Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Obrana proti stresu existuje. Stačí ji využít

Kardiochirurgie 2.2.2011

Stres ve smyslu poplachové reakce složené z řady biochemických pochodů v organismu dokáže nejen vybičovat k výkonu, ale může také škodit. I srdci. Vědci si dosud nejsou jisti, jak přesně stresová reakce zvyšuje riziko poškození srdce.

Reklama
Dechové cvičení
Dechové cvičení

Že však může působit negativně, dokládá její vliv na zvýšení hladiny cholesterolu, zvýšení krevního tlaku či na zvýšení srážlivosti krve.

#IMG#

Co srdci škodí

Aby srdce optimálně pracovalo, potřebuje mít kvalitní, trénovanou svalovinu, která je dobře zásobena kyslíkem. Požadavky na práci srdce nemají být dlouhodobě přemrštěné (to se týká zejména výše krevního tlaku a množství tuku v těle) a všechny části srdce mají být v pořádku. Stres, zejména ten škodlivý (neboli distres), kdy stresová situace dlouhodobě přetrvává nebo kdy z ní není úniku, způsobuje mimo jiné výše uvedené změny v krevním tlaku a složení krevních tuků. To může způsobit horší zásobování srdce kyslíkem (když se koronární tepna ucpe tukovým plátem nebo krevní sraženinou) či zbytnění srdeční svaloviny a pokles srdečního výkonu.

Co srdci prospívá

Do jisté míry stres nevadí. Je však třeba minimalizovat distres, tedy pokud možno se vyhýbat opakujícím se stresovým situacím nebo situacím, při nichž je stres neúměrný. V praxi to znamená snažit se žít tak, abychom se vyvarovali jakéhokoli zbytečného a předvídatelného stresu. Např. irituje vás jízda v hromadné dopravě? Zvolte jiný druh dopravy nebo si třeba čtěte, aby vás to odvedlo od stresujících myšlenek na cestu samotnou. Nestíháte a máte toho moc? Plánujte, co kdy budete dělat, a naplánované dodržte. Nepracujte za ostatní a stanovte si priority.

Protistresový životní styl

Proti stresu a pro navození duševní a tělesné pohody pomáhá také dostatek spánku, dobré sociální kontakty („kamarádi“), relaxace a cvičení, zejména jóga, kondiční plavání nebo chůze v přírodě. Také vhodná strava a způsob stravování mohou pozitivně ovlivnit míru stresu. Vyvážená pestrá strava bez dráždivých látek, jako jsou umělá dochucovadla nebo přemíra kofeinu, zato však s dostatkem ovoce, zeleniny a vody, dokáže nejen zlepšit váš celkový stav, ale pozitivně se odrazí i na stavu vašeho srdce.

(zak)

Zdroj: http://www.medicinenet.com/stress_and_heart_disease/article.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Obézní ženy ohrožuje rakovina prsu více než ženy s normální váhou

Vědci a lékaři již nějakou dobu tuší, že obézní ženy jsou více ohroženy rizikem...

Obézní ženy předčasně ukončují kojení. Nedobrovolně

Vyšlo najevo zajímavé poznání – oproti ostatním maminkám maminky, které kojí...

Obézním dětem chybí „déčko“ – častěji tak trpí alergiemi a astmatem

Jedním z důvodů, proč děti a teenagery s nadváhou více trápí těžké astma a alergie,...

Obezřetnost na greenu se vyplatí aneb Zranění z golfu nejsou žádnou vzácností

Pro většinu lidí je golf spjat s představou elegantního oblečení, klidným tempem...

Objevili jste podivnou vyrážku? Může jít o kožní lymfom!

Každý znepokojivý útvar či nečekaný výsev pupínků na pokožce by měl dermatolog...

Objevte kouzlo labilních ploch

Osteoporóza a nebezpečí zlomenin jdou spolu ruku v ruce. A protože zlomeniny...

Objevte skutečné důvody, proč kouříte

I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého...

Objevte tajemství vápníku

Kalcium. Asi nejzmiňovanější prvek u osteoporózy. Nejčastěji přetrvává názor,...

Obnovte svoji vitalitu a zůstaňte fit po celý rok

Většina lékařů a dalších odborníků se shoduje, že různé detoxikační návody a...

Obrana proti srůstům existuje. Využijte ji

Jsou postrachem lékařů i pacientů. Vznikají po chirurgických zákrocích nebo...

Obranyschopnost a strava

Dobrá imunita je nad zlato. Tam, kde slabší jedinci okamžitě uléhají s chřipkou...

Obrna lícního nervu

Mnoho z nás se setkalo s nepříjemným onemocněním, kdy nelze zavřít oko a poklesne...

Obrňte se proti mrazu

Studené počasí může být velkou zátěží pro nohy, a to nejen u lidí s křečovými...

Obřízka ve starém Egyptě

Obecně se přijímá názor, že důvody mužské obřízky byly hygienické (s cílem vyhnout...

Obřízka: Historie a fakta

Nenechte si namluvit, že obřízka je nepřirozená. Svět ji znal, když Evropě vládly...

Obřízka? Proč by ne?!

Je to jenom kousek nadbytečné kůže, ale polovina chlapů, co ji ještě nosí, se...

Obtěžuje vás nadměrné pocení? Zastavte ho kdekoliv na těle, ihned a s garancí vrácení peněz!

Jste jedním z těch, kteří prostě nevědí zůstat v suchu? Obtěžuje vás pocení...

Obtěžuje vás zákal sklivce? Operace se nebojte

Zákal sklivce může být způsoben celou řadu méně či více závažných chorob. V...

Obtěžují vás nežádoucí účinky léčby? Svěřte se svému lékaři

Každá léčebná metoda či lék s sebou nesou i riziko vzniku nežádoucích účinků....

Obtíže Bechtěrevovy nemoci pomůže zmírnit odborná masáž

Pro hodně lidí s Bechtěrevovou chorobou představuje namasírování účinný způsob,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení mimo menstruaci

Dobrý den. Je mi 20 let a asi 5 měsícem se mi vždy 2 dny po sobě objevuje světle...

Kvasinky, svědění konečníku, genitálií

Dobrý den, obracím se na Vás s následujícím problémem. Po porodu (nyní mám...

Chronický zánět dutin

Dobry den, od prosince 2018 ziji v Kanade a potykam se se zanety dutin. Prodelala...

Výtok z pochvy

Dobrý den, mám problém s tmavými vytoky které mě trápí už 2 měsíc. Tento měsíc...

Bolest hrudní páteře - angina pectoris ?

Dobry den, posledne 2 mesiace mavam slabe bolesti v oblasti hrudnej chrbtice...

HPV

Dobrý den je mi 23 let a asi před 4 roky mi byly zjištěni hpv viry HR poté mi...

EFLK

Dobrý den. Prodělala jsem operaci srdce, mám umělou srdeční chlopeň. Na ultrazvuku...

Zapáchající žalud po rybině

Dobrý den, asi dva měsíce pozoruji,při přetáhnutí předkožky,zapáchající žalud...

Odvapneni kosti

Dobry den, prosim o radu. Jiz nekolik tydnu mam bolesti celistnich kosti. Po...

Červený flek po klíštěti

Borelioza - erythema migrans?? Dobrý den. V sobotu navečer mě kouslo klíště...

Obava z rakoviny

Dobry den. Asi 2-3 tydny zpatky se mi pod pravym uvhen v dulku objevila malinka...

Oteklý krk, obtížné polykání

Dobrý den. Po celý měsíc mám pocit oteklého krku, obtížné polykání občas až...

Opožděná menstruace po sexu

Zdravím mám takový problém s přítelem jsme měli nechráněny sex 1den před začátkem...

Antibiotika na zánět dutin

Dobrý den, po třech dnech léčení virózy mě začaly bolet dutiny. Lékař mi chtěl...

Bodavá bolest v krku po kávě

Dobrý den. Již několikátý den po kávě mě začne bodavě bolet na jedné straně...

Otok bricha, neznama tekutina v dutine brisni - asi.

Dobrý den pane Doktore, moje pritelkyne, ktere je 34let oteklo bricho neboli...

Bolest zad spojená se zvracením

Dobrý den, před několika dny mě začala bolet záda, tak zhruba uprostřed, a zároveň...

Motání hlavy

Dobrý den, potřebuji pomoci s problémem, který mě trápí déle než 4 roky a i...

Zánět močového měchýře a e.coli v pochvě

Dobrý den, obracím se na Vás, protože potřebuji radu. Celkově mě tento problém...

Výtok z pochvy

Už docela dlouho man vytok z pochvy ,he mi 11 let. Vypada jako sliz vetsinou...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.