Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Na své narozeniny si je dejte naposledy: seznam potravin, které do jídelníčku po padesátce nepatří

Osteoporóza 21.9.2011

Být fit a štíhlý do třiceti není žádné umění. Ve čtyřiceti je to již pro mnohé výzva a štíhlá postava po padesátce budí zasloužený obdiv. Protože náš metabolismus ve vyšším věku již nepodává takové výkony jako dřív, musíme dávat větší pozor na to, co jíme.

Reklama
Slané pečivo
Slané pečivo

Potraviny, které si zaslouží vynechat

Potraviny plné cukru a „prázdných“ kalorií bychom do jídelníčku měli zařazovat co nejméně. Zaběhané stravovací návyky nezměníte ze dne na den, ale snažte se svůj jídelníček měnit postupně a potraviny z následujícího seznamu zařazovat stále méně. Uvidíte, že po čase vám už chybět ani nebudou.

  1. Sladkosti – všechny bonbóny, sušenky, zákusky a čokoládové tyčinky. Platí to pro všechny stejně, není nutné specifikovat druh nebo nějakou značku.
  2. Sladké pečivo - do seznamu patří koláče, štrúdly, koblihy a všechny oblíbené domácí buchty. Nemusíte se jich vzdát úplně, ale pečte jich málo a dejte si při nedělním posezení s rodinou nebo přáteli jeden kousek.
  3. Chipsy – vyřaďte ze spíže všechny jejich rozmanité druhy, a to včetně těch smažených doma.
  4. Všechny potraviny s označením „0 % tuku“ – co se asi s těmito potravinami muselo udělat, aby se zbavily tuku, a přitom byly stále poživatelné? Co do nich místo tuku bylo přidáno? Spíš než na náš stůl patří teď do chemické laboratoře a klidně se jich s lehkým srdcem vzdejte.
  5. Jídla s vysokým obsahem škrobu – chléb jistě z jídelníčku vyřazovat nemusíte, ale čím bude tmavší, tím lépe. Pokud se nechcete vzdát milovaných knedlíků, dopřejte si je jen jednou za čas. Ani s dalšími škrobovými přílohami to nepřehánějte – polovinu dřívější porce brambor, rýže či těstovin nahraďte zeleninou.
  6. Vše dietní – o "light" či "dietních" potravinách nebo potravinách s umělými sladidly platí to samé, co bylo řečeno již v bodě 4. Lepší je dopřát si přirozeně sladké a tučné jednou za měsíc, než se je snažit nahrazovat nepřirozenými napodobeninami.
  7. Limonáda – sem patří kromě Coca-Coly a dalších notoricky známých limonád i všechny ledové čaje, přislazované džusy a podobně. Nejedná se ani tak o nápoj, jako spíše o sladkost.

(vek)

Zdroj: inshapeafter50.com

Doporučujeme

Čtěte více

Na průjmy a nevolnost platí i homeopatika

Zkažený žaludek, nevolnost, průjem. Zdravotní potíže, které dokážou zkomplikovat...

Na psychiatrii kouření povoleno

Nikotin může mít skutečně příznivý účinek na některé funkce mozku. A je také...

Na rakovinu umírá stále méně lidí, kouření přestává být v módě

<p>V Evropě zvolna ubývá kuřáků a stále více lidí se snaží přestat. Spolu s...

Na revmatické problémy pomohou kromě léků i bylinky

Existuje celá řada rostlin, které lze použít při léčbě revmatických potíží a...

Na revmatoidní artritidu platí zvýšený příjem omega-3 kyselin!

Revmatoidní artritida je nepříjemné zánětlivé autoimunitní onemocnění. Nedá...

Na sezónu klíšťat se připravte včas

První klíště si v závislosti na počasí můžeme z lesa přinést klidně už v březnu....

Na snowboardu pozor na ruce!

Opět se blíží období výletů na zasněžené kopce a s ním i nebezpečí méně či více...

Na správné držení těla myslete neustále

Dlouhé sezení v kanceláři či každodenní řízení auta… To všechno je dnes běžnou...

Na správnou diagnózu čekají lidé se sklerodermií roky

Poporodní deprese, lupus, hypochondrie. I tyto diagnózy si vyslechli pacienti,...

Na správný vývoj řeči nesmíme rezignovat

U dětí se syndromem Prader-Willi je vývoj řeči často problematický a opožděný....

Na své obtíže zkuste Bílinskou kyselku. Seženete ji i ve svém obchodě

Při léčbě a prevenci nejrůznějších obtíží často pomáhá podávání tělu prospěšných...

Na těžké astma existuje více zbraní

Zatímco největší problém léčby lehkého astmatu představuje skutečnost, že mnoho...

Na toaletě častěji než v posteli? Na vině může být zánět močových cest

Chodíte na toaletu častěji než obvykle? Ruší vám nucení na močení poklidný spánek?...

Na tzv. „zlomené“ srdce můžete opravdu zemřít

Vědci totiž došli k názoru, že některé velmi silné emoce mohou způsobit srdeční...

Na věku záleží aneb Dejte vápníku zelenou

Při pohledu do tabulek s doporučeným denním přísunem vápníku je jasné, že různé...

Na vitamin D by neměly zapomínat hlavně těhotné a kojící ženy

Zatímco je většina těhotných žen je poučena gynekologem o tom, že by již před...

Na vlčí hlad u dětí zkuste homeopatika

Většina rodičů si čas od času klade otázku, jestli jejich dítě nejí až moc....

Na vzniku zeleného zákalu se může podílet i diabetes

Vysoká hladina cukru v krvi je sama o sobě riziková pro vznik mnoha nepříjemných...

Na záděrky platí prevence!

Suchá a odrostlá kůžička u nehtů na rukou je nejen nevzhledná, ale může i bolet....

Na zahradě bezpečně a bez zbytečných zranění

Milujete práci na zahradě? Pak jistě víte, že o drobná a občas též větší poranění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lipomy

Vážená-ý paní-e MUDr. Můj manžel má v břichu nebo kolem břicha spoustu lipomy...

Svraštělá ledvina s cystou

Dobrý den, měla bych na Vás prosbu. Loni v listopadu jsem přechodila chřipku,...

Problém s močením,hemeroidy

Dobrý den chtěla bych se informovat, mámproblémy s močením-pálení,svědění.Totéž...

Vertigo a bradykardie

Dobrý den, je mi 26 let, rekreačně sportuji. Mám problémy s točením hlavy,...

Bolesti nohy po nošení špatných bot

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat. Koupila jsem si nové boty. Při zkoušení byly...

Bolest podpaží

Dobrý den, je to již asi týden, co mám citlivá prsa a začalo mě "bolet" levé...

Panenská blána

Dobrý den, k dotazu č. 207999. Ještě jsem neměla pohlavní styk. Prosím, mohla...

Tvrdá značně vyčnívající boule pod kolenem

Dobrý den. Je mi 15 let a už tři roky mám problémy s kolenem. Mám tvrdou bouli...

Bulka na intimní partii

Dobrý den, nedávno se mi udělala bulka tam dole, zdá se mi že vyrostla a když...

Červená barva stolice

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po jídle se může ve stolici...

Zánět močového měchýře

Dobrý den, navštívila jsem svého gynekologa kvůli problému s mocenim zjistil...

Stres

Dobrý den, od začátku prosince mne začaly trápit tyto problémy. Všechno začalo...

Bolest břicha při kašli

Dobrý den, už přes dva týdny mám silný kašel. Poslední 4 dny mě při kašlání...

Horní dyspeptický syndrom

Dobrý den, trápí mě tyto problémy, časté bolesti žaludku a následný pocit na...

Vrtání zubu a přetrvávající bolest

Dobrý den, je mi 16 let, dnes jsem byla u zubaře.. Měla jsem kaz na 6-tce vpravo...

CT mozku - nádor

Je možné z CT mozku zjistit nádor? Magnetická rezonance mi nebyla provedena.

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Bílý pupínek v koutku oka na horní lince

Dobrý den, před 2 dny mně při odličování očí zabolelo pravé oko, druhý den...

Srdeční arytmie

Dobrý den, chci se zeptat. Matka je po operaci srdce přesněji angína pectoris...

Odstranění tukových bulek

Dobrý den, před deseti lety jsem byl na vyříznutí dvou tukových bulek na hlavě...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.