Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Proč léto prospívá zdraví? Nabízí pět benefitů pro každého

Zuzana Ježková Redakční článek 15.7.2020

Čas dovolených a prázdninových dobrodružství nepřináší do našich životů jen příliv slunečních paprsků, osvěžujících letních bouřek a nových zážitků. Období aktivního odpočinku mimo zaběhanou každodenní realitu a zároveň čas klidného nicnedělání celkově přispívá k naší pohodě a zdraví.

Reklama
Léto je vhodným časem pro regeneraci
Letní měsíce jsou ideálním časem pro aktivní odpočinek a regeneraci sil.

Budiž pochváleno slunce

Zřejmě nejzřetelnějším přínosem letních měsíců je extraporce slunce, a tedy mimo jiné možnost získávat přirozenou cestou vitamin D. Je prokázáno, že jeho pravidelný přísun  zpomaluje stárnutí, eliminuje záněty v organismu, zlepšuje zdraví kostí, imunitu a celkovou odolnost vůči nemocem.

Nejpřirozenější cesta k doplňování vitaminu D vede skrze naši pokožku například na předloktí, kterou je dobré každý den vystavit na krátký čas slunečním paprskům. (Mimo to je samozřejmou péčí o kůži v létě používání ochranných přípravků na opalování, více o jejich výběru se dočtete v jiném našem článku.)

Mohlo by se zdát, že odvrácenou tváří letních horkých dnů je pocení. Z pohledu zdraví však coby fyziologická reakce zabraňuje přehřátí organismu, neboť tělo ochlazuje a tím přispívá ke zlepšení krevního oběhu. Pocení také čistí pokožku od bakterií, nánosů olejů a dalších nečistot a slouží k vylučování toxinů z těla. A prospívá nejen fyzickému zdraví – vydatné pocení je spojováno s uvolněním endorfinů, které přispívají k lepší náladě a celkovému duševnímu zdraví.

Dalším benefitem léta je více než pestrá nabídka ovoce. Rozmanité bobule, meloun, ananasy, kiwi, broskve, mango a jiné ovocné „medikamenty“ včetně čerstvých smoothie pomáhají zabránit dehydrataci organismu a poskytují štědré dávky vitaminu C a vitaminu E.

Ach, ta příroda…

Letní počasí nás nenechává v klidu a mnohým z nás poskytuje nejlepší dovolenkové útočiště příroda, jejíž léčivou sílu by popíral zřejmě jen málokdo. Už jen pouhých 30 minut v přírodě každý týden podle jedné ze studií snižuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a deprese. Zejména pro ty, kdo žijí v rušném městě a jsou vystaveni znečištění, bývá pobyt na čerstvém vzduchu blahodárným balzámem. Řádná dávka kyslíku tak může zvýšit hladinu serotoninu v organismu a podpořit pocit štěstí a pohody.

Dovolená znamená odpočinout si od zaběhaného stereotypu každodenních povinností, naplánovat cestování, relaxaci či jakékoliv jiné aktivity sobě na míru tak, abyste se v dlouhodobém horizontu udrželi zdraví a produktivní. Bez ohledu na to, kolik vám je let, přináší možnost „vypnout“ od běžných starostí několik výhod, mezi něž patří snížení stresu, rozvoj kreativity, zlepšení soustředění a v neposlední řadě možnost být se svými blízkými, střádat společné zážitky a rozvíjet rodinné vazby.

(jez)

Zdroj:

https://www.medicaldaily.com/6-reasons-why-summer-can-be-good-your-health-423317

Doporučujeme

Čtěte více

Proč je důležité léčit kostní metastázy a jakou roli v tom hraje čas?

Bolest v zádech, slabost končetin, ale také nevolnost, zvracení či zácpa. Druhotná...

Proč je důležité vědět o přenašečství?

I když přenašečky hemofilie nemusí odmala trápit příznaky hemofilie, neznamená...

Proč je chřipka častější v zimě?

Jistě vás napadlo, proč se chřipka vyskytuje daleko častěji v zimním období....

Proč je najednou tolik alergiků?

Posledních padesát let roste počet alergiků velmi závratným tempem. Netýká se...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

Proč je srdeční selhání nevyléčitelné, ale dobře léčitelné?

Víte, že srdeční selhání může kromě akutního znamenat i o dlouhodobý stav, který...

Proč je zelený zákal zelený?

Jak vzniklo již zažité označení zelený zákal, když ve skutečnosti oko nemocného...

Proč jsou některé metody léčby lupénky nevhodné v těhotenství?

Stát se maminkou a přitom udržet svou lupénku pod kontrolou? Možná to zní jako...

Proč lék Wobenzym pomáhá u tolika zdravotních problémů

Enzymy, které lék Wobenzym obsahuje, zlepšují tekutost krve a lymfy a vůbec...

Proč má smysl podávat enzymy po ortopedických operacích?

Ať už máte za sebou ortopedickou operaci z důvodu úrazu, či osteoartrózy, ať...

Proč mají Francouzi menší párky?

Přestože si Francouzi s dietou a zdravým životním stylem na první pohled hlavu...

Proč mají muži problémy s prostatou

Proč jenom muži mají potíže s prostatou je celkem jasné. Prostata patří k mužským...

Proč mají obézní pevnější kosti?

Obezita znamená pro pacienta velmi vysoké riziko srdečních a cévních nemocí,...

Proč mě bolí nohy dříve, než nestačím s dechem? 9 tipů, které vám uleví

Bolesti či pocit těžkých nohou se můžou objevit u začínajících i již zkušených...

Proč mohou na školu v přírodě jen děti očkované?

Mnoho rodičů zajímá, proč je takový problém, aby neočkované dítě jelo na školu...

Proč muž opustí ženu, která tolik chce dítě?

Ačkoliv si některé ženy myslí, že dítě nikdy nebudou chtít, časem se může situace...

Proč nám cukají oči?

Pod cukáním nebo svíráním očí si představíme opakované a vůlí neovlivnitelné...

Proč nás v zimě bolí klouby

Revmatoidní artritida postihuje nejen klouby samotné, ale i tkáně kolem – šlachy...

Proč některé pyly alergizují, a jiné ne?

Vznik alergie na pyly je podmíněn několika předpoklady.

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Z nosu smrkám žlutou tekutinu

Dobrý den chci se zeptat den zpět jsem začal z nosu smrkat žlutou tekutinu a...

Bulka na patře

Dobrý den, Již 3 týdny mne trápí tvrdá bolestivá bulka na horním patře v...

Funkční dyspepsie - léky

Dobrý den, od 22.11.2014 mě trápí dyspeptické potíže v oblasti žaludku, unáva,...

Vaginální infekce u miminka

Dobrý den, dcera 7 měsíců má pravděpodobně kvasinkovou infekci v pochvě....

RTG LS páteře-bolesti zad

Prosím o vysvětlení popisu RTG LS páteře, co to znamená a jak případně léčit. Popis...

Svědění kůže penisu

Dobrý den, mám dotaz: sex jsem neměl cca. pul roku a tak před dvouma měsíci...

Fibrilace síní

Mám poruchy srdečního rytmu,užívám Xarelto a teď nově Rytmonorm. Tuto arytmii...

Plicní chlamydie a chlamydie trachomatis

Dobrý den , 1) Lze Chlamydia trachomatis přenést i insertivní felaci ,kdy...

Možnost nákazy pohlavní nemocí při erotické masáži

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda mám jít na testy HIV/Syfillis. Byl jsem...

Tekutina z nosu

Dobrý den, dnes mi při určitých pohybech, většinou pokud jsem v předklonu teče...

Angina

Dobry den, chci se zeptat mám anginu a antibiotika Zinnat 500 3 balení po 10ti...

Píská mi v nose

Dobry den jen jsem se chtěla zeptat jestli nevadí mému tělu že mi píská v nose...

Zápach penisu

Dobrý den, mám menší problém co se týče přítelova penisu. Poslední cca půl...

Alvogyl po extrakci zubu

Dobrý den, jsem týden po extrakci 6 zubu dole, do otevřené dásně mi byl aplikovaný...

Funkční dyspepsie

Dobrý den, je mi 45 let, asi před deseti lety mě začaly trápit problémy se zažíváním,...

Angína a otok kloubu na palci nohy

Dobrý den, dříve jsem trpěla na angíny, i když si dávám pozor, tak jednou za...

Bílý výtok po sexu a nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. Dneska(20.7.) jsem měla se svým přítelem nechráněný pohlavní styk...

Bolest jazyka

Uz dlhsie ma boli jazyk..uz sa bojim...vyteri mi robili a su dobre.prosim pomozte...

Porucha erekce

Dobrý den. Jsem muž a letos mi bude 60 let. Mám problém s dosažením orgasmu....

Píchavá bolest v močové trubici

Dobry den, mam uz 14 dni problem s mocovou trubici. Nekolikrat denne me v ni...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.