Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Neubližujte svému srdci

Kardiochirurgie 13.7.2009

Čas od času se v médiích objevují zprávy o náhlých srdečních příhodách při sportu. Jak se tedy hýbat a cvičit, aby sport byl cestou ke zdraví, a ne k infarktu? A existují vysloveně nebezpečné sporty? Pokud jste se rozhodli zlepšit svou kondici pohybem, jste na nejlepší cestě. Pravidelné cvičení, chůze a posilování se vám ve stáří vrátí.

Reklama
Nordic walking,muž,senior,chůze,sport
Nordic walking,muž,senior,chůze,sport
Čas od času se v médiích objevují zprávy o náhlých srdečních příhodách při sportu. Jak se tedy hýbat a cvičit, aby sport byl cestou ke zdraví, a ne k infarktu? A existují vysloveně nebezpečné sporty?

Elixír mládí

Pokud jste se rozhodli zlepšit svou kondici pohybem, jste na nejlepší cestě. Pravidelné cvičení, chůze a posilování se vám ve stáří vrátí. Díky cvičení se dostatečně prokrví mozek – a pak může podávat lepší výkony. Vyšší svalová síla je ve stáří důležitá pro snazší udržení rovnováhy. Tedy i pro prevenci pádů. A pružné tělo vytrénované dlouholetým cvičením se přece jen lépe ovládá. #IMG#

Všimli jste si? Tyto superlativy platí jen za podmínky pravidelného a dlouhodobého cvičení. Za rizikový by se neměl považovat ani tak druh sportu jako spíš přístup ke cvičení.

Než vyrazíte lámat rekordy…

Velmi rozšířený a velmi nezdravý je nešvar „svátečního“ sportování. Při nárazové a intenzivní aktivitě několikanásobně stoupá riziko akutního infarktu myokardu. Zajímavé je, že náhlá kardiovaskulární úmrtí postihují zejména hráče bowlingu a golfu. Snad právě proto, že tyto sporty mohou provozovat snadno i lidé, kterým jinak pohyb moc neříká.

Ano, pohyb je zvýšenou námahou i pro srdce. A srdce potřebuje postupný a trvalý trénink. Je to vlastně podobné jako s bicepsy…

Méně je někdy více

Jsou situace, kdy je lepší se sportu (aspoň na čas) vyhnout. Nikdy necvičte brzy po chřipce, angíně či nachlazení. Pokud se nemoc nedoléčí, mohou její původci vyvolat těžké poškození srdeční svaloviny či osídlit srdeční chlopně. Pokud nechcete zakončit sportování na JIP, necvičte, máte-li dekompenzovanou metabolickou poruchu či prokázanou srdeční poruchu. Stejně tak je-li vám zle nebo máte velké obavy z nějaké pohybové aktivity.

Pokud při cvičení pocítíte bolesti na hrudníku, nepravidelný tlukot srdce, je vám zle, máte úzkostné pocity, případně vás „polije ledový pot“, neváhejte volat záchranku. Rozhodují první minuty.

(ela)

Zdroj: přednáška Stárnutí, pohybová aktivita a zdraví Rekreologie, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého, Olomouc

Doporučujeme

Čtěte více

Nesvědčí vám změny počasí? Berte je v úvahu při plánování svého programu

Myšlenka, že změny počasí, různá intenzita slunečního svitu nebo změny v magnetickém...

Nešetřete polibky pro své děti. Posilujete jim imunitu

Alergie dokáže pokazit nejen výlet do přírody, ale umí zkomplikovat i každodenní...

Neškodná závislost? Neexistuje!

Existují neškodné závislosti? Zdá se vám, že pokud nejste alkoholik, neberete...

Neštovice aneb Komu hrozí obzvláště velké nebezpečí

Plané neštovice jsou vysoce infekční onemocnění rozšířené hlavně v dětském věku....

Netajte před dítětem jeho nemoc

Dítě pozná, kdy mu okolí neříká pravdu. To platí i o jeho zdravotním stavu....

Netradiční pohybové aktivity vhodné pro pacienty s RS

Roztroušená skleróza je chronické autoimunitní onemocnění, které se projevuje...

Netrapte své srdce nadváhou a kouřením. Zdravý životní styl dokáže zázraky

Srdeční a cévní onemocnění jsou u nás příčinou téměř poloviny všech úmrtí. Nejohroženější...

Netrpíte alergickou vaskulitidou?

Jde o skupinu onemocnění charakterizovaných zánětem pojiva, drobných žil, cév...

Netrpte zbytečně aneb Jak na nežádoucí účinky léčby RA

Nejčastěji užívané léčivo v revmatologii může kromě žádoucí léčebné odezvy vyvolat...

Netušené možnosti biologické léčby

Bojujete s anorexií? Je alzheimer vaším věrným společníkem? Možná i vám v budoucnu...

Neurologické vyšetření

Neurologické vyšetření je soubor lékařských úkonů, které mají ověřit stav Vašeho...

Neuropatická bolest – jak probíhá vyšetření a léčba

Víte, co je to neuropatická bolest? Máte podezření, že se vás tento problém...

Neuropatická bolest doprovází diabetes, opary i léčbu rakoviny

Neuropatická bolest se těžko léčí a má sklon se zhoršovat. Naštěstí existuje...

Neuropatická bolest: častý problém při roztroušené skleróze

Pacienti s roztroušenou sklerózou se často potýkají s neuropatickou bolestí....

Neuropatickou bolest může způsobit i infekce

Infekce jsou poměrně častou příčinou neuropatické bolesti. Víte, které infekce...

Neuropatie, bolestivý následek cukrovky i pásového oparu

Neuropatií rozumíme postižení nervů, které může být nejen zdrojem silných bolestí,...

Neurotické poruchy

Tradičně se psychiatrická onemocnění dělila na neurózy a psychózy. Jako psychózy...

Neúspěšná léčba lupénky? Chtějte více

Lupénka neboli odborně psoriáza je často se vyskytující onemocnění, za které...

Neváhejte a očkujte! Rakovina děložního čípku si nevybírá

Kdybychom se stejně snadno jako proti rakovině děložního čípku mohli bránit i...

Nevěra a manželské konflikty

Nevěrou lze označit jakýkoli sexuální kontakt, který se uskutečňuje mimo partnerskou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Bolest v podkolenní jamce

Dobrý den, již přibližně měsíc mě trápí bolest v podkolenní jamce při zatížení...

Svědění nohou a suchost kůže

Dobry den,neustále mě trápí svědění kůže na nohou a mám tam světle červené pupinky...

Souvisí uspokojování s menstruací?

když mne muj kluk uspokojoval, nic se nedelo všechno bylo v pořádku, ale kdyz...

Žloutenka

Dobry den v11tt (16.2)mi ma doktorka zdelila ze vysledky na HbsAg vysli reaktivni...

Bolest v krku

Dobrý den,prosím o radu. Před měsícem jsem šla na pohotovost se silnými bolestmi...

Můj manžel se nakazil Syfilisem - tvrdí, že si cca před 3měsíci sedl v autobuse na injekční střikačku

Dobrý den, měla bych takový dotaz, můj manžel se nakazil Syfilisem, jsou to...

Novorozenecká žloutenka

Dobry den, mohu se zeptat, zda je dle vaseho názoru vse v poradku, když miminko...

Křupání ramene v ramenním kloubu

Dobrý den,od malička sportuji,a ted aktivně už posiluji jen ve fitness centru.Začlo...

Vyrážka na noze

Dobrý den, před dvěma dny se mi na noze objevila vyrážka (můžete vidět na foto...

Aneurysma mozku

Dobrý den, je mi 34 let. Před rokem jsem prodělal silné krvácení do centrálního...

Vyrazka nad penisem

Dobry den, nedavno (cca pred 4-5 dny) jsem se poprve oholil ziletkou nad penisem,...

PSA

Dobrý den, Po krevních testech mám celk PSA 3,30 a volný 0,68 ,fPSA/PSA mám...

Adenom nadledvinek?

Dobrý den, tento týden jsem dostala výsledky endokrinologickeho vyšetření kde...

Bulka na tvrdém patře

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych vás tímto požádat o radu: v ústech nahoře,...

Ohyb kolena po totální endoprotéze

Pane doktore, do jakého úhlu by se mělo ohýbat koleno po 6-týdnech od operace...

Nejde mi ejakulovat

Dobrý den mám takový problém, je mi 15 a ještě jsem neejakuloval. Když se o...

Bolesti a povšechné obtíže

Dobrý den, předem říkám, že se bude jednat o delší dotaz, jsem již poněkud...

Bolest žaludu po masturbaci

Dobrý den. Mám problém, že mě po masturbaci bolí žalud. Rovněž mi přes žalud...

Hrudky ve spermatu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat začal jsem pozorovat takové rosolovité hrudky...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.