Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Prevence obtíží, které vás mohou potkat na exotické dovolené

6.6.2019

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a nezvyklé jídlo – tyto a další faktory způsobují, že nás na dovolené v exotických krajích často přepadnou nejrůznější zdravotní potíže. Když o nich však budete vědět předem a dokážete se na ně připravit, nemusí vaši vysněnou dovolenou nijak vážně ohrozit. Jaká jsou preventivní opatření a jak se správně chovat v průběhu dovolené?

Reklama
moskytiéra
Moskytiéra vám poskytne ochranu i během spánku

Nejčastější zdravotní potíže a jak se na ně připravit

I když se konkrétní nástrahy pro vaše zdraví budou vždy trochu lišit podle toho, do jaké konkrétní dovolenkové destinace se chystáte, nejčastější problémy se stále opakují. Podívejte se, které to jsou a jak se s nimi účinně vypořádat:

  • Jet lag je časový posun, který je způsoben narušením biorytmů po rychlém leteckém překonání několika časových pásem. Běžně se projevuje únavou, změnou v apetitu, podrážděností, bolestmi hlavy či dezorientací. Nejhorší příznaky se objeví během prvního dne, postupně však vymizejí. Existuje řada doporučení, která mají zmírnit následky časového posunu: Snažte se naplánovat let na denní dobu, nepomáhejte si tabletami na spaní, vyhněte se energetickým nápojům či alkoholu a naopak si dopřejte čistou vodu ve větším množství, než jste zvyklí. Během letu se často procházejte a protahujte končetiny. Po příletu pomůže k usínání teplá koupel, po ránu vás zase lépe probere chladná sprcha. Snažte se vstát ve stejnou dobu jako doma, ale již dle nového času.
  • Riziko vzniku krevní sraženiny v dolních končetinách spojené s hlubokou žilní trombózou se zvyšuje s dobou letu, kdy při dlouhém sezení nad 6 hodin dochází ke zpomalení krevního toku v dolních končetinách. Mezi její další rizikové faktory patří kouření, hormonální antikoncepce, vyšší věk, nedávný chirurgický zákrok a nadváha. Preventivní opatření zahrnují protahování končetin během sezení a dostatečný pitný režim (vyjma alkoholu). Kdykoliv je to možné, projděte se a protáhněte si nohy. Pokud si nejste jistí, kontaktuje před odletem svého ošetřujícího lékaře a konzultujte další možnosti prevence.
  • Od příliš silných slunečních paprsků nám hrozí dva druhy potíží – spálená kůže a úžeh. Do kufru si nezapomeňte přibalit opalovací krém s dostatečně vysokým UV faktorem, ale také léky na bolest (uleví v případě spálenin) a panthenol. Jako ochranu před úžehem používejte pokrývku hlavy. Nezapomeňte také na ochranu očí brýlemi. Nedoporučuje se chodit na slunce mezi 12. a 16. hodinou. Příliš vysoké teploty mohou způsobit úpal. Základním preventivním opatřením je zvýšený pitný režim. Noste volné, lehké a světlé oblečení. V horkých dnech se vyhněte tělesné námaze či sportovním aktivitám.
  • Do cestovní lékárničky patří samozřejmě léky na průjem a zažívací potíže. Počítejte i s překyselením žaludku a pálením žáhy kvůli změně stravování. Na dovolené dodržujte základní pravidla hygieny: mimo váš hotel pijte pouze balenou vodu a jezte jen jídlo z důvěryhodných zdrojů. Před jakýmkoliv jídlem si vždy důkladně umyjte ruce. Na ulici nekupujte žádné ovoce, které není možné oloupat, ani žádné masné výrobky. Také pozor na nápoje s ledem.
  • Hmyzí kousnutí je nejen protivné, ale v exotických zemích mohou komáři přenášet celou řadu onemocnění, z nichž nejznámější je malárie. Proto se na cestu vybavte dostatečným množstvím patřičného repelentu, případně moskytiérou, která vám poskytne ochranu i během spánku. Během večera, kdy je hmyz nejaktivnější, je vhodné nosit oblečení s dlouhými rukávy a nohavicemi.
  • S dostatečným předstihem před cestou navštivte centrum cestovní medicíny nebo očkovací centrum a poraďte se s odborníky, jaké očkování byste měli vzhledem k vaší cílové destinaci podstoupit. Očkování rozhodně nepodceňujte, protože infekcí, jaké můžete v exotických zemích potkat, existuje celá řada. Pozor na země, kde jsou některá očkování povinností. Pokud se chystáte někam, kde hrozí reálné riziko malárie, měli byste již před cestou začít preventivně užívat speciální léky – antimalarika. Také si uvědomte riziko sexuálně přenosných nemocí, především HIV. Jako hlavní ochrana před těmito nemocemi je používání kondomu.
  • Včas si zkontrolujte, zda s sebou máte dostatek všech léků, které běžně užíváte, aby vám vystačily na celou dobu pobytu. Přibalte si navíc léky proti alergii, které můžete využít při poštípání hmyzem či při vyrážce od sluníčka.

Kromě předvídatelných hrozí i nepředvídatelné problémy

Na každé dovolené vás může potkat celá řada problémů, které prostě nemůžete předvídat. Při řešení mnoha z nich vám může pomoci dobré cestovní pojištění, a proto ho rozhodně nepodceňujte. Pečlivě zvažte, jaký typ pojištění uzavřete, a nesnažte se za každou cenu ušetřit. Doklad o pojištění noste vždy při sobě.

Zdroje:

https://www.travmed.com/pages/health-guide

Doporučujeme

Čtěte více

Prevence a léčba břišních srůstů – víte, kdy a na koho se v této souvislosti obrátit?

Mezi nejčastější příčiny tvorby srůstů patří operační výkony v oblasti břicha...

Prevence alergií u dětí – skoncujte s tabákem a půl roku kojte!

V roce 2014 se pětina malých Čechů potýkala s některou formou přecitlivělosti....

Prevence Alzheimerovy choroby? Hlídejte si cholesterol!

Alzheimerova nemoc je postižení nervové soustavy typické pro jedince pokročilého...

Prevence chrání hemofiliky před invaliditou

Lidé trpící hemofilií mívají zkušenost s krvácením do kloubů, které je pro onemocnění...

Prevence je lepší než léčba – i u hemofilie

Strategie v léčbě hemofiliků se celosvětově různí. Důvody k rozdílným přístupům...

Prevence je základ i při léčbě migrény

Léčit migrénu nestačí jen v okamžiku, kdy přijde. Jak funguje preventivní léčba...

Prevence karcinomu prostaty: neriskuj a nech se vyšetřit

Patříš k mužům, kteří karcinom prostaty považují za onemocnění vyššího věku?...

Prevence křečových žil: vyzkoušejte pět osvědčených cviků

Křečové žíly mohou být nejen nevábné, ale také bolestivé.

Prevence nebolí, choďte na prohlídky pravidelně

Myslíte na sebe a svoje zdraví? Podle analýzy VZP chodí na preventivní prohlídky...

Prevence nejlépe chrání dětské zdraví. Jak na ni?

Prevence je pro dítě nezbytnou ochranou, na které se musejí podílet dětský lékař,...

Prevence při chemoterapii ji uchránila od neuropatie

Stejně jako každoročně dalších 7000 českých žen i paní P. si od svého lékaře...

Prevence pylové alergie

Při pylové alergii je důležité dodržovat některé zásady. Neprodyšně se uzavřít...

Prevence rakoviny prsu a vaječníků – co (ne)pohlídá gynekolog?

Ke gynekologovi by každá žena měla během roku alespoň jednou zajít, a to i když...

Prevence rakoviny prsu: Samovyšetření nic nestojí

Rakovina prsu už zdaleka nepatří mezi takové strašáky jako dříve. Je to dáno...

Prevence rakoviny: 10 novinek, které by vás neměly minout

Věda nezůstala stát ani tento rok a může se na poli onkologického výzkumu pochlubit...

Prevence rakoviny? Jednoduše pohyb

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Prevence sportovních zranění aneb Ochrana od hlavy až k patě

Každý den sledujeme v médiích zprávy o nepříjemných úrazech utrpěných při sportu....

Prevence u dětí je zásadní, vady očí se často neprojeví

Zrak je jeden z našich nejdůležitějších smyslů. Rodiče malých dětí by proto...

Prevence vzniku křečových žil

Dokonalá prevence vzniku křečových žil je prakticky nemožná. Je to dáno právě...

Prevence vzniku osteoporózy

Jako u většiny onemocnění lze i u osteoporózy nalézt větší či menší podíl tzv....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Balanitida

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Přibírání na váze

Dobrý den,má prosím tento problém.Již delší dobu držím dietu(tz. dělenou stravu),...

Extrasystoly

Dobrý den, již dva měsíce mě trápí extrasystoly. Zejména po probuzení a při...

Krvácení z penisu

Dobrý den. Při Erekci se mi z penisu spustila spousta krve ( žádné povrchové...

Motání hlavy, mravenčení nohou

Dobrý den, Trápí me motani hlavy nejvíce při zvednutí ze sedu, lehu, predklonu....

Úder do hlavy dopravní značkou

Dobrý den. Předevčírem jsem byla s kamarádkou venku a ona se opřela o dopravní...

Stav po bodnutí hmyzem

Dobrý den.. Stalo se mi To, když jsme jeli se třídou na výlet a mě něco stiplo...

Antikoncepční kroužek

dobrý den, po několika letech jsem začala uzivat HA ve formě kroužku.Bohužel...

Boule na páteři

Dobrý den, při opakovaném kotoulu vzad jsem si všimla na páteři docela velké...

Boule v třísle - uzlina/kýla?

Dobrý den, nějaký čas mám u levého třísla jak kdyby zvětšenou uzlinu, nevíte...

Třes rukou

Dobrý den, chtěl bych se zeptat už asi 9 let se mi klepou ruce, např u jídla,...

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Poranění o hřebík

Dobrý den, Dnes jsem si do nohy přes sandály píchl orezlý hřebík. Dlouho krev...

Naražená žebra

dobry chtela sem se zeptat v praci me napadl zakaznik asi tyci ze predu na zebra...

Bolesti na hrudníku

Dobrý den,mám již delší dobu bolesti na přední straně hrudníku 3.žebro/bolest...

Růžová moč

Dobrý den, chtěl bych požádat prosím o radu. Včera asi kolem desáté večer, když...

Námaha a menstruace

Namožení při praní prádla – dobrý den, měsíčky mi přišly, jak měly, sice mě...

Průjem, zimnice

Dobrý den, mám dotaz už delší dobu mám zdravotní problémy a zatím nepřišli...

Mravenčení končetin

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, jelikož běhám po doktorech již od listopadu...

Reklama