Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Roztroušená skleróza a sport v létě? Pozor na přehřátí!

MUDr. Jakub Holešovský Roztroušená skleróza 6.7.2017

Ani při onemocnění roztroušenou sklerózou se nemusíte vzdávat sportu. Naopak pravidelná tělesná aktivita je velmi vhodná. Jedinci, kteří pravidelně sportují, jsou na tom tělesně i duševně lépe. Během horkých letních měsíců je však potřeba dávat pozor hlavně na přehřátí.

Reklama
cviceni,park,priroda,par,sport,posilovani,bricho
cviceni,park,priroda,par,sport,posilovani,bricho

Přehřátí organismu může způsobit únavu a u lidí s roztroušenou sklerózou zhoršit příznaky nemoci. Přesto se sportu nevyhýbejte. Pravidelný pohyb:

  • pomáhá zvládat příznaky nemoci,
  • prospívá celkovému zdraví,
  • významně zlepšuje psychickou pohodu.

Je však důležité vybrat vhodný sport a dělat ho tak, abyste se přehřátí vyhnuli. Nabízíme vám proto několik tipů:

  1. Sportujte v chladnějších, popřípadě klimatizovaných prostorech. Od věci není ani použití obyčejného ventilátoru.
  2. Cvičení venku si naplánujte na ranní nebo večerní hodiny. Je-li na slunci stále teplo, najděte si chladnější místo ve stínu.
  3. Pro cvičení venku se hodí chladicí vesty nebo ručníky či šátky namočené ve studené vodě.
  4. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Dočasnou úlevu vám poskytnou nápoje s ledem.
  5. Sportujte jedině ve světlém, lehkém a prodyšném oblečení, které dobře odvádí přebytečné teplo z těla.
  6. Dobrou volbou je pohyb, který lze provozovat ve vodě. Čím aktivnější budete, tím chladnější by měla být voda v bazénu.
  7. Pokud budete cvičit ve vnitřním bazénu, dávejte si pozor na vlhkost vzduchu. Ve vnitřních bazénech totiž často bývá hodně vlhký vzduch, který může urychlit vznik únavy a přehřátí.
  8. Důležité je naslouchat svému tělu. Když se při cvičení začnete cítit unavení a přehřátí, ihned veškeré aktivity ukončete.

(holi)

Zdroje:

www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Health-Wellness/Heat-Temperature-Sensitivity

msqld.org.au/site/docman/ms-resources/general-info-on-ms/618-understanding-and-managing-heat-in-ms

Doporučujeme

Čtěte více

Rozšířené klikatice aneb Historie křečových žil

Přemýšleli jste někdy, kdy byl poprvé použit termín křečové žíly? Pokud vás...

Roztoče hledejte kromě matrací i v mouce

Alergie na roztoče se projevuje nejčastěji jako alergická rýma, astma či atopický...

Roztoči – nezvaní spolubydlící

Žijí s námi, spí s námi a vůbec jim nevadí, že je doma nechceme. Pokud na ně...

Roztoči a plísně: zákeřní spolubydlící

Mohou si vůbec alergici někdy od svého trápení oddychnout? Jsou sice konečně...

Roztočům se v letních chatách daří překvapivě dobře

Prostředí v letních nevytápěných chatách má pro život roztočů řadu nevýhod,...

Roztroušená sklerosa

Jedná se o poměrně časté onemocnění. Má tři typy s variabilním průběhem i prognózou. Zajímavé...

Roztroušená skleróza - nemoc, se kterou se dá žít aktivně

Věděli jste, že na světě žije zhruba 2,5 milionů lidí nemocných roztroušenou...

Roztroušená skleróza - průběh, projevy a léčba

Roztroušená skleróza (RS), lidově nazývaná ereska a mezi lékaři známá pod názvem...

Roztroušená skleróza – jedna nemoc, mnoho podob

Víte, co je to roztroušená skleróza? Jaké jsou její projevy a co dělat při podezření...

Roztroušená skleróza – nemoc mnoha tváří

Jeden název a mnoho podob – to je roztroušená skleróza. Jak vzniká, jak probíhá...

Roztroušená skleróza mi zničila život: Jak zahnat smutek?

Téměř polovina pacientů s ereskou trpí depresí nebo jinými psychickými problémy....

Roztroušená skleróza může dětem komplikovat vzdělávání

Roztroušená skleróza se bohužel nevyhýbá ani dětem. Pokud se její příznaky objeví...

Roztroušená skleróza může ovlivnit i kognitivní funkce. Prevencí je aktivní život

Pacienty s roztroušenou sklerózou (RS) sužuje mnoho problémů. Mimo jiné mívají...

Roztroušená skleróza ohrožuje zdraví kostí

Roztroušená skleróza představuje neurologické autoimunitní onemocnění, v jehož...

Roztroušená skleróza se týká celé rodiny

S roztroušenou sklerózou nestojíte sami uprostřed pouště. Týká se i vašich blízkých....

Roztroušená skleróza útočí i na myšlení a psychiku

Roztroušená skleróza nepostihuje jen hybnost, citlivost či zrak. Má vliv i na...

Roztroušená skleróza v době pandemie: pět nejpalčivějších otázek

Je výskyt onemocnění covid-19 u lidí s roztroušenou sklerózou vyšší? Kdo je...

Roztroušená skleróza: Jak komplikuje řízení auta a jak na potíže vyzrát

Mít auto a moci ho řídit znamená pro jedince s roztroušenou sklerózou vysokou...

Roztroušená skleróza: když se bílé krvinky obrátí proti vlastnímu tělu

Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění postihující centrální nervový...

Roztroušená skleróza: s psychoterapií se žije lépe

Léčba roztroušené sklerózy zdaleka nespočívá pouze v pomoci neurologa a fyzioterapeuta....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvýšené pocení dlaní a chodidel

Dobrý den, já i můj bratr trpíme dlouhodobě a často silným pocením dlaní...

"Ředění" krve po operaci

Dobrý den, přítel je 11dní po operaci čisté zlomeniny stehenní kosti - byl mu...

Bolest levé poloviny těla

Dobrý den, můj přítel má trvalé potíže s levou polovinou těla. Bolí ho prakticky...

Červené skvrny na hrudi

Dobrý den, mému příteli se už od léta objevují na hrudi červené skvrny, nejčastěji...

Červené místo na žaludu

Dobrý den, na penisu mám takové červené místo. Chtěl bych se zeptat, zda to...

Nateklá pravá strana krku (uzliny)

Dobrý den, již jsem Vás jednou prosila o radu .Jednalo se o pupínky na kořena...

Prasklinky na penisu, bílý povlak

Dobrý den, Mám jeden intimní problém Dřív než mne pošlete k urologovi nebo...

Bolest v uchu

Dobrý den, tuhle noc (7.července 2017) mě začalo bolet pravé ucho. Později v...

Bolest v pravém podbříšku vystřelující do zad a pravé nohy

Dobrý den, má dcera trpí už více jak 3/4 roku stále se opakující bolestí v pravém...

Bolest žeber

Dobry den, už 5. Den me boli pod pravým prsem jako by na žebru. Boli to jen...

Odkašlávání, dráždění v krku, škrábání, lechtáni v krku

Přeji Vám dobrý den. Prosím mám na Vás dotaz. Jedná se o kašel spíše o odkašlávání...

Afta a pupínky, jasný znak HIV?

Dobrý den. 2 měsíce zpátky jsem měl rizikový styk, kondem jsem měl, ale prasknul....

"skříplý nerv"

Dobrý den, prosím o radu mám obtíže při dýchání při hlubším nádechu mam pichavou...

Vřídek (výstupek)na tvrdém patře

Dobrý den, mám dotaz ohledně výskytu tvrdého hrbolku na horním patře. Jedná...

Fleky na hrudi

Dobrý den. Už pár let mám fleky na Hrudi. Byl jsem u kožní lékařky ale vzala...

Bolest břicha

Dobrý deň, Chcela by som sa spýtať, už vyše mesiaca mám problém v súvislosti...

Teplota a bolesti břicha u dítěte

Dobry den, syn (2r10m) dostal toto utery vecer horecku (38.4) na nalehani manzela...

Pálení jazyka, lepkavé sliny

Dobrý den přeji, znovu se na Vás obracím o pomoc. Zhruba před rokem jsem začala...

Husté lepivé sliny

Dobry den, V lednu 2019 jsem zacala citit pocit neceho v krku. Objeven zlaty...

Afta

Dobrý den, před pár dny mě začalo bolet v krku. Zprvu jsem si myslela, že je...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.