Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

MUDr. Lucie Kovářová 11.2.2017

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

Reklama
vystresovaný muž v autě
vystresovaný muž v autě
Perex: 

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

Vybrali jsme pro vás několik drobností z běžného života, které mohou zavinit horší kondici srdce. Žádná z nich nezpůsobí srdeční onemocnění sama o sobě. Když se jich však sejde víc u člověka, který má k nemocem srdce dědičné sklony, může být zaděláno na problém. O jaké skryté záškodníky jde a jak s nimi zatočit?

  1. Práce na směny. Nepravidelná pracovní doba nebo práce v noci zvyšují riziko infarktu. Lidské tělo potřebuje pravidelný rytmus denní aktivity a nočního spánku. Pokud mu ho nemůžete dopřát, dbejte aspoň o to víc na zdravou stravu a pravidelný pohyb. I ty totiž při práci na směny často zanedbáváme.
  2. Dopravní zácpy. Každodenní hodinka za volantem v husté dopravě a obavy ze zpoždění znamenají stres. A ten je nepřítelem zdravých srdcí. Pokud se nemůžete řízení ve špičce vyhnout, vyrážejte s předstihem a jízdu si zpříjemněte klidnou hudbou nebo hovorem se spolujezdci.
  3. Nedostatek spánku. Máte pocit, že vás budík „zabíjí“? Pokud pravidelně spíte méně než šest hodin, může to tak být. Vysoký krevní tlak, cholesterol, obezita, cukrovka – to vše je spojeno s nedostatkem spánku a škodí srdíčku. Směřujte ke známému pravidlu: 8 hodin spánku denně.
  4. Časná menopauza. Pohlavní hormony estrogeny chrání ženu před mnoha nemocemi. Čím dříve přijde menopauza, tím časněji mohou vzniknout změny na cévách, které časem vedou k infarktům. Dámy, choďte pravidelně na preventivní prohlídky a hlídejte si hladinu cholesterolu i další rizikové faktory srdečních onemocnění.
  5. Chrápání. Říká váš partner často, že chrápete nebo ve spánku lapáte po dechu? Cítíte se přes den unavení? Poraďte se s lékařem. Můžete mít závažné a velmi časté onemocnění zvané syndrom spánkové apnoe. Tento syndrom zvyšuje riziko srdečních obtíží a výrazně zhoršuje celkovou kvalitu života. Přitom se dá účinně léčit.
  6. Tuk na břiše. Nadváha a obezita jsou vždy problém. Na rozložení tuku ale záleží. Lidé s „bříškem“ mají větší riziko srdečních onemocnění než ti s buclatými boky a stehny.
  7. Samota nebo nešťastné manželství. Smutek, stres, obavy, to vše se odráží na složení krve a zdraví srdce a cév. Pracujte na tom, abyste byli v osobním životě spokojení a domov byl pro vás oázou klidu. I malý krok může někdy znamenat velkou změnu k lepšímu: co takhle pořídit si psa?
  8. Příliš těžké cvičení. Netrénovaný člověk nesníží riziko srdečních nemocí tím, že jednou za rok uběhne půlmaraton. Naopak si může výrazně ublížit. Pokud nejste zvyklí sportovat, začněte postupně, třeba jen svižnými procházkami. Zátěž postupně zvyšujte a hlavně sportujte pravidelně.

(luko)

Zdroj:
www.webmd.com/heart/ss/slideshow-surprising-hurt-heart?ecd=wnl_spr_090716_socfwd_PM&ctr=wnl-spr-090716-socfwd-PM_nsl-ld-stry_1&mb=

Doporučujeme

Čtěte více

Oslavte příchod nového roku bez cigarety!

Milióny kuřáků po celém světě se rozhodují přestat s kouřením právě na Nový...

Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Stejně jako každý rok i letos spadá na 12. říjen Světový den artritidy. A podobně...

Osm důvodů, proč opravdu nejíst fastfood

Rychlé občerstvení často obsahuje příliš mnoho kalorií a naopak málo výživných...

Osm jednoduchých kroků k prevenci rakoviny

Přibližně třetině všech případů běžných typů rakoviny by se dalo zabránit, kdyby...

Osm nejčastějších mýtů o atopii

Atopie je velmi častým zdravotním problémem, o němž se stále mezi lidmi málo...

Osm nejčastějších zranění při běhu a tipy, jak jim předcházet

Běh je módním trendem dneška. Mnoho lidí však tento způsob pohybu podceňuje,...

Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku

Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je...

Osm nemocí, na které jsme díky očkování téměř zapomněli

Očkování chrání před mnoha chorobami. Jen díky účinné vakcíně vědci například...

Osm pádných důvodů, proč nechat dítě očkovat

Záleží vám na zdraví vašeho dítěte a váháte, jestli ho nechat očkovat? Pak byste...

Osm podzimních receptů, které vám cholesterol nerozhoupou

Bojujete s nadměrným cholesterolem? Plody podzimu vám neuškodí. Dopřávejte si...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zefektivnit kontrolu u lékaře

Jak vyřídit kontrolu u lékaře nejen v RS centru rychle a efektivně? Přinášíme...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uzly v plicích

Měla jsem zápal plic lehčí v roce 2013 a nyní ho mám znovu,antibiotika mi nepomáhají,chodila...

Bolest levého zápěstí

Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor s mým problémem ruky. Jedná se o palčivou...

Hořká pachuť v ústech, stažený žaludek

Dobry den, je to tyden, co celodenne citim velkou hořkost v ustech, na jazyku,...

Hemofilus

Dobry den, nyni jsem ve 25. tydnu tehotenstvi a jiz od 12. cervna jsem nemocna....

Ložiska v mozku

Dobrý den, prosím o odpověď na můj dotaz. Asi před půl rokem jsem začala mít...

Vyrážka

Dobrý den, můj přítel má už 14 dní ošklivou vyrážku po celém těle. Je zarudnutá,...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Ureaplasma parvum a její přenos

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat na pohl. chorobu ureaplasma parvum. Není...

Krvácení po pohlavním styku

RYCHLE ODPOVEDET, PROSIM.. Ahoj, udělala jsem nejhorší chybu svého života... Je...

Bulka na varleti

Zdravím..Mám bulku na varleti..Asi před třemi ley možná víc, jsem byl u neurologa...

Rano jsem mela prujem a nyni me pali konecnik

Dobry den, dnes rano jsem mela prujem a nyni me pali konecnik. Bolest je docela...

Klebsiella pneumoniae

Dobry den,mam dotaz na specialistu urologa.Je mi 36 a jiz pul roku bojuji s...

Bolest ruky po námaze

Dobrý den, v sobotu jsem měla dost velikou fyzickou námahu na ruce a druhy den...

Kožní problémy

Dobry den, posledni dobou mam problem, ze pri masturbaci se mi na brise delaji...

Trávicí obtíže

Bolest pod pravým žebrem vystřelující do zad pod pravou lopatku plynatost a...

Bolest hlavy, teplota, pocity na omdlení

Dobrý deň, už vyše dva mesiace ma trápia problémy pomaly zo všetkým čo mám...

Zvýšená sedimentace

Dobrý den začalo to bolestí v krku ale angína to nebyla.Dostal jsem 3denní antibiotika...

Operace žlučníku

dobry den jsem 8 den po operaci zlucniku a hned 4 den po operaci se my udelala...

Zánět šlach

Dobrý den chtěla jsem se zeptat v pátek mne začala bolet pravá ruka, brnet a...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.