Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Skořice, batáty, ořechy, … Na sklonku roku vsaďte na superpotraviny!

MUDr. Veronika Přibylová Srdce v kondici 12.2.2018

Mezi potravinami existují nemalé rozdíly. Zatímco některé organismus zatíží, jiné naopak pomáhají udržet tělesné i duševní zdraví. Těm nejprospěšnějším říkáme superpotraviny. Které bychom měli jíst v podzimních a zimních měsících?

Reklama
superpotraviny_dyne_repa
Správným výběrem vhodných potravin můžete předcházet řadě onemocnění.

Ořechy

Lískové, vlašské, kešu nebo para ořechy, kokos, mandle, … Skořápkové plody k zimě jednoduše patří. Jejich supersíla spočívá ve vysokém obsahu zdravých tuků, vlákniny, antioxidantů a minerálů. Pravidelná konzumace ořechů snižuje riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění a cukrovky, podporuje správné fungování trávicího ústrojí a zpomaluje přirozené stárnutí buněk.

Granátová jablka

Typicky vánoční ovoce, granátové jablko, ukrývá velké množství vitaminu C a řadu dalších látek, u kterých vědecké studie potvrdily protirakovinnou aktivitu. Nezapomeňte proto naservírovat granátové jablko jako dezert po štědrovečerní večeři a obohacujte jím jídelníček i po zbytek roku.

Batáty a dýně

Zdraví posílí i sladké brambory nebo dýně.

  • Batáty se ve srovnání s klasickými bramborami chlubí nižším glykemickým indexem. To znamená, že hladina cukru v krvi po nich tolik nevyskočí, což ocení zejména diabetici. Obsahují rovněž velké množství vitaminu A, který je nezbytný pro dobrý zrak.
  • Zařazení dýně do jídelníčku se doporučuje jedincům s vysokým krevním tlakem. Chutné a dekorativní plody totiž vynikají vysokým podílem draslíku a naopak mají málo sodíku – proto pomáhají snižovat krevní tlak. Také dýňová dužina je plná antioxidantů, a uplatňuje se tak v předcházení srdečnímu infarktu a rakovině.

Koření

K zimním měsícům patří i vůně koření, hlavně skořice a hřebíčku. Ty jsou bohaté na látky působící proti zánětům. Blokují rozvoj zánětů v těle a tím upevňují celkové zdraví.

Správným výběrem vhodných potravin můžete předcházet řadě onemocnění. S jejich pomocí také urychlíte léčivé a hojivé procesy v případě, že se choroba již rozvinula. Superpotraviny je tak možné vnímat jako lék, který nám nabízí sama příroda.

Zdroje:
www.webmd.com
www.granatovejablko.cz
www.rehabilitace.info

 

Doporučujeme

Čtěte více

Skleroterapie žil: jeden zákrok nestačí

S křečovými žilami lze zatočit mnoha způsoby. Například metodou zvanou skleroterapie....

Sklivcové zákalky jsou neškodné, ale dokážou pěkně potrápit

Člověk hned nemusí trpět závažnou chorobou, aby se necítil dobře. Onemocnění...

Sklony k závislosti? Z půlky dědictví předků!

O tom, zda se během života staneme závislí, či nikoliv, rozhoduje více faktorů....

Skoncovat s cigaretami pod odborným dohledem se vyplácí

Na léčbu závislosti na tabáku se dá dívat různými úhly pohledu. Tentokrát se...

Skoncovat s očkováním? Nerozum, který by stál spoustu životů

Kdyby svět přestal s očkováním, nedopadlo by to dobře. Odborníci to vědí, protože...

Skoncujte s kouřením. Srdce a cévy vám poděkují

Každý ví, že rakovina a jiné nemoci plic úzce souvisí s kouřením. Jenže tabákový...

Skoncujte s tabákem, zlepší se vám cholesterol!

Marně hledáte dostatečně silnou motivaci k definitivně poslední cigaretě? Možná...

Skoncujte s tabákem! Možností je několik

Na choroby související s kouřením zemře polovina konzumentů tabáku, a to v průměru...

Skončí léčba lupénky u Mrtvého moře?

Mrtvé moře. Destinace, která se vybaví téměř každému nemocnému s lupénkou jako...

Skončíme opravdu někdy s kouřením? aneb Výzvy pro 21. století

Americká onkologická společnost vydala počátkem roku 2010 seznam hlavních výzev...

Skryté nebezpečí aneb Život hemofilika, který o své nemoci neví

Lidé s těžkou hemofilií mohou jedincům, které postihla pouze lehká forma této...

Skryté nebezpečí bylinné kosmetiky, mastí a čajů

Kromě klasické medicíny existují i alternativní postupy. Je to ne zcela přesně...

Skryté nebezpečí v hračkách

"Jéé, mami, to chci!" Věta, kterou určitě slyšel každý rodič mnohokrát. Zejména...

Skřípání zubů u dětí během spánku působí problémy ve škole

Děti, které špatně a málo spí, jsou více odtažité a mají problémy ve škole....

Skutečné zdraví v lékárně nekoupíte

Je vaše útrata v lékárně často vysoká? Pravděpodobně se staráte o své zdraví...

Skvělé výsledky protonu v léčbě rakoviny prostaty potvrzeny! Je ale i pro české muže?

Je protonová léčba rakoviny prostaty drahá? Naopak, celkové náklady jsou nižší...

Slábnoucí zrak způsobuje pády a zranění

Starší lidé často rezignují na svůj kdysi ostrý zrak a nejsou připraveni čelit...

Slabost, kožní problémy nebo padání vlasů… Možná vám chybí zinek

Nedostatek zinku v těle je v naší zemi vzácný. Proto se na tuto obtíž často...

Sladký lék, který vyléčí i chronické rány

Už naše babičky věděly, že příroda je velká čarodějka. Například med má v lidovém...

Slatinice, Jáchymov, Velké Losiny… Načerpejte ztracenou energii v lázních

Roztroušená skleróza dokáže tělo i mysl pořádně zatížit. Pomoci s léčbou i odreagováním...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Časté hluboké nádechy

Dobrý den, pár dní mě trápí pocit, že jsem se málo nadechla a často se musím...

Zvracení černých šťáv

Dobrý den, Chci se zeptat co to znamená když po alkoholu(pivo) při kocovině...

Boule na vnitřní straně kolena

Dobrý den, včera mi manželka nahmatala bouli na vnitřní straně kolena a dnes,...

Spontánní potrat

Dobrý den, velmi ráda bych Vás požádala o radu. V 6. týdnu těhotenství jsem...

Komprese kořene L5

Jsem 3 týdny po operaci bederní páteře. Výhřez ploténky se sekvestrem tlačícím...

Bolest břicha okolo pupku, přešla po Brufenu

Dobrý den , včera večer jsem měl hroznou křeč do břicha byla to takova pichavá...

Výtok před menstruací

Dobrý den, nacházím se v 25 dnu menstruačního cyklu (ovulace cca 18 DC) a mám...

Vřed na penise

Dobrý den , před 14 dny se mi udělěl nebolestivý vřed na penisu , chtěl jsem...

Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3

Dobry den, prosim o radu. Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3, mam...

Kyselina močová

Dobrý den. Prosím o informaci, zda hladina kyseliny močové 407 je vysoká a je...

Dermoid cysta - pravý vaječník

Vážený pane doktore, mám následující problém. Je mi 32 let. Děti ještě nemám. Mám...

Bolest v krku, zduření patrového čípku

v sobotu rano jsem se zbudil a zjistil jsem ze me boli trochu v krku a ze jse...

Snížený svalový tonus

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co znamená snížený svalový tonus. Diagnostikovala...

Pupínky pod žaludem a na předkožce

Dobrý den, mám už dlouho dobu-hodně dlouhou dobu pupínky pod žaludem a to ve...

Tampon v těle

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co se může stát, když v těle zůstane delší...

Můžu být těhotná se psem?

Dobrý den. Jsem panna. Kdyz jsem se pred tydnem sla koupat stala se mi nehoda....

Časté močení

Dobrý den chci se zeptat , několik týdnu mě trapí že často chodím na záchod...

Bolestivá bulka v třísle

Dobrý den, Před dvěma dny se mi objevila bolestivá bulka presne na kraji třísla....

Křupání v kloubech

Dobrý den, je mi 14 let a můj problém je křupání kloubů, konkrétně loktů, kolen...

Od stredy mam na predkozce pod zaludem takovouhle "boulicku"

Dobry den,od stredy mam na predkozce pod zaludem takovouhle "boulicku" na dotek...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.