Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nápoj ze všech nejlepší? Voda!

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. Srdce v kondici 1.11.2017

Co dennodenně pít, to bývá ožehavá otázka. Chybné návyky bývají v tomto směru velmi časté. Napovíme, jakými nápoji tělo potěšíte a čemu se raději vyhýbat.

Reklama
Různé vody
Doporučené množství vody, které byste měli denně vypít, je kolem dvou litrů.

Občasná konzumace neškodí

Doporučené množství vody, které byste měli denně vypít, je kolem dvou litrů. Někomu stačí méně, naproti tomu sportovci a osoby s fyzicky náročnou prací potřebují více, i tři litry. Ne každý nápoj ale organismu prospívá. 

  • Limonády. Obsahují velké množství cukru nebo sladidel, což znamená obrovský přísun kalorií a zbytečnou zátěž organismu.
  • Minerálky. Člověku nejvíce prospívá přírodní voda, třeba ze studní. V České republice je také velmi kvalitní voda z vodovodu. Minerálky ve srovnání s „obyčejnou“ vodou obsahují velké množství soli, která je zátěží pro krevní oběh a ledviny.
  • Káva a kofeinové nápoje. Tělo mohou spíše odvodnit.
  • Pivo. Mylná je domněnka, že je nejlepším lékem na žízeň. Sycené nápoje obecně jsou hůře snášeny a obsah alkoholu tomu také příliš nepomůže. To ovšem neznamená, že si pivo nemůžete dát – jen by na něm neměl stát váš pitný režim.

Když pijeme špatně

Nedostatečná hydratace nebo nadbytek solí mohou poškozovat ledviny. Bez těch se žít nedá. Jakékoli problémy s nimi jsou velmi vážné a mají hluboký vliv na život nemocných. Přebytek cukru zase způsobuje tloustnutí a zvyšování kardiovaskulárních rizik. O nebezpečích spojených s alkoholem snad ani není potřeba zvlášť hovořit.

Změna je snadná 

Pro pravidelné pijáky limonád máme dobrou zprávu: Odvyknout těmto nápojům není těžké. Navíc to poznáte na svém zdraví i na postavě. Můžete začít s postupným ubíráním množství limonády, někomu ale více vyhovuje radikální řez. Je to jen na vás. 

Nemusíte si však zoufat, že od teď budete pít vodu bez chuti. Můžete zkusit tzv. infuzovanou vodu. Ta je v současné době velice populární. Její chuť si určitě užijete. Kvalitní voda s čerstvým šťavnatým ovocem nebo bylinkami je skvělý výběr. Voní, chutná a prospívá zdraví.

(pez)

Zdroj:
http://www.livestrong.com

Doporučujeme

Čtěte více

Nákaza virovou hepatitidou může být závažná v každém věku

Žluté zabarvení kůže a očního bělma, únava, bolesti žaludku, ztráta chuti k...

Nákaza žloutenkou typu C zvyšuje riziko vzniku cukrovky

Lidé ve věku 40 a více let nakažení zároveň virem způsobujícím žloutenku typu...

Nakazil mě kousnutím: hrozí mi žloutenka?

Kousl vás vášnivý partner nebo si v rodině navzájem půjčujete nůžtičky na nehty?...

Nákladnost biologické léčby má své opodstatnění

Ačkoliv se lékaři i farmaceutické firmy neustále snaží vyvíjet a zlepšovat jednotlivé...

Náklady na život s AIDS v Americe: 618 900 dolarů

Tuto částku uvedl ve své práci americký výzkumný tým složený z odborníků několika...

Nákupy pro alergiky dobře zvažte – zdaleka ne vše pro ně určené jim pomáhá

Alergiků ve vyspělých zemích stále přibývá. I když dobrou zprávou může být,...

Nalaďte se na svůj biorytmus

Noční směny v továrnách, služby v nemocnicích, bujaré večírky a v neposlední...

Náledí nemusíte vždy vidět. O to nebezpečnější je

Zlomeniny, otřesy mozku a pohmožděniny jsou nejčastějšími poraněními, která...

Náměsíčnost může být legrační, ale i nebezpečná

Stává se vám, že objevíte své dítě či partnera v noci bloudící po bytě? Hovoří...

Nanismus a akromegalie

Dostatek růstového hormonu v těle je důležitým činitelem při zdárném vývoji...

Napoleon byl větší, než si myslíte

O Napoleonovi se traduje, že byl malý. Není to tak úplně pravda. Duchem i činy...

Napoví vyšetření DEXA, jak jsou na tom naše kosti?

Metabolické onemocnění kostí, osteoporóza, patří mezi velmi častá onemocnění....

Napraví detox ztukovatění jater? Seznamte se s pěti nejčastějšími mýty o jaterním detoxu

Myslíte si, že pravidelný jaterní detox vám pomůže se zbavit přebytečného tuku,...

Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenky

Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na...

Narkolepsie jde ruku v ruce s poruchami příjmu potravy

Pacienty trpící narkolepsií se záchvaty kataplexie v anamnéze často sužují také...

Narkomani se žloutenkou typu C, začněte se léčit!

Hepatitida C je infekční onemocnění, které se šíří hlavně infikovanou krví....

Narkomani svým chováním mohou ohrozit nemocnice a lékárny

Někteří uživatelé drog s nitrožilní aplikací si svou dávku neopatřují na ulici...

Narkomanům pomoci lze – pokud ovšem sami chtějí

Substituční léčba je vhodná v situaci, kdy se drogově závislý několikrát neúspěšně...

Narkomany mohou před žloutenkou ochránit sterilní jehly

Hepatitida C je zánětlivé onemocnění jater, které se šíří především kontaktem...

Nárok na lázně s RS je individuální

Lázeňská léčebně rehabilitační péče je u roztroušené sklerózy velmi důležitá....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Xantelasma palpebrarum

Dobry deb chtela bych se zeptat co je to a jak se to da odstranit. Predem velice...

Krční páteř

Dobrý den paní doktorko, děkuji za vámi zodpovězený dotaz,který podával na...

Chronické zahlenění v krku

Dobrý den, je mi 23 let a již více než 3 roky trpím chronickým zahleněním v...

Oligoasthenozoospermie

Dobry den, chtela bych se zaptat, zda a jake sance jsou na prirozene otehotneni....

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Rudý žalud po pohlavním styku

Dobrý den, před třemi dny jsem měl pohlavní styk s přítelkyní a jelikož bylo...

Bolesti břicha, zimnice. Souvislost s chemoterapií?

Dobry den, Tatinek byl pred rokem na operaci mozku,nador v prave casti,IV typ...

Žlučník

Dobrý den, Před věma dny jsem prodělal sono vyšetření břicha s tímto výsledkem: Při...

Nateklé stydké pysky

Dobrý den, mívám pravidelně nateklé stydké pysky, nejsou bolestivé, ani nesvědí....

Vysoké CRP

Dobrý den, prosím je hodnota CRP 374 hodně vysoká a je nutné hospitalizovat...

Chtěla bich otěhotnet nle nejde to

Dobry den chtela bich ze zeptat je my 17 let a chtela bich otehotnet ale nejde...

Bolest nad obočím

Dobry den uz jednou jste mi poradili proto potrebuji jeste radu z bolesti co...

COVID-19 a nízký krevní tlak

Dobrý den pátým dnem jsem v izolaci. Zdravotní stav se nezlepšuje neustále špatně...

Bolest v krku a změny na uvule

Dobrý den, V lednu mě začalo bolet v krku, ani mě nenapadlo, že by to byla...

Předporodní kurz

Dobrý den,jsem v 22.týdnu těhotenství.Chtěla jsem se zeptat od jakého týdne...

Tvrdá žíla

Dobrý večer, mému příteli (24let) se nedávno objevila na levé straně ve střední...

Aritmie nebo se vratila úzkostná porucha?

Dobry den. Je mi 24 let před pul rokem jsem se vyléčila z úzkostné poruchy kterou...

Šupinatý žalud, skvrny a fleky

Dobrý den, již delší dobu mám šupinatý žalud a později se mi na něm udělali...

Bolest pravého zápěstí

Dobrý den, behem zvedani cinky mi luplo v pravem zapesti.V danou chvili jsem...

Bolest v krku

Dobrý večer ????, chci se zeptat od včerejška mě po jídle bolí v krku a bílé...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.