Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podpořte účinky léků proti osteoporóze – dietou a cvičením

Osteoporóza 31.8.2011

Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud jde o režimová opatření, je jejich přístup často velmi vlažný. Přitom právě dodržování režimu určeného lékařem dokáže samotnou léčbu efektivně podpořit.

Reklama
zelený čaj
zelený čaj

Cvičení

Mnoho pacientů se obává poranění, pokud má křehčí kosti. Opak je pravdou. Cvičení vám kosti posiluje, navíc si zlepšíte rovnováhu a celkovou kondici a riziko poranění se sníží. Nejvhodnější jsou vytrvalostní sporty: dlouhé vycházky, jízda na kole nebo běh. Pokud si nejste jisti, který sport by pro vás byl ideální, poraďte se se svým lékařem.

Zelený čaj

Pití zeleného čaje je při řídnutí kostí velmi prospěšné. Čaj obsahuje velké množství chemických látek nazývaných polyfenoly. Jde o účinné antioxidanty – látky zabraňující poškození buněk –, jimiž jsou chráněny i kosti při osteoporóze.

Mléčné výrobky

Mléko a mléčné výrobky obsahují hodně vápníku, to ví každé malé dítě. A vápník je důležitý právě pro obnovu a stavbu kostí, proto se zamyslete, zda vaše strava obsahuje dostatečné množství těchto potravin.

Mořské ryby

Mořské ryby, vejce a vnitřnosti obsahují vitamín D. Při jeho nedostatku dochází k řídnutí kostí a rozvoj osteoporózy se urychluje.

Včas začněte užívat léky

Zkuste změnit svůj stereotyp a bojujte s osteoporózou i jinými metodami než jen léky. Tento přístup je možný v počátečních stadiích choroby. V pokročilejších stadiích je již užívání léků nezbytné - váš lékař bude vývoj nemoci sledovat a ve správný okamžik vám léky předepíše. I během léčby bisfosfonáty je nutné dodržovat režimová opatření nařízená lékařem – jen tak bude váš boj proti osteoporóze komplexní a skutečně účinný.

(vesa)

Zdroj:
www.webmd.com
www.medicalnewstoday.com
www.sciencedaily.com
www.tribune.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Podpořte imunitu proti chřipce a nachlazení

Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...

Podpořte klouby správným jídelníčkem

Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...

Podpořte léčbu močových cest vhodnými přírodními doplňky

Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...

Podpořte nás v anketě Křišťálová lupa!

Anketa Křišťálová lupa, která oceňuje nejzajímavější a nejoblíbenější projekty...

Podpořte pokožku v boji s ničivým chladem!

Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...

Podpořte přirozenou tvorbu růstového hormonu

Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...

Podpořte rychlé početí správným jídlem

Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů....

Podpořte srdce a cévy omega-3 mastnými kyselinami

Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...

Podpořte své žíly i během pracovní doby

Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme...

Podpořte svého muže v prevenci rakoviny prostaty!

Rakovina prostaty je v Česku nejčastějším nádorovým onemocněním mužů. Šestapadesátiletý...

Podpořte zdraví svého srdce zimními sporty!

Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti....

Podpůrné aktivity pro dobrý spánek

Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde...

Podpůrný přípravek pomohl v boji s nežádoucími účinky léčby

Cukrovka je nejčastější příčinou tzv. neuropatie, poškození struktury a funkce...

Podrážděná pokožka? Méně péče znamená více!

Začervenalé skvrny, suchá místa, svědící plochy. Pokud nastanou problémy s kůží,...

Podvěsek mozkový se dá „vytrénovat“

Růstový hormon ovlivňuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Má přímý vliv...

Podvýživa nemusí být jen nízká hmotnost

Podvýživa je běžným příznakem pokročilého stadia nádorového onemocnění, avšak...

Podvýživa ohrožuje plodnost

Není náhoda, že za symbol plodnosti bývají považovány kypré ženské tvary zpodobněné...

Podvýživa představuje problém i ve vyspělých zemích

Navzdory obecnému mínění je podvýživa u starších pacientů podstatně větším problémem...

Podvýživa u Crohnovy choroby – viník mnoha problémů

Již v roce 1932, kdy byla Crohnova nemoc poprvé popsána, byl úbytek na váze...

Podzim – ideální čas zregenerovat svou pleť

Naše pokožka dostává během extrémních letních teplot a intenzivního slunečního...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vysazení antikoncepce před operací

Dobrý den, dočetla jsem se, že před operací se má vysadit hormonální antikoncepce....

Pálení penisu

Dobrý den, Mám dotaz a nenašel jsem na to zatím přesnější odpověď. Na penisu...

Herpes simplex

Od cca 20.12.2021 opary . Došlo ke zlepšení, ale stále se vyskytují v menším...

Motání hlavy

Motání hlavy. Asi 14 dní se mi motá hlava , jako kdybych žila ve dvojím světě....

Otužování

Dobrý den, v době, kdy jsem na tom byla po zdravotní stránce velice špatně,...

Augmentin nebo Amoksiklav. Jaká antibiotika vybrat?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat: Paní doktorka mi předepsala ATB Augmentin....

Prosím Vás o vysvětlení Holter vyšetření a ECHO

Dobrý den, je mi 51 let, dosud s ničím neléčena, bez nadváhy - 170cm, 63kg,...

Průjem při užívání metforminu

Dobrý den ,beru prášky na diabetes Glucophage Xr 1000mg. Beru je večer a po...

Znenadání se mi objevila bulka u konečníku

Dobrý den,znenadání se mi objevila bulka u konečníku. Dříve jsem se léčil s...

Vícečetná ložiska v jaterním parenchymu charakteru hemangiomů

Dobrý den, chci se zeptat na Váš názor. Byla jsem na CT jater s výsledkem:...

Pálení a pocit tepla v hlavě

Dobrý den,je mi 32let a donedávna jsem byla celkem zdravá.Začátkem ledne,se...

Prs

Dobrý den, mám dotaz. Od 15.4.2017 mám bulku v pravém prsu. Šla jsem ke gynekologovi,...

Sex při zánětu močového měchýře

Dobrý den, mám zánět močových cest a od zítřka (středa) mám začít brát antibiotika...

Rozacea

Dobrý den, mám často červený nos, alkohol piji velmi málo, takže v tom bude...

Lupání v zubu

Dobrý den,prosím o radu.V horní 4 mě začalo divně lupat,když si na zub sahnu...

Bolesti v pravé zadní části zad.

Při ležení na prabvém boku mě při vstávání či změně polohy přepadna urputná...

Genitalni opar pri menstruaci

Udelal se mi genitalni opar. Mam ho cca treti den,je hodne bolestivy. Do toho...

Hodnota CDT

Dobrý den, v rámci programu Zdraví národa, jsem si nechala udělat jaterní test....

Stav po artroskopii kolene, trombóza lýtkových žil

Dobrý den, manžel se již pět dní léčí s trombózou v lýtku po artroskopii kolene....

Dlouhý cukr

Dobrý den, mám těhotenskou cukrovku a nasazenou dietu. Jídlo mám rozdělené na...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.