Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost – fenomén dnešní doby

Dobrý spánek 11.12.2009

Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost v některé své formě postihuje téměř každého třetího člověka, každý desátý přitom trpí nespavostí závažnou.

Reklama
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Faktorů, které se na tomto nepříznivém trendu podílejí, je celá řada – nepravidelný denní režim, dlouhodobý stres a napětí a v poslední době také obavy z dopadů současné krize. Nejde přitom o banální zdravotní problém – nedostatek spánku má za následek poruchy pozornosti a paměti, snížení pracovní výkonnosti, zhoršení abstraktního myšlení a třeba také snížení prahu bolesti. Lidé, kterým chybí kvalitní spánek, častěji trpí kardiovaskulárními chorobami a mohou mít narušenou imunitu.

Po několika bezesných hodinách na lůžku se může zdát, že jedinou cestou ke skutečnému odpočinku je tableta léku na spaní. Ta jistě jednorázově nebo krátkodobě pomoci může, z dlouhodobého hlediska ale hypnotika řešením nejsou. Terapie těmito léky má mnohá úskalí. Útlum, který dosud dostupná hypnotika navozují, není totožný s fyziologickým spánkem.

Zvláště u starších lidí může taková léčba vést ke stavům noční zmatenosti, a tedy s sebou přináší riziko úrazu. Někteří lidé pod vlivem těchto léků ve spánku jedí, mají sexuální styk nebo dokonce řídí auto, aniž by o tom ráno věděli. Silná ospalost, kterou hypnotika způsobují, může přetrvávat i ve dne a člověk se pak cítí nevyspalý, i když strávil v posteli třeba celou noc. Nezanedbatelným rizikem je i rozvoj závislosti.

Přes všechna tato nebezpečí jde o široce předepisovanou skupinu léků – měsíčně za hypnotika utratíme přibližně 20 milionů korun.

Skutečné zlepšení spánku vyžaduje vůli pacienta něco změnit. Jedním z pilířů terapie je dodržování pravidel tzv. spánkové hygieny. Cílem každé léčby nespavosti by mělo být srovnání biorytmů. Přirozený, pravidelný rytmus střídání spánku a bdění je pro kvalitu spánku klíčový. Z léčebných metod bývá velmi úspěšná psychoterapie. Ta vyžaduje několikatýdenní trénink, toto úsilí se ale vrací. Tlumivá hypnotika mohou být použita jen krátkodobě, až na výjimky by neměla být brána déle než čtyři týdny a také ne každou noc.

Medicína si hodně slibuje od nových, bezpečnějších léků, které maximálně podporují fyziologický spánek. První takovou novou, méně rizikovou skupinou budou léky založené na melatoninu. Melatonin je látka tělu vlastní, která se tvoří v části mozku nazývané epifýza – šišinka. Má významnou úlohu pro synchronizaci vnitřních hodin organismu s vnějším prostředím. S věkem melatoninu ubývá, i to je jedním z důvodů, proč nespavostí trpí častěji starší lidé. Léky na bázi melatoninu pomáhají navodit přirozený rytmus spánku a bdění a nezpůsobují závislost, denní ospalost ani poruchy paměti.

Doporučujeme

Čtěte více

Nesmiřte se se svým astmatem, bojujte s ním!

Astmatem trpí každý dvanáctý Čech, ale zdaleka ne každý je i během jeho léčby...

Nesnášíte laktózu? Nezbývá než se určitých potravin vzdát

Průjem, nadýmání a nevolnost. To vše může způsobovat laktóza, pokud ji tělo...

Nesnášíte léky na snížení cholesterolu? Řešení existuje!

Standardní terapie zvýšené hladiny LDL cholesterolu znamená konzumovat tablety...

Nesnášíte lepek? Máme řešení

Potvrdila se u vás alergie na lepek? Nebo sice alergii nemáte, ale cítíte, že...

Nesnesete kravské mléko? Zkuste to kozí

Byla vám nebo vašim dětem diagnostikována alergie na kravské mléko? Nepropadejte...

Nesnesete lepek? Jezte quinou!

Pokud netušíte, co je to quinoa, nejste první ani poslední. Jedná se o rostlinu,...

Nesnesitelná únava při RS – jak ji ovlivnit?

Únava u pacientů s roztroušenou sklerózou je jedním z velmi častých příznaků,...

Nespavci častěji chrápou

Nevidomí, kteří se narodili se slepotou, mají sny se silným zvukovým a hlasovým...

Nespavci více tloustnou

Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou...

Nespavé děti mohou mít problémy s růstem

Ponocuje váš potomek často? Pak může mít potíže s růstem. Naděje na úspěch při...

Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?

Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den...

Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykově

Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání....

Nespavost může signalizovat problémy se srdcem

Pacienti se často mohou podivovat, proč se jich lékaři ptají na kvalitu spánku....

Nespavost může zničit váš vztah

Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí...

Nespavost při stresu jako přirozená obrana?

Po psychickém traumatu lékaři obvykle ordinovali pacientům "prášky na spaní"....

Nespavost při těžké nemoci: s námi na ni vyzrajete!

Velké procento pacientů s rakovinou si stěžuje na špatné spaní. Na vině bývá...

Nespecifická hyperreaktivita spojivek je u alergiků častá

Mezi příznaky "nespecifické hyperreaktivity spojivek" patří svědění a pálení...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Nespecifické střevní záněty: co jíst a čemu se vyhnout

Název „nespecifické střevní záněty“ souhrnně označuje dvě zánětlivá onemocnění...

Nespecifických střevních zánětů přibývá. Může za to život ve městech?

Za posledních 40 až 50 let se výskyt nespecifických střevních zánětů rapidně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výrustky na konečníku

Dobrý den, můj syn 14 let má strach z vyšetření a proto píšu sem. V konečníku...

Jak dlouho se užívají antibiotika na angínu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se běžně berou antibiotika na angínu....

Pyrvinium působí jinak, než léčivo ve Vermoxu?

Dobrý den, jsem ve 28. týdnu těhotenství, a od starších dětí jsem se nakazila...

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Noční bolesti ve stehně

Dobrý den. Už pár dní mě uprostřed noci (cca po dvou hodinách spánku) probudí...

Leukocyty a bílkovina v moči, oteklá oční víčka

Dobrý den, v moči mi byly zjištěny četné leukocyty a bílkovina. Mám stále sucho...

Dlouhodoba bolest prsou

Dobry den prosim muzete mi poradit ? Mam uz dlouhou dobu bolesti prsou ,pred...

Svalové záškuby

Dobrý den, již skoro 14 dní mám podivné záškuby v břiše. Škubání se objevuje...

Mravenčení stehen

Dobrý den , chtěla bych se zeptat , mám hrozný mravenčení v obou stehnech ze...

Postup po pokousani divokou opici

Dobrý den, mám dotaz ohledně dalšího postupu po pokousani divokou opici. Minulý...

Rekonvalescence po trhání nosní mandle u dětí

Dobrý večer, dceři (3 roky) odstranili 29.4. nosní mandli. Dva dny před tím...

Tinnitus

Dobrý den, již půl roku mám objektivní tinnitus. Hučení v uchu několikrát denně,...

Častější stolice

Dobrý den, mám dotaz. Je mi 17 let a mám problémy s častým chozením na velkou....

Cukání svalů uvnitř břicha

Dobrý den, již delší domu mám problémy se stresem. Asi od té doby co jsem nastoupil...

Klitoris

Dobrý den, několik let jsem neměla pohlavní styk ani jsem nemasturbovala.Je...

Bolestivá menstruace po konizaci děložního čípku

Dobrý den, v listopadu 2014 jsem podstoupila konizaci děložního čípku. Na kontrolu...

Tinnitus

Dobrý den, pokud Tinnítus vznikne nadměrným užíváním léků, může po vysazení...

Zavedení stentu v močovodu

Dobrý den, v pátek (19.8.) mi byl při odstraňování ledvinových kamenů zaveden...

Může být dušnost od páteře?

Dobrý den opravdu může být takové zvláštní dychani od páteře, byla jsem 3 krat...

Zahlenění,sucho v krku

Již několik let mám problém s tím, že se v noci probudím , mám sucho v krku...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.