Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

O tom, jak udržet játra zdravá, máme dobré znalosti. Hůře jsme ovšem na tom s jejich uplatnění v praxi

Jak na zdravá játra? Mgr. et Mgr. Kristýna Poulová 3.4.2024
Ilustrační foto, zdroj: Shutterstock.com

Nedávno jste měli možnost zapojit se do našeho průzkumu pod názvem Staráte se dobře o svá játra? Díky němu jsme získali lepší představu o tom, jak Češi znají pravidla prevence onemocnění jater a co pro ni skutečně dělají. Podívejte se s námi na nejzajímavější zjištění, která z průzkumu vzešla, a co vlastně znamenají s ohledem na zdraví našich jater.

Sešlo se nám celkem 476 dokončených dotazníků, které vyplnily převážně ženy (80,5 %), a mezi odpovídajícími byla nejvíce zastoupena věková kategorie nad 55 let (69,7 %).

Nemocná játra o sobě nedávají vědět. Jejich stav je třeba pravidelně kontrolovat

Na pravidelné kontroly u praktického lékaře, které jsou doporučovány každé dva roky a jejichž součástí je i vyšetření jaterních funkcí, dochází 63,4 % dotazovaných. Lehce přes čtvrtinu (27,1 %) respondentů uvedlo, že ke svému praktikovi zavítá jen v případě obtíží. Že tato taktika příliš nefunguje, platí v případě jater dvojnásob – ztukovatěná játra nebolí a potíže, které se při onemocnění jater objevují, na nemocná játra jednoznačně neukazují. Jen asi každý druhý dotazovaný (58 %) si dokáže spojit dlouhodobou přetrvávající únavu, malátnost, bolest hlavy a ztrátu chuti k jídlu s nemocnými játry. Jedná se totiž o příznaky přítomné například i u běžné virózy.

Teoretické znalosti o ztukovatění jater sice máme, ...

Zdá se, že naši čtenáři, snad i díky nám, mají povědomí o jednom z nejčastějších jaterních onemocnění – nealkoholovém ztukovatění jater (non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD), které bylo nedávno přejmenováno na metabolickou dysfunkci spojenou se ztukovatěním jater (metabolic dysfunction associated with steatotic liver disease, MASLD), protože následky nemoci pro celkový organismus je třeba vyzdvihnout před samotnou příčinou ztukovatění. O nemoci slyšelo 66 % dotazovaných, 46 % navíc ví, že souvisí se životosprávou, a 15,5 % se dokonce přímo dotýká.

Každý pátý respondent (20,2 %) je však obětí toho, že ač MASLD postihuje každého třetího člověka na planetě, mnohem větší pozornost je věnována jiným civilizačním onemocněním, které se podílejí na tzv. metabolickém syndromu, např. cukrovce nebo obezitě. Celkem 13,2 % dotazovaných vychází dokonce z přetrvávajícího mýtu, že problémy s játry mají jen lidé, kteří holdují alkoholu, případně jiným návykovým látkám. Bohužel nevědomky si podobně můžeme játra poškodit i kvůli životnímu stylu, který je běžný v západním světě.

… ale pro prevenci ztukovatění neděláme tolik, kolik bychom mohli

Téměř všichni účastníci průzkumu jsou si sice vědomi, že jedním z největších rizikových faktorů pro ztukovatění je obezita (91,4 %), týká se každého 8.–9. dospělého člověka s obezitou, pro její prevenci však zvýšeným pohybem a zdravou stravou bojují nedostatečně.

Více než každý druhý dotazovaný nemá dostatek pohybu – třetina (32,1 %) uvedla, že se pohybovým aktivitám věnuje jen minimálně, a pětina (20 %) cvičí jen jednou za týden. Trochu naděje přináší zjištění, že 39,3 % respondentů sice uvedlo, že necvičí, ale alespoň si hlídá počet kroků. To může tvořit mílový rozdíl oproti první jmenované skupině lidí, kteří na pohyb zcela rezignovali. Jen 8 % účastníků průzkumu cvičí denně.

Zjištění spojená se stravováním šetrným k játrům jsou o něco pozitivnější. Je však důležité uvědomit si, že úprava stravy bez zapojení pohybu nestačí. Někteří experti na výživu se brání označení diety vhodné při ztukovatění jako „jaterní”, protože takto označovaná dieta je doporučovaná pacientům po infekčních onemocněních jater. Pro zdraví jater odborníci nabádají stravovat se prostě jen zdravě, nedržet speciální dietu. Jen 9 % dotazovaných prohlásilo, že jaterní dietu dodržuje, 23,7 % ji sice zkusilo, ale zase ji opustilo. Zato skoro polovina (41 %) lidí zapojených do průzkumu se domnívá, že se stravuje zdravě, aniž by dodržovala jaterní dietu. I tato možnost může být tedy správným přístupem v prevenci jaterních obtíží. 

Paradoxní je, že ačkoliv většina respondentů (75,6 %) našeho průzkumu je si vědoma, že pravidelný aktivní pohyb je v boji se ztukovatěním jater klíčový a (68,5 %) snížení hmotnosti při obezitě v něm hraje klíčovou roli, alespoň z hlediska pohybu a částečně i stravy pro to nedělají, co by mohli. Více než každý druhý (59,5 %) pak zmiňuje roli doplňků stravy. Ty jsou sice, jak vyplývá již z jejich názvu, dobrým doplňkem režimových opatření, ale samy o sobě od ztukovatění neuchrání.

Co je žádoucí udělat pro zdravá játra? Shrnujeme to v užitečném taháku, který si můžete stáhnout a mít ho stále po ruce.

Autor článku: Mgr. et Mgr. Kristýna Poulová
Líbil se vám článek?
+63
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Šest tipů, jak udržet játra v kondici

Játra jsou nepostradatelnou součástí zažívacího systému. Vše, co sníte či vypijete,...

ROZHOVOR S ODBORNÍKEM: Tučná játra mohou přispět k rozvoji cukrovky

Diabetologové u cukrovkářů s nadváhou ztukovatěná játra vždy předpokládají,...

Játra v ohrožení: jaké jsou příznaky onemocnění?

Játra jsou životně důležitý orgán lidského organismu, který je uložen v pravém...

Vánoční hody pro zdravá játra

Můj kamarád (nikoli žertem) tvrdí, že Vánoce jsou svátkem obžerství, mamonu...

Nealkoholové ztukovatění jater vyřešila zhubnutím. Dnes má o 37 kil méně a játra bez tuku

Není žádným tajemstvím, že naše játra fungují jako nepostradatelná čistička...

Za co vám játra poděkují

Věděli jste, že nejenom všechno, co jíte, ale i co dýcháte a přijímáte přes...

Varovné signály, že vaše játra nepracují správně

Játra jsou pro fungování organismu nepostradatelná. Zajišťují mnohé funkce....

Když játra ničí obezita…

Játra jsou orgánem s řadou funkcí, které jsou pro život nezbytné. Narušit je...

Kofein jako lék pro játra

Také patříte mezi ty, kteří si po ránu rádi dají šálek horké kávy? A napadlo...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Doporučujeme

Čtěte více

O klíšťata se zajímal už Aristoteles

Často dnes slýcháme o tom, že počet infikovaných klíšťat napříč Evropou roste...

O klouby je třeba se starat opravdu důsledně

Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během...

O krůček blíže k pandemii chřipky?

Podtyp viru chřipky s označením H5N1 neboli virus ptačí chřipky je již několik...

O nevolnosti při chemoterapii je důležité mluvit s lékařem

Při léčbě nádorových onemocnění je důležité, aby lékař s pacientem komunikovali...

O poznání rakoviny se zasloužily jeptišky i období renesance

Archeologické nálezy ukazují, že rakovinou trpěli lidé již ve starověkých civilizacích...

O prostatě muži nevědí, než ji postihne rakovina. Změňte to

Preventivní vyšetření proti rakovině nejsou jen pro ženy. Muž, který má na hřbetě...

O růst dítěte je třeba se starat, nikoli ale přehnaně

Pokud naše dítě nedrží v růstu krok se svými vrstevníky, měli bychom se snažit...

O sexu je třeba s dětmi mluvit otevřeně

Jako rodiče máte ideální možnost odstranit sexuální mýty. Máte strach z toho,...

O těžce nemocného lze dobře pečovat i v domácím prostředí

Hodně lidí si v dnešní době přeje zemřít doma. Ve skutečnosti se to vyplní sotva...

O úspěchu těhotenství rozhoduje placentární růstový hormon. Znáte ho?

Růstový hormon vzniká v mozku a kromě růstu těla podporuje třeba i rozklad tuků....

O Vánocích obdarujte také svoje srdce

Ochránit naše srdce během vánočních svátků před všemi nástrahami není vůbec...

O změně léčby při depresi rozhoduje pouze lékař!

Po týdnech až měsících trápení jste se konečně rozhodli zajít k psychiatrovi,...

Obávaná šikana: nepronásleduje také vaše dítě?

<p>Šikanování představuje závažný problém. Šikanovaného jedince může ovlivnit...

Obávaný zánět nosních dutin. Jak se mu bránit?

Zánět vedlejších nosních dutin neboli sinusitida představuje jednu z možných...

Obáváte se komplikací lupénky? Zabrání jim včasná léčba

Myslíte si, že než se vydáte k lékaři, je lepší vyzkoušet nějakou tu dietku,...

Obáváte se rakoviny plic? V počátečních stadiích ji sami poznáte jen stěží

Přestože jste kuřák, máte strach z rakoviny plic a sledujete pečlivě svůj zdravotní...

Obavy z umělého oplodnění jsou přirozené, zkuste je ale překonat

Proces umělého oplodnění (IVF) je nezřídka dlouhá a náročná cesta jak po fyzické,...

Obdarujte kardiaka chytře: pomozte mu ke zdraví

Máte známého, který trpí nějakým kardiovaskulárním onemocněním, a rádi byste...

Období chřipky se opět blíží. Už jste se nechali očkovat?

Chřipka se většinou ohlásí rychle, nečekaně a v plné síle. Během pár hodin se...