Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

MUDr. Jakub Holešovský 12.7.2013

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit. Teplé počasí nás přímo vybízí k pohybu a trávení volných chvil s přáteli, na druhou stranu se s létem pojí enormně zvýšený počet úrazů, a to zejména pohybového aparátu.

Reklama
žena na kole
žena na kole

Přinášíme vám výčet nejčastějších sportovních zranění a malou „příručku“, jak jim předejít, aby vaši radost z pohybu nezkazila návštěva zdravotnického zařízení.

Úrazy pohybového aparátu

Škála poranění je opravdu široká, paradoxem je, že kosti, klouby a svaly umožňují člověku vykonávat pohyb a zároveň se při fyzické aktivitě stávají hlavním terčem úrazů.

Mezi nejlehčí poranění patří odřeniny a pohmožděniny, které si nejčastěji způsobíme pádem, nárazem do tvrdého předmětu nebo střetem při kolektivním sportu. Odřené místo vydezinfikujeme a překryjeme sterilním obvazem, v případě pohmožděniny je nejvhodnější léčbou chlazení a klid postižené končetiny.

Poněkud horší situace nastává při podvrtnutí kloubu, nejčastěji kolene nebo kotníku. Příčinou může být špatné došlápnutí po výskoku při volejbale, podklouznutí nohy při tenise nebo fotbale. Ač příčin může být mnoho, postižený kloub vypadá vždy podobně – je bolestivý a oteklý. Pokud se v otoku objeví známky krvácení, je třeba brát v úvahu i natržení či přetržení kloubních vazů. V případě pouhého podvrtnutí stačí končetinu znehybnit, ledovat a několik dní nechat v klidu.

V nejhorším případě může dojít ke zlomenině kosti nebo vymknutí kloubu. V obou případech je nutný rychlý transport do zdravotnického zařízení. Úrazům pohybového aparátu předcházíme zvýšenou opatrností a používáním ochranných pomůcek, jako jsou chrániče, helmy aj.

Poranění hlavy a krku – otřes mozku, nitrolební krvácení

Poranění hlavy a krku patří mezi nejhorší sportovní úrazy, při těchto úrazech totiž může dojít k poškození mozku nebo míchy. Důrazně upozorňujeme, že často jedinou život zachraňující prevencí je nošení bezpečnostní helmy! Bohužel většina smrtelných úrazů se stává z důsledku opomíjení této ochranné pomůcky.

V naší republice patří mezi vážná letní poranění krční míchy skok do neznámé vody. Skokan často nezkontroluje hloubku vody a při skoku „šipkou“ dochází k vážnému poranění krku a míchy, které může vést k okamžité smrti.

Otřes mozku patří mezi relativně méně závažné zranění, způsobuje ho náraz tvrdého předmětu na hlavu nebo naopak náraz hlavy na tvrdý předmět. Je typicky provázen amnézií (ztrátou paměti) na období úrazu a často také zvracením a poruchami mozkové činnosti.

Nenápadným zabijákem se může stát nitrolební krvácení. Sportovní úraz se stal osudným i anglické herečce Natashe Richardsonové, manželce irského herce Liama Neesona. Natasha Richardsonová si přivodila úraz hlavy při lyžování, po kterém upadla do krátkého bezvědomí, po probuzení však nejevila žádné známky porušení mozkové činnosti a nebyla předána na vyšetření do nemocnice. Bohužel krvácení po 7 hodinách od pádu způsobilo vážné poškození mozku, herečka znovu upadla do bezvědomí a poté zemřela.

Úpal a úžeh

Na první pohled se může zdát, že úpal či úžeh nemají se sportovními úrazy nic společného, opak je však pravdou. Zejména v letních měsících dochází k zvýšeným ztrátám tekutin pocením a také jsme déle vystaveni intenzivním slunečním paprskům.

Úpal vzniká přehřátím organismu, které je podpořeno velkou ztrátou tekutin. Mezi projevy přehřátí patří bolest hlavy, nevolnost, zvracení, apatie a další příznaky. Nejúčinnější prevencí je především dostatečný příjem tekutin, nejlépe minerálních vod.

Úžeh je zvláštním podtypem úpalu, kdy se k přehřátí organismu přidává působení slunečních paprsků na hlavu. Příznaky jsou velmi podobné úpalu, ale v případě úžehu jsou vystupňované příznaky spojené s poruchou mozkové tkáně a v nejhorších případech může dojít až k upadnutí do bezvědomí, proto při pobytu na slunci doporučujeme nosit pokrývku hlavy.

Tonutí

Na konec je potřeba zmínit i případy tonutí. Často se stává, že člověk přecení své síly a poté začíná boj o holý život s vodním živlem. Pokud víte, že nejste dobrý plavec, neriskujte zbytečným vzdalováním se od břehu a plaváním na dlouhé vzdálenosti. Svalová únava a křeče však mohou postihnout i zkušené plavce, proto je potřeba vždy dbát zvýšené opatrnosti a znát svoje možnosti.

V boji s úrazy je nejúčinnější zbraní prevence. Používejte ochranné pomůcky, pijte dostatek tekutin a především sportujte rozumně a s „mírou“. Nejde přece o to, být nejlepší, ale především si užít volného času, přírody a svých přátel.

Jakub Holešovský

Odborník uLékaře.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport s inkontinencí? Je možný!

Inkontinence moči není dobrou zprávou pro nikoho a tím méně pro vášnivé sportovce....

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportování pro každého… alergika

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní...

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi...

Sportovat můžete i s revmatickou chorobou – základem je kvalitní výbava

Zimní aktivity obecně patří k těm nejnebezpečnějším. Důležité je proto kvalitní...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění na genitáliích a okolo konečníku

Dobry den,trapi me silne svedeni na genitaliich a konecniku po te co jsem prelecila...

Bolest zad spojená se zvracením

Dobrý den, před několika dny mě začala bolet záda, tak zhruba uprostřed, a zároveň...

Škrábání v krku

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu, je to již měsíc co mě začalo škrábat...

Fordyce's spot

Dobrý den, bude mi 13 let a vypadá to, že mám na varlatech a šourku fordyce's...

Můžu si vzít ibalgin pokud užívám antibiotika?

Dobrý den, užívám V-PENICILIN 0,8 MEGA BIOTIKA a bolí mě stolička. Můžu si vzít...

Mám dost silné bolesti nártu

Dobrý den.Mám dost silné bolesti nártu hlavně při chůzi.Kdysi mi spadlo těžké...

Fialové fleky na kůži

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou diagnózy. Před 6 měsíci jsem náhodou...

Tampony

Dobrý den, používám tampony několik let, ale nikdy se mi nestalo, nebo jsem...

Gabapentin -Teva 300mg

Dobry den,jsem po 4 operacich vyhřezlé ploténky L5-S1,mam chronické potíže jako...

Obava ze syndromu toxického šoku

Dobry den, chci se zeptat ohledny syndromu toxickeho soku, jsem na dovolene...

Dextroskoliosa Th

co to vlastně je? Byla jsem na skiagramu hrudníku, kde zjstili viditelný skelet-dextroskoliosa...

Bolest nártů

Bolest nártu. Boli mě večer oba nárty že nemohu ani chodit bolest trvá pul...

Tvrdá boule na hlavě

Dobrý den, již dlouho mám vzadu na hlavě, k levé půlce bouly na hlavě. Většinou...

Fialové rty

Před 9lety jsem prodělala rakovinu děl.čípku,po radioléčbě mám lymfom pdk, ale...

Zánět kůže

Dobrý den, chtěla bych se poradit se skvrnou na stehně, kterou mám 6. den. První...

Analni styk s moji přítelkyni bez kondomu

Dobrý den je my 15 let a mnel sem analni styk s moji přítelkyni bez kondomu...

Vyrážka mezi prsty

Zdravim mám problemi z kožou na medzi prstov na rukách strašne ma to svrbi...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Útvar na jazyku

Dobrý den, rad bych se Vás zeptal, co se mi udělalo zespod na jazyku. Je to...

Bolest nártu

Dobrý den. Syna již více jak 4 měsíce bolí nárt pravé nohy. Začalo to bolestí...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.