Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Objevte skutečné důvody, proč kouříte

Odvykání kouření 6.8.2010

I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého počtu úmrtí na celém světě, není schopna se své závislosti zbavit.

Reklama
ilustrace

Možná se i opravdu snaží, ale po krátké době se k cigaretám opět vrátí. Proč je toto nutkání tak silné a proč je tento úkol pro řadu z nich nesplnitelný?

Abstinenční příznaky jako jeden z důvodů

Pokud jste se už někdy pokoušeli přestat kouřit, pak jste se zřejmě vážně snažili, abyste zabránili návratu ke kouření. Také ovšem víte, že se po krátké době objeví abstinenční příznaky, kterými se vaše tělo snaží zbavit škodlivých látek. Když tedy přestáváte kouřit, můžete pociťovat zlost, podrážděnost, zvýšenou únavu, nekvalitní spánek a velký hlad. To jsou pravděpodobné důvody, které vás "dotlačí" k tomu, abyste si znova zapálili. Je to závislost na nikotinu, která vás nutí opět kouřit. To ale není jediný důvod.

Volné chvíle jako popud k zapálení si?

Dalšími „hlídači“ vaší závislosti mohou být i nejrůznější situace, které ve vás vyvolávají touhu si zakouřit. Patří k nim pravidelný čas, kdy jste byli zvyklí kouřit, například po jídle. Nutkání si znova zakouřit se objeví právě tehdy. Další příčinou je zvyk kouřit třeba během řízení automobilu nebo při sledování televize, stejně tak chvíle, kdy pijete čaj nebo kávu. Někteří lidé mají zvyk kouřit, když se napijí alkoholu – alkohol vás oslabuje a zvyšuje šanci recidivy. Vyhněte se mu tedy.

Vztek není dobrý pomocník

Bohužel i setkání s přáteli, kteří kouří, pro vás může znamenat riziko návratu k cigaretě. Je možné, že jste kouřili, když jste telefonovali, takže si můžete nevědomky zapálit, když budete telefonovat. I v okamžiku, kdy se vztekáte nebo jste ve stresu, můžete podlehnout. Ovšem pozor, cigarety váš stres nezmenší, právě naopak. Některé z těchto situací vás mohou skutečně dovést opět k cigaretě. Musíte se kontrolovat, a to sami – musí to být odhodlání a vůle, které vás převedou přes těžké okamžiky a situace a dovedou vás k celoživotnímu úspěchu.

(aši)

Zdroj: www.stop-smoking-updates.com

Doporučujeme

Čtěte více

Obezita: nepotřebné kilogramy, které navíc škodí vašemu srdci

Američtí lékaři prohlašují, že počet lidí s nadváhou nebo obezitou dosáhl v...

Obézní aktivní lidé mají poloviční riziko smrti než štíhlí lidé, kterým pohyb chybí

Obezita je rizikovým faktorem pro rozvoj aterosklerózy, jejíž komplikace jsou...

Obézní pacienti čekají déle na transplantaci jater

Obezita a k ní přidružená onemocnění jsou strašákem prakticky všech lékařů na...

Obézní ženy mají nižší šanci počít dítě

Neschopnost počít dítě má mnoho příčin. Jednou z nich může být nadváha nebo...

Obézní ženy ohrožuje rakovina prsu více než ženy s normální váhou

Vědci a lékaři již nějakou dobu tuší, že obézní ženy jsou více ohroženy rizikem...

Obézní ženy předčasně ukončují kojení. Nedobrovolně

Vyšlo najevo zajímavé poznání – oproti ostatním maminkám maminky, které kojí...

Obézním dětem chybí „déčko“ – častěji tak trpí alergiemi a astmatem

Jedním z důvodů, proč děti a teenagery s nadváhou více trápí těžké astma a alergie,...

Obezřetnost na greenu se vyplatí aneb Zranění z golfu nejsou žádnou vzácností

Pro většinu lidí je golf spjat s představou elegantního oblečení, klidným tempem...

Objevili jste podivnou vyrážku? Může jít o kožní lymfom!

Každý znepokojivý útvar či nečekaný výsev pupínků na pokožce by měl dermatolog...

Objevte kouzlo labilních ploch

Osteoporóza a nebezpečí zlomenin jdou spolu ruku v ruce. A protože zlomeniny...

Objevte tajemství vápníku

Kalcium. Asi nejzmiňovanější prvek u osteoporózy. Nejčastěji přetrvává názor,...

Obnovte svoji vitalitu a zůstaňte fit po celý rok

Většina lékařů a dalších odborníků se shoduje, že různé detoxikační návody a...

Obrana proti srůstům existuje. Využijte ji

Jsou postrachem lékařů i pacientů. Vznikají po chirurgických zákrocích nebo...

Obrana proti stresu existuje. Stačí ji využít

Stres ve smyslu poplachové reakce složené z řady biochemických pochodů v organismu...

Obranyschopnost a strava

Dobrá imunita je nad zlato. Tam, kde slabší jedinci okamžitě uléhají s chřipkou...

Obrna lícního nervu

Mnoho z nás se setkalo s nepříjemným onemocněním, kdy nelze zavřít oko a poklesne...

Obrňte se proti mrazu

Studené počasí může být velkou zátěží pro nohy, a to nejen u lidí s křečovými...

Obřízka ve starém Egyptě

Obecně se přijímá názor, že důvody mužské obřízky byly hygienické (s cílem vyhnout...

Obřízka: Historie a fakta

Nenechte si namluvit, že obřízka je nepřirozená. Svět ji znal, když Evropě vládly...

Obřízka? Proč by ne?!

Je to jenom kousek nadbytečné kůže, ale polovina chlapů, co ji ještě nosí, se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nechutenství

Dobrý den jedná se o mého 3 letého syna.Před týdnem prodělal angínu a užíval...

Ultrazvuk břišních orgánů

Dobry den chci se zeptat co znamena hran.velikost jater s disperzni prestavbov...

Pichani a paleni na levem prsu

Dobry den chci jse zeptat mam takovy problem picha me a nekdy i pali leve prso...

Ztuhlé trapézy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor na mé zdravotní potíže. Trápí...

Deprese, změnila jsem si dávkování léků

Dobrý den, ráda bych se zeptala na následující: asi 5 let beru AD Apo-parox...

Bolest zad/Trávicí potíže

Dobrý den, před necelým měsícem mě začalo bolet za krkem a již delší dobu...

Bolest v koutku pravého oka

Dobrý den, 2 dny mě bolí v pravém dolním koutku oka. Nejvíce to bolí při mrkání...

Zatvrdnutí a otok v místě po zavedené kanyle

Dobrý den, v pondělí 12.7. dopoledne mi byla napíchnuta kanila při začátku porodu...

Blokace bederní páteře

Vážený pane doktore, žádám Vás zdvořile o vysvětlení popisu RTG snímků, cituji:...

Červené tečky na penise

Dobrý den, dnes při koupely jsem si na žaludu všiml červených teček nijak neboli...

Bolesti konečníku po stolici

Dobrý den. Už delší dobu, když chodím na záchod na velkou, bolí mě zakončení...

Vysvětlení RTG krční páteře - spondyloza, osteofyty, napřímení krční lordózy, osteochondroza, spondylartróza

Dobrý den. Můžete prosím vysvětlit RTG nález? Mám tam napsáno. Napřímení krční...

Tlak za očima a rozostření vidění při onemocnění krční páteře

Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda je možné mít od krční pateře takový zvláštní...

Výtok před menstruací

Dobrý den, nacházím se v 25 dnu menstruačního cyklu (ovulace cca 18 DC) a mám...

Velikost penisu

Dobrý den. Je mi 13 let a chci se optat jestli je moje velikost penisu 10,5cm...

Pozitivní skrínig - vysoké riziko NTD

Dobrý den, jsem gravidní 19+2, že jsem těhotná jsem zjistila až v 15 týdnu,...

Diagnóza Distorsio art

Dobrý den, dne 22.02.2016 mi byl klasifikována diagnóza:Distorsio art. TC I.dx.cum...

Otok stydkého pysku

Dobry den, obracim se na Vas s dotazem. Mela jsem zanet mocoveho mechyre, lecen...

Vystouplé žíly

Dobrý den, je prosím nějak možné zmírnit naběhlé žíly na rukou? Jsem štíhlá,...

Bolest zubu, bolest na hrudi a v krku

Dobrý den paní doktorko mám dotaz ohledně zubu už jsem sem o tom psal ale ještě...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.