Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Produkci růstového hormonu brzdí přebytečná kila

Hana Horáková Růstový hormon 14.4.2018

Růstový hormon je důležitý nejen pro děti a jejich růst. I v dospělosti zastává celou řadu funkcí. Jeho hladinu v těle určuje mnoho faktorů. Poměrně velký dopad na množství tohoto hormonu má také hmotnost.

Reklama
hubnuti_metr_jidlo
Výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv.

Růstový hormon je důležitá látka, kterou produkuje hypofýza. Nižší hladiny růstového hormonu negativně ovlivňují kvalitu života, zvyšují riziko onemocnění a způsobují přibírání na váze. Optimální množství je pak zvláště důležité:

  • při hubnutí,
  • během zotavování se po úrazech a nemocech,
  • při zvyšování sportovního výkonu.

Co ovlivňuje množství

Na hladinu růstového hormonu má dopad celá řada faktorů. K těm hlavním patří:

  • věk,
  • pohlaví,
  • rytmus spánek–bdění,
  • pohlavní hormony,
  • přísun stravy,
  • stres,
  • zmnožení tukové tkáně,
  • akutní a chronická onemocnění (např. selhání jater a ledvin),
  • užívání některých léků.

Pozor na obezitu!

Hranice nadváhy a obezity jsou stanoveny hodnotami BMI („body mass indexu“). Ten spočítáte tak, že vydělíte svou hmotnost (v kilogramech) druhou mocninou své výšky (v metrech). Dnes, kdy více než polovinu populace trápí kila navíc, není nezajímavá informace, že množství tělesného tuku přímo souvisí s produkcí růstového hormonu. U osob, které mají vyšší hladinu tuku v těle nebo více břišního tuku, dochází ke snížení jeho produkce. V jedné studii měli jedinci s trojnásobným množstvím břišního tuku méně než polovinu množství růstového hormonu než štíhlí lidé. Výzkum také naznačil, že přebytek tělesného tuku ovlivňuje hladiny tohoto hormonu více u mužů než u žen. Pokles váhy však stále zůstává zásadní pro obě pohlaví. Studie také ukázala, že když obézní jedinci s nižšími hladinami růstového hormonu zhubli, jeho množství se vrátilo do normálu.

Začněte žít zdravě

Břišní tuk je nejnebezpečnější druh tuku a je spojen s mnoha nemocemi. Jeho ztrátou se zbavíte nejen nehezkých „pneumatik“ kolem pasu, ale také upravíte hladinu růstového hormonu správným směrem. Tím podpoříte své zdraví. Je zajímavé, že i výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv. Například tělesné cvičení patří k velmi účinným způsobům, jak zvýšit jeho hladinu. Odborníci také doporučují nepřejídat se před spaním.


(hah)

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731317/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763111/
https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-increase-hgh#section4

Doporučujeme

Čtěte více

Proč v pylovém období slzíme?

Jaro je tu. Konečně. Krásné teplé počasí. Všude zeleno a příroda v plném květu....

Proč vzniká vysoký krevní tlak a čím škodí?

Jedno z nejoblíbenějších témat různých zdravotnických příloh všemožných časopisů...

Proč zrovna já mám zelený zákal?

Zelený zákal přichází nenápadně, proto si většinou nikdo neuvědomuje, že právě...

Proč zrovna šest očkovacích látek v jedné vakcíně?

Právě takový je počet očkování, která lékaři považují za nezbytná pro kojence....

Proč ženy nerady mluví o své vagíně?

Ženy neumějí pojmenovat svůj pohlavní orgán, to je fakt. Když už v souvislosti...

Proč ženy předstírají orgasmus a muži si nepřejí znát pravdu

Důvody předstírání mohou být různé. Strach, že se partner bude zlobit, že s...

Pročistěte svá játra

Jaterní detox pomocí přírodních prostředků a stravy, to zní jako velmi dobrý...

Prodělali jste COVID-19? Díky testu na protilátky získáte jistotu

Pociťovali jste na sobě v uplynulých týdnech či měsících příznaky respiračního...

Prodělali jste infarkt? Nepodceňujte prevenci dalšího!

Na nemoci srdce a cév u nás každoročně zemře přibližně 50 tisíc lidí. Po prodělaném...

Produkce růstového hormonu může způsobovat bolesti kostí nejen u dětí

Bolesti kostí související s růstem a produkcí růstového hormonu mohou mít různý...

Prof. Rosolová: Cholesterol je nejvýznamnějším rizikovým faktorem pro vznik infarktu a mrtvice

Vysokou hladinu cholesterolu v krvi dlouho neprovázejí žádné příznaky. Projevit...

Prof. Svačina: Případů srdečního selhání přibývá, cukrovkářům hrozí více

Většina z nás tuší, co je srdeční infarkt a jaké má příznaky. Pokud jste se...

Profesionální dentální hygiena krok po kroku

Dentální hygiena v posledních letech zažívá boom. Někteří klienti jsou toho...

Profesionální přístup od diagnózy po umělé oplodnění nabízí nová online poradna

Nedaří se vám založit rodinu? Potíže s plodnosti trápí podle odhadů 13–14 %...

Profylaktická léčba hemofilie je důležitá

S myšlenkou preventivního dodávání srážecích faktorů už od raného dětství přišli...

Program Výměna jehel snižuje výskyt žloutenky u narkomanů

Virovou hepatitidou se člověk může nejčastěji nakazit při nechráněném pohlavním...

Progresivní svalová relaxace: 10 kroků k fyzické úlevě

Tato metoda byla vyvinuta psychologem Edmundem Jacobsonem před necelým stoletím....

Prohřešky proti zdraví, kterých se dopouštějí i zdraví lidé

Jste přesvědčeni, že patříte mezi ty, kteří si svého zdraví cení a věnují mu...

Projekt 35: Chraňte svá prsa

Projekt 35“ je speciálním programem, jenž připravila skupina odborníků Onkologické...

Projekt Noc v suchu i Světový den nočního pomočování pomáhají při boji s enurézou

Problematika nočního pomočování se týká značného množství dětí a jejich rodičů....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Histologie gastroskopického vyšetření žaludku

Dobrý den, z histologie vzorků odebraných při gastroskopickém vyšetření žaludku...

Bolest v pravo pod žebry

Vážený pane doktore, už asi rok mě trápí občasná bolest vpravo pod žebry. Nahmatám...

Ikterické sérum

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamená Ikterické sérum v pozn. ve výsl....

Bolesti zadní části kolene

Dobrý den, před nějakou dobou mě začala bolet vnější strana kolena. Pak na tréninku...

Stav po potratu, možné dalšé těhotenství, Rh negativní matka a Rh pozitivné otec

Dobry den, Chtela bych se Vas zeptat 24.12.2016 jsem prodelala spontanni potrat...

Rosol

Dobrý den, vytvořily se mi čtyři bouličky na holeni. Když je zmáčknu jsou měkké,...

Sex po odstranění dělohy

Dobry den chtěla bych se zeptat,jestli odebráni dělohy muže ovlivnit a jak u...

Schmorlovy uzly

Dobry den, prosim o osvětlení pojmu Schmorluv uzel a jeho vliv a vývoj na obratel....

Bulka konečníku

Dobrý den, v oblasti konečníku jsem si nahmatal asi 0,5 cm podlouhlou bulku,...

Pálení v krku

Dobrý den, Během neděle mě začalo trápit trochu pálení v krku, během pondělí...

Zvýšené ALP

Dobry den. Za pisledne tri mesiace mi bolq odobrana krv na rozbor..kde sa pri...

Křeče v rukou

Dobrý den, často mě trápí křeče v rukou. Prsty se mi zkroutí do divného tvaru....

Hodnocení spirometrie

Dobrý den, byla jsem s dcerou (7,5 roku) na alergologii, kam před několika...

Musí vaječník odstranit?

dobrý den, před 2 lety jsem musela na kyretáž a následně na hysterektomii kvůli...

Očkování

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, za jak dlouho po očkování (tetanus) mohu navštívit...

Cukající palec

Dobrý den, před pár dny se mi začalo objevovat podivné cukání palce na pravé...

Velká únava a pískání v uších

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Tlak,bolest a lupaní v koleni

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na diagnozu mého zranění. Je mi 20 let a...

Snížení tlaku, riziko kolapsu po lécích

Dobrý den chtěla jsem se zeptat dostala jsem Secatoxin forte na zpevnění dělohy...

Závratě při kašli

Dobrý den Již přes měsíc bojuji s virozou.Mám nepravidelný kašel a rýmu (kašel...

Reklama