Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Na jaře vyrazte za sluníčkem

Křečové žíly 12.4.2010

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

Reklama
strom, jaro, alergie, pyl
strom, jaro, alergie, pyl

Přestože nás lidové pranostiky varují před příliš brzkým příchodem jara a hrozí, že teplý březen znamená vážnou hrozbu neúrody, asi málokdo si v dnešních dnech přeje, aby zima ještě nějakou chvíli zůstala. Stejně jako v dobách, kdy zima pro naše předky znamenala kvůli zhoršené výživě, špatné hygieně a minimální možnosti bojovat proti infekcím i bezprostřední ohrožení na životě, těšíme se na první hřejivé sluneční paprsky.

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

Vystavte se paprskům

Nepříjemná souvislost mezi přemírou slunce a rakovinou kůže je dnes již každému známa a intenzivní letní opalování lékaři nedoporučují, mírnému jarnímu slunci se však můžeme vystavit bez obav. Dostatečné oslunění naše tělo potřebuje pro výrobu vitamínu D, který podporuje vstřebávání vápníku z potravy a jeho ukládání do kostí. Po zimě, která bývá na slunce spíše chudá, proto mohou mít někteří lidé tohoto vitamínu nedostatek, zvláště ti, kteří se zdržují v uzavřených a neprosvětlených místnostech.

Lidové rčení „kam nechodí slunce, tam musí lékař“ dnes působí možná trochu archaicky. Avšak čím více dnes umíme léčit nemoci těla moderními a účinnými prostředky, tím více může udělat jarní prosluněná procházka pro naši pohodu duševní.

Nepodceňujte zimu

I když vás nenadálé jarní sluníčko nadchne sebevíc, nezapomínejte, že jeho slabé paprsky mohou být zrádné. I lidové pranostiky na toto téma pamatují a po našich předcích se zachovala například moudra, že „březnové slunce má krátké ruce a dlouhý kabát“ nebo „březnové slunce od nohou studí“. Teplé oblečení tedy neodkládejte do skříně, váš organismus je stále oslabený zimním obdobím a právě na jaře je náchylný k nachlazení a infekcím víc než kdy jindy.

Zaměřte se na pohyb

Pokud nepatříte ke skalním sportovcům a pohyb se pro vás již dávno nestal drogou, patrně se vám v zimě chtělo hýbat méně než jindy. Proto je na jaře nejvyšší čas zbavit se zimních tukových zásob a trochu si vylepšit proporce, ještě než léto definitivně odhalí všechny nedostatky. Pokud jste pro sebe ještě nenašli žádnou oblíbenou formu pohybu, můžete také na jaře začít experimentovat. Jen při tom mějte na paměti, že jakýkoli pohyb je lákavější ve dvou či více lidech, obujte tedy běžecké boty spolu s partnerem nebo na kolech vyrazte s celou rodinou.

(vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Na hluboké proleženiny pomůže HemaGel

Proleženiny. Strašák všech dlouhodobě ležících pacientů, stejně jako jejich...

Na hory s hemofilií? Lyže a brusle zvažujte pečlivě

Sport je prospěšný pro každého včetně hemofiliků. Ti by ale měli každou aktivitu...

Na houby i s nemocným srdcem

Ani pokud patříte do skupiny kardiaků, sbírání hub nemusí být problém, ale potěšení....

Na cholesterol platí důslednost a vytrvalost

Je-li v krvi příliš mnoho cholesterolu, je to problém. Pokud chcete srazit jeho...

Na chřipku platí homeopatika

Chřipka jakožto horečnaté virové onemocnění se vyskytuje sezónně, převážně během...

Na chřipku platí kromě očkování především kvalitní hygiena!

Zákeřné viry na nás v zimě dorážejí ze všech stran. Pokud jste nevsadili na...

Na infikovaná klíšťata jedině s pinzetou a v rukavicích

Jednou z hrozeb našeho jinak přívětivého středoevropského světa jsou přemnožená...

Na jaké otázky se můžete ptát svého onkologa?

Sdělení diagnózy nádorového onemocnění je těžkým okamžikem, který přináší spoustu...

Na jakou pomoc od státu má nárok hemofilik?

Hemofilie je onemocnění, které dotyčného doprovází po celý život. Někdy může...

Na jarní únavu pomůže homeopatie!

Starší ročníky si možná ještě vzpomenou, že kdysi se jarní prázdniny spadající...

Na játra útočí i muchomůrka zelená

Onemocnění jater bývá nejčastěji spojováno s alkoholem nebo virem hepatitid....

Na léky proti nespavosti v těhotenství raději zapomeňte

Jste těhotná a trpíte poruchami spánku? Rozhodně se nesnažte vyléčit se sama....

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Na letní tábor jedině s očkováním proti meningokokům

Pokud jste doposud váhali s očkováním svých dětí proti meningokokovým infekcím,...

Na lupénku vyzkoušejte výtažky některých rostlin

Psoriáza neboli lupénka je závažná kožní choroba, která nemocného doprovází...

Na nádor slinivky umí dobře zacílit protony, navíc nepoškozují okolní tkáně

Zhoubný nádor slinivky břišní neboli karcinom pankreatu je těžké onemocnění...

Na odolné viry žloutenky typu C bude třeba útočit z více stran

Viry žloutenky typu C jsou rozmanité a často mění svoji genetickou informaci....

Na Parkinsonovu chorobu pacientku upozornil kardiolog

Bez nadsázky lze říci, že neurologické onemocnění změnilo Zdislavě Freund od...

Na péči o stárnoucí rodiče se dobře připravte předem

V určité fázi života se karty obrátí a rodiče, kteří nám kdysi péči poskytovali,...

Na péči o své močové cesty už nejste sami. Nechte se v ní vést Recyflorem

Potíže s močovými cestami trápí ženy i muže všech věkových kategorií a patří...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vnitřní neklid, nervozita, stažený žaludek, pocit odtažitosti

Dobrý den pane doktore, prosím o radu. Je to zhruba asi tak měsíc co se u mě...

Furolin

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda antibiotika Furolin snižují účinnost antikoncepce...

Bolest za uchem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli mohu mít nádor mozku, když me už...

Zvýšené PSA

Dobrý den, Zasílám Vám o sdělení a recenzi výsledků vyšetření prostaty : VYSETRENI...

Alergie

Dobrý den. Byl jsem na testech na alergii. Mimo jiné mi byla zjištěna alergie...

Točení hlavy, bolesti krční páteře

Dobrý den, mám problém v tom, že mám neustále pocit, že se mi točí hlava. Jsem...

Odběr krve

Dobry den, pred 3tydny jsem byla na odberech kvůli stitne zlaze. Normálně odber...

Medrol - nežádoucí účinky po vysazení

Dobrý den, po vysazení dlouhodobě užívaného medrolu (cca rok) mi po několika...

Zástava růstu hlavičky u kojence

Dobrý den, potřebovala bych se poradit ohledně hlavy dcerky. Je jí 9 měsíců...

Epitelie v moči

DOBRÝ DEN,DNE 18.3.2017 JSEM MĚLA AUTONEHODU,KDY DO ME DRUHE AUTO VRAZILO...

Bílé tečky na penise

Dobrý den je mi 13 jsem kluk (samozdřejmě žádný pohlavní styk) a na penisu i...

Poukaz na vyšetření / ošetření K

Dobrý den. 4. února jsem dostala od imunoložky Poukaz na vyšetření K na neurologické...

Nález z kolonoskopie

Dobrý den, prosím jen o vysvětlení pojmů. Vyšetření na gastroenterologické...

Mapy (červené fľaky) na jazyku

Dobrý deň, už tretí mesiac pozorujem na svojom jazyku mapy (fľaky), ktoré mi...

Červený flíček na tváři - mám ho již 5 let a nehojí se

Již nejméně 5 let mám na levé tváři červený flíček, z něhož se vytváří stroupek,...

Atopický ekzém bradavek

Dobrý den, jsem atopička a nyní během kojení se mi atopický ekzém dělá (mj.)...

Antibiotika a drogy

Dobrý den, měl bych dotaz. Beru Azithromycin Actavis 500mg, balení obsahuje...

Zastydlá rýma?

Dobrý den. Už delší dobu mne pobolívá čelo nad očima. Smrkám pouze vodu. Nepomáhají...

Azbest

Dobrý den, prosím o radu. Můj syn mi vyprávěl, že s kamarádem vylezli na střechu...

Odběr krve

Dobrý den, můj praktický lékař mi chce udělat odběr krve kvůli štítné žláze...

Reklama