt onemocnění páteře,
  • 3x více souběžných bolestí hlavy,
  • 4x více depresí, oslabení imunity.

Pokud naopak stojíte o posílení imunity, pak vězte, že spánek má příznivý vliv nejen na průběh infekcí, ale také na pooperační stavy a hojivé procesy. Nedostatek spánku působí na tyto postupy přesně naopak. Navíc únava z nedostatku pravidelného spánku nebo pokles pozornosti zaviní 20–30 % všech silničních nehod. Je proto velmi důležité, aby se poruchy spánku včas zachytily a začaly léčit.

(kam)

Zdroj: www.portal.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Může dítě se syndromem Prader-Willi na dětský tábor?

Organizátoři letního tábora respektive oddílový vedoucí, který bude mít na starosti...

Může genetika za zhoršený průběh astmatu u Afroameričanů?

Nedávný americký výzkum prokázal, že pacienti černé pleti trpící astmatem hůře...

Může globální oteplení zhoršit alergie?

Vědci tvrdí, že vyšší koncentrace CO2 v ovzduší zvyšuje tvorbu pylů. Během příštích...

Může imunitní systém zvítězit nad rakovinou?

Nemocné postižené leukemií, tedy rakovinou postihující bílé krvinky, je možné...

Může infekční rýma zhoršit průběh alergické, a naopak?

Rhinoviry, viry chřipky a parachřipky a RS viry jsou nejen vyvolavateli onemocnění...

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

Může lupénkou trpět i srdce?

Lupénka viditelně postihuje kůži či nehty. V některých případech však může zasáhnout...

Může migréna opravdu snížit riziko vzniku rakoviny prsu?

Hlava vám třeští, žaludek je jako na moři. Migréna. Ale i tato nemoc má světlou...

Může mít člověk deprese a nebýt blázen?

Pojem deprese v souvislosti s nedávným úmrtím Karla Svobody vyvolal mnoho otázek....

Může mobil způsobit rakovinu mozku? Odborníci pochybují

Ředitel prominentního institutu pro výzkum rakoviny v americkém Pittsburghu...

Může operace bechtěrevikovi narovnat páteř?

Dlouhodobý průběh Bechtěrevovy nemoci a příbuzných onemocnění vystavuje pacienty...

Může práce na směny přispět ke vzniku rakoviny prsu?

Rakovina prsu je celosvětově nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním žen....

Může prolaktin za tvorbu mléka i několik let po odstavení dítěte?

Tvorbu mléka a kojení má většina lidí spojenou s péčí o malé dítě. Přesto se...

Může s nadváhou pomoci homeopatie?

Být štíhlý, fit a sexy, to je trend moderní doby. O možnostech použití homeopatie...

Může se narkoman účinně chránit před žloutenkou?

Přenos virové hepatitidy C pohlavním stykem nebo z matky na plod je sice možný,...

Může si za pylovou alergii člověk sám?

Nevýznamnějším znečišťovatelem domácího prostředí je bezpochyby tabákový kouř....

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

Může strava matky ovlivnit vznik alergií u jejího dítěte?

Potrava, kterou přijímá těhotná žena a která přes placentu přechází do krve...

Může těhotenství spustit alergii?

V těhotenství dochází v organizmu ženy k velkým změnám, hormonálním, metabolickým...

Může učitel pomoci alergickému dítěti?

S koncem prázdnin se děti opět vracejí do školních lavic a škola se pro ně na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Halucinace a bludy

Dobrý den. Pervitin beru vlastně bral jsem necelých 6 let ve značné míře. Mám...

Kombinace léků

Dobrý den, prosím o radu ohledně kombinace léků. Onemocněla jsem anginou - beru...

Tvrdá boule na hlavě

Dobrý den, již dlouho mám vzadu na hlavě, k levé půlce bouly na hlavě. Většinou...

SCHIZOFRENIE?

Dobrý den, mám velký problém ze synem. Je problémový od 15ti, niní je mu 25...

Kašel, zahlenění a bolest ucha

Dobry den, Uz asi dva mesice mam kasel a vykaslavam hleny. I prez to ze hlen...

Biochemicky screening

Dobry den, chtela jsem se zeptat na vysledky biochemie. Volny beta -hCG 94,00...

Ve školce prokázána salmonelová infekce

Dobrý den,prosím vás u nás ve školce se vyskytla salmoneloza. Onemocnelo celkem...

První návštěva gynekologa

Dobrý den. když žena poprvé navštíví gynekologii a je panna, dostane antikoncepční...

Salmonela

Dobry den, lezim v nemocnici a mam salmonelu. Dozvedela som sa ze aj ked uz...

Biochemický screening

Dobrý den, a mám poslední otázku. Ten biochemický screening se dělá při každé...

Crohnova choroba, nafouklé břicho, přibírám na váze

Dobry den,je mi 28 let a od roku 2011 mam Crohnovu chorobu,v soucasne dobe v...

Říhání po zkažených vejcích

Dobry den uz nekolik let mne trapi vracejici se travici potize. Vzdy jednou...

Salmonelóza

Dobry den.. V patek mi byla potvrzena Salmoneloza. Jsem na neschopence.. 12.7....

Včera po probuzení jsem cítil takové jakoby pálení na právě straně hrudníku

Dobrý den... Včera po probuzení jsem cítil takové jakoby pálení na právě straně...

Hemoroidy?

Dobrý den. Před dvěma dny se mi objevila boulicka přímo vedle konečníku. .neprijemne...

Vyšší echogenita jater

Dobrý den, manžel byl na ultrazvuku jater kvůli špatným krevním testům a v závěru...

Kombinace léků.

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat už přes týden mě bolí zub užívám denně 8 ibalginu...

Zánět a rána v genitální oblasti

Dobrý den,už cca 4 měsíce mě trápí intimní problém.Zhruba před těmi 4 měsíci...

Bolest v krku a změny na uvule

Dobrý den, V lednu mě začalo bolet v krku, ani mě nenapadlo, že by to byla...

LERV

Dobrý den, Jmenuji se Ondrej a je mi 18 let. Predevčírem jsem prodělal drcení...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.