Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nevyspalí řidiči jsou na silnici nebezpeční pro sebe i okolí

Dobrý spánek 1.9.2008

V každodenním životě se nedostatek spánku kromě jiného může projevit také úrazem: nevyspalí lidé mají více úrazů – především více nehod za volantem.

Reklama
Spánek, muž
Spánek, muž

Pozor na mikrospánek

Nevyspalí lidé mají z dlouhodobého hlediska sníženou odolnost vůči stresu, nižší celkovou imunitu, trpí 2x častěji nemocemi srdce, 3x častěji bolestmi hlavy a 4x častěji depresí. Také mohou ale častěji způsobit dopravní nehodu na silnici.

#IMG#

Nedostatek odpočinku se totiž projeví zhoršením soustředěnosti, zužuje zorné pole do tvaru úzkého tunelu a prodlužuje reakční dobu řidiče. A nehoda je potom velmi blízko.

Není zanedbatelné, že v pozadí až každé druhé nehody stojí strašák v podobě nevyspání řidiče. Jistě to znáte: dlouhá monotonní cesta po dálnici, máte za sebou noc s malým množstvím spánku nebo noc probdělou, a oči se klíží….

Často používané metody jak oddálit mikrospánek v autě (čerstvý vzduch a zvýšená hlasitost rádia) jsou účinné pouze krátkodobě.

Raději zastavte

Nejbezpečnější metoda jak bojovat se spánkem za volantem je prostá: zastavit. Při zastávce si pak udělejte nejméně třicetiminutovou přestávku s časem na spánek a kávu. V době pauzy si dopřejte:

  1. spánek – kratší než 15minut,
  2. kávu nebo energetický nápoj, kávu s obsahem kofeinu kolem 150 mg.

Pokud se budete snažit toto pravidlo uvést do praxe, určitě dorazíte do cíle svěží a bez nehody.

(jnl)

Zdroj: Horne J and Reyner L. Vehicle accidents related to sleep: a review. Sleep Research Laboratory, University of Loughborough, UK.

Doporučujeme

Čtěte více

Nevolnost a zvracení může zavinit i špatná psychika

Nepříjemným vedlejším účinkem chemoterapie může být nevolnost a zvracení. Někteří...

Nevolnost a zvracení při chemoterapii – riziko, ale ne nutnost

Chemoterapie je častou léčebnou metodou při boji s rakovinou. V představách...

Nevolnost po chemoterapii je třeba řešit dříve, než se objeví

V 80. letech se objevily nové přípravky, především platina, která dokázala některé...

Nevolnost po chemoterapii není selháním pacienta

Rozbouřené zažívání se může u osob s rakovinou dostavovat v souvislosti s léčbou...

Nevolnost po chemoterapii? Nové léky vás jí zbaví

Mnoho onkologických pacientů má velké obavy z nežádoucích účinků protinádorové...

Nevolnost při chemoterapii lze řešit. Řekněte si o pomoc

Podstupujete chemoterapii a je vám špatně? Ano, nevolnost během tohoto léčebného...

Nevolnost při chemoterapii může zmírnit správný pitný režim

Pitný režim je důležitý v každodenním životě pro správné fungování každého organismu....

Nevolnost při chemoterapii už dnešní medicína umí zvládnout

V dnešní době existuje mnoho léků a jejich kombinací, které pomáhají omezovat...

Nevolnost při ozařování se dá léčit

Léčba rakoviny je svými nežádoucími účinky opravdu proslulá. Vede to však k...

Nevolnosti a zvracení v druhé polovině chemoterapie – dnes naprostá výjimka

Téměř každý si při zmínce rakoviny představí drastické dopady její léčby, ztrátu...

Nevyspalý senior není psychiatrickým pacientem

Nespavost či nedostatečná kvalita spánku přináší ve stáří problémy, které lze...

Nevystavujte se riziku nákazy koronavirem zbytečně. Řadu onkologických vyšetření lze odložit

Současná epidemie vyvolaná novým koronavirem je novou a neznámou výzvou snad...

Nevzdávejte se lupénce! A začněte u sebe

Péče o zdraví, důraz na přiměřenou tělesnou hmotnost a zbavení se nezdravých...

Nevzhledné jizvy nemusíte mít navždy. Existují metody, které kůži vrátí krásu

Hypertrofické a keloidní jizvy jsou především kosmetickým problémem, který vzniká...

Nevzhledné jizvy zahladí silikonový gel Dermatix

Většina lidí vnímá jizvy jako závažný osobní problém. Někteří se s nimi naučí...

Nezačít kouřit po porodu se může povést i vám. Víme, jak na to

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná...

Nezaměňujte anxiolytika s antidepresivy

Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných...

Nezanedbávejte své srdce. Nemusí se vám to vyplatit

Srdeční selhání je stav, kdy srdce nezvládá plnit svou funkci. Jeho výskyt stoupá...

Nezapomínejme na prevenci – i oči potřebují kontrolu

Oko – do duše okno, říká jedno pořekadlo. O tom, že oči jsou jeden z našich...

Nezapomínejte na přeočkování

Když paní Ouředníková přišla s dcerou k dětské lékařce, aby ji nechala přeočkovat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uklidňující léky pro přechodné období

Dobrý den, trpím smíšenou úzkostně-depresivní poruchou a už jsem vystřídal...

Třes

Dobrý den, již několik let mám problém s tremorem těla, jedná se hlavně o horní...

Atorvastatin Actavis a špatné jaterní testy

Dobrý den, prosím vás mohu užívat Atorvastatin Actavis jestli jsem měl špatné...

Svědivé pupínky rukou a nohou

Dobrý den, asi před měsícem se mi začaly dělat velmi svědivé pupínky na rukou...

Odumřelý zub

Dobrý den 17.11.2013 mě z ničeho nic silně začalo bolet levé horní patro. Bolest...

Pracovní neschopnost po operaci šedého zákalu

Dobry den ,manzel pujde na operaci se sedym zakalem,ma doporuceni ocni lekarky.Ma...

Prasklinky na žaludu

Chtěl bych se zeptat zda nevíte co to je?Popřípadě jestli bych to měl nějak...

Spánková apnoe

Dobrý den.Léčím se s plicní fibrosou při sarkoidoze.Často trpím dušností a kašlem...

Pervitin, důsledky užívání

Dobrý den, je mi 20 let a necelé dva roky užívám pervitin. Nejdřív to bylo jen...

Svědění na konečníku a genitáliích

Dobrý den, je mi 19 a mám větší problém na genitáliích. Mám časté svědění...

Hmatný hrbol tylní kosti

Dobrý den, všimla jsem si u půlroční dcery, že má “výrůstek” na zadní části...

Na varlatech se mi udělala nejspíše tuková cysta

Dobrý den je mi 17 let na varlatech se mi udelala nejspíše tuková cysta (taková...

Vystouplý poševní vchod

Dobrý den,dnes jsem si všimla jednoho problému. Dřív jsem měla poševní vchod...

Užívanie Paretinu

Dobrý deň. Môj priateľ mal pre 1,5 rokom záchvat panickej poruchy a odvtedy...

Bolestivá bulka zezadu na krku

Dobry den,před 5 ti dny sem si našla zezadu na krku bolestivou bulku a druhy...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, po plastice nehtového lůžka na palci u nohy mi vznikl menší zánět...

Hraniční hodnota onkomarkeru CA 19-9

Dobrý den, již jsem pokládala dříve pár dotazů. Jsem zoufalá, a proto prosím...

Bolest v krku a afta

6.dní zpátky jsem ucitil příměs krve tak jsem odplivnul a opravdu tam byla...

Vypuzení zamlklého potratu

Dobrý den, V pátek mi bylo diagnostikován zamlklé těhotenství - ve zprávě...

Zbytnění nadočnicového oblouku a očního víčka

Dobrý den, ráda bych u Vás našla pomoc se svým trápením. Je mi 50 let a už...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.