Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sbírejte (a hlavně jezte) lesní plody. Prospívají srdci

Kardiochirurgie 29.9.2012

Každý ví, jak výborně chutnají čerstvě natrhané jahody, borůvky nebo třeba ostružiny. Ne každý si je však vědom toho, že tyhle drobné bobulky lze směle přirovnat ke kapslím plným zázračného elixíru prospěšného pro naše zdraví. Pro tyhle „kapsle“ se však musí místo do lékárny chodit do lesa.

Reklama
lesní plody na talíři (maliny, borůvky, jahody)
lesní plody na talíři (maliny, borůvky, jahody)

Zdravý obsah

Všechny běžné jedlé bobule obsahují jen malé množství kalorií, zato jsou však bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, které naše tělo potřebuje. Tak například jeden šálek jahod obsahuje přes 100 mg vitamínu C, což je zhruba stejně jako šálek pomerančového džusu. Jahody obsahují také vápník, draslík a hořčík, to vše s pouhými 53 kcal na šálek. Stejné množství borůvek má obsah vitamínu C o něco nižší a obsah kalorií naopak nepatrně vyšší.

Barva nejen pro oči

Málokdo také ví, že modrá a červená barva sladkých plodů je způsobena pigmenty, které jsou nejen pěkné, ale také prospěšné. Tyto rostlinné pigmenty patří mezi flavonoidy a pomáhají mimo jiné chránit organismus proti rakovinovému bujení. Brusinky, a v menší míře i borůvky, navíc obsahují látky, které se používají pro prevenci infekcí močových cest. Ceněný je též lutein, látka podporující zrak.

Tipy pro zdravé mlsání

Pokud nemáte možnost vyrazit na borůvky do lesa nebo jahody natrhat na zahradě, kupte si je během sezóny alespoň v obchodě nebo na trhu. I když pěkné čerstvé plody je nejlepší sníst jen tak, můžete zkusit i některý z našich tipů pro případ, že by se vám „obyčejné“ zobání omrzelo:

  • Přelijte borůvky lehce ušlehanou šlehačkou nebo kysanou smetanou a posypte nasekanými ořechy podle vlastního výběru.
  • Jahody nakrájené na plátky můžete přidat ke kukuřičným lupínkům a zalít mlékem nebo jogurtem.
  • Maliny rozmíchejte v hustém smetanovém (nejlépe řeckém) jogurtu.
  • Pokud máte některé plody zmražené, můžete je promíchat s nakrájeným banánem, zalít mlékem a rozmixovat – dostanete výborný mléčný koktejl.
  • Sušené plody, například brusinky, můžete s úspěchem přidat do ovesné kaše.

(vek)

Zdroj: http://nutrition.about.com/od/healthyfood1/a/berries.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Salmonelóza - jak se léčí a možnosti prevence

Obzvláště v období letních měsíců se lékaři setkávají ve svých ordinacích s...

Sama na dovolené? Deset pravidel, jak si to bezpečně užít!

Toužíte zažít atmosféru cestování o samotě bez partnera či kamarádek? Směle...

Samoléčba očí nemusí být vždy bezpečná

„Mám něco s okem!“ zvolá občas každý z nás a toto zjištění bývá většinou hodně...

Samoošetřování bércových vředů – může zdravotnictví ušetřit?

Některá léčebná zařízení se domnívají, že vyškolením samotných pacientů v péči...

Samoregenerační „inteligentní“ hydrogel je na světě!

O tom, že tyto látky mají nezastupitelnou roli v léčbě akutních a chronických...

Samovyšetření prsou: životně důležitá věc, nebo ztráta času?

Mamograf se nedá ničím nahradit a kontrolovat si prsa každý měsíc doma je na...

Samovyšetření prsu - Máš to ve svých rukou!

Rakovina prsu je u nás v současné době nejčastějším zhoubným onemocněním žen....

SARS pomůže zvládat počítač

Spolupráce italských, francouzských a amerických vědců vedla ke vzniku nového...

Sauna a masáž – luxusní relax, nebo nebezpečí?

Pro zdravého člověka může být sauna nebo masáž třeba i každodenní záležitostí....

Sauna: chrání srdce a prodlužuje život

Když je venku zataženo, chladno a šedivo, už samotná představa roztopené sauny...

Sci-fi se stává realitou. Robotické chodítko možná zvedne z vozíku i vás

Chůze je pro někoho radost, pro jiného trest, ale pro řadu dalších jen nereálný...

Scintigrafie ledvin

Scintigrafie (scinti) ledvin je radionuklidové vyšetření funkce vylučovacího...

Scintigrafie plic

Scintigrafie (scinti) plic je radionuklidové vyšetření plic. Ukazuje průtok...

Scintigrafie skeletu - kdy a jak se provádí vyšetření kostí

Pomocí scintigrafie skeletu jsou vyšetřovány kosti. Scintigrafie se používá...

Scintigrafie štítné žlázy: proč se dělá a jak se na vyšetření připravit

Lékař vás odeslal na scintigrafii štítné žlázy a vy nevíte, co máte čekat? Buďte...

Screening karcinomu prostaty – o co se jedná?

Je pro vás termín screening tak trochu záhadou? Toto slovo znamená vyhledávání...

Screening kolorektálního karcinomu v otázkách a odpovědích

<p>Karcinom tlustého střeva a konečníku je druhým nejčastějším nádorem u nás....

Screening na vrozenou kataraktu

Screening na vrozenou kataraktu je jednouché vyšetření, které má odhalit známky...

Screening rakoviny prsu je nyní zdarma pro více žen

Mamografický screening rakoviny prsu je hrazen z veřejného zdravotního pojištění...

Sdělení pro firemní klienty k fungování služby v souvislosti s COVID-19

Rád bych informoval naše firemní zákazníky a jejich zaměstnance, že služba uLékaře.cz...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Je možné erekci ovládat vůlí

Dobrý den pane doktore . Mám na vás dotaz . Je možné erekci ovládat vůlí nebo...

Amoksiklav

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,mé skoro 8leté dceři,byl dnes po poslechu sdělěn...

Kašlání až omdlévání

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, co může být to, že když mamka kašle a z...

Mononukleóza

Dobrý den, před rokem jsem prodělala infekční mononukleózu. Jaterní testy se...

Svědění a zarudnutí šourku

Dobrý den. Prosím o radu.Jsem muž ,čerstvých 50 a mívám nepříjemné svědění...

Červené svědivé fleky na nohou

Dobrý den, příteli se udělali na nohou červené svědivé fleky. Začalo to při...

Červená vyrážka ohraničená hrubším okrajem

Dobrý den, prosím vás, před několika dny se mi oběvila na tříslech vyrážka....

Žluklý mák

Dobrý den, prosím Vás, omylem jsme celá naše rodina (2 dospělý a jedno dítě)...

Bolest v krku a po stranách jazyka

Dobrý den. Už tři měsíce mě trápí občasná bolest v oblasti kořene jazyka. Obě...

Zalehlé ucho a praskání v něm při rýmě

Dobrý den, Měl bych dotaz. Asi před 14dny jsem se lečil s pasovym oparem...

Jak se provádí CT navigovaný obstřik kořene L5 a S1

Dobrý den,jak se provádí CT navigovaný obstřik kořene L5 a S1 sin a co to znamená?

Zvětšená uzlina

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, zda mám nějakým způsobem řešit následující...

Gynekomastie v pubertě

Dobrý den, jsem kluk na počátku svých 17. let a mám takový nepříjemný problém....

Citlivé oči na světlo

Dobrý den, vadí mí světlo podobně (jako na tomto videu v 1 minutě a 53 sekund)...

Světlá stolice, kručení v břiše

Dobrý den, již nějakou dobu mě trápí hlasité kručení v břiše, pocit hladu i...

Předmět u krční mandle

Dobrý den.. Mezi jazykem a pravou mandli mam předmět a nevim co to je.. Na dotek...

Bolest na levé straně hrudníku

Dobry den, Uz skoro mesic a pul mam bolesti na levé straně hrudníku a také...

Léčba Sudeckova syndromu v hyberbarické komoře

Dobrý den, pane doktore. Byl mi zjištěn Sudeckův syndrom, je vhodná léčba přetlakem...

Norethisteron

Dobry den,chtela bych se zeptat ,zda uzivani norethisteronu ma vliv na pribirani...

St.p. TEP kolenního kloubu

Jsem dva a půl roku po endoprotéze kolenního kloubu. Asi po půl roce po operaci...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.