Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiochirurgie 30.5.2011

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích, Českou republiku nevyjímaje. Zdraví našeho srdce přitom velmi úzce souvisí s chováním a životním stylem, proto je otázka prevence velmi důležitá.

Reklama
Běh seniorů
Běh seniorů
Jednou z možností je pravidelná fyzická aktivita v podobě běhu. A když běh, tak raději na kratší, ale o to intenzivnější tratě.

Co se v mládí naučíš…

Rizikové faktory kardiovaskulárních chorob mají svůj původ již v dětství. Proto věnovat se již v útlém věku pravidelné sportovní aktivitě je velmi důležité. Vedou však všechny druhy sportů, bez ohledu na stupeň intenzity zátěže, ke stejným výsledkům? Odpověď na tuto otázku přináší nedávno zveřejněná studie, která sledovala dlouhodobý vliv krátkého intenzivního cvičení v porovnání s dlouhým vytrvalostním tréninkem. Předmětem výzkumu nebyl samozřejmě nikdo jiný než děti.

Není běh jako běh

Studie sledovala 57 školáků, z toho 47 chlapců a 10 dívek. Tyto děti byly rozděleny do dvou skupin, z nichž jedna zahrnovala děti věnující se vytrvalostnímu běhu, tedy sportu se střední intenzitou fyzické zátěže. Ve druhé skupině pak byly děti běhající sprint, tedy běh s vysokou intenzitou námahy.

Čím vyšší intenzita, tím lepší výsledky

Přestože oba ze sledovaných sportů vedou ke snižování rizika kardiovaskulárních chorob, sprint je z dlouhodobého hlediska pro uchování si zdravého srdce lepší variantou:

  • K dosažení očekávaného výsledku stačí významně kratší doba v celkovém součtu několikatýdenního tréninku v porovnání s vytrvalostním během.
  • Při sprintu naše tělo spotřebuje v porovnání s maratonem až téměř pětkrát méně energie.

Že pro vás běh není ta správná volba? Nevadí. Zvolte takovou pohybovou aktivitu, která je blízká vašemu srdci. Důležité je prostě si vybrat a opravdu se začít hýbat.

(pad)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/221337.php

Doporučujeme

Čtěte více

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Srážení krve: jakou roli hrají destičky a faktory srážlivosti?

Hemostáza je složitý proces, který vede k zástavě krvácení. Podílejí se na něm...

Srdce a cévy potřebují spánek

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce tepe po celý život. Kdy může selhat?

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lumbago s ischiasem

Dobrý den mému švagrovi diagnostikovali lumbago s ischiasem, cvičí pravidelně...

Bolest zubů po vyvrtání kazu

Dobrý den před dvěma měsíci mi zubařka spravila levou dvojku, zub byl poté citlivý,...

Kopřivka-Alergická purpura

Dobrý den. Mám pár dotazů na lékaře specialistu.Můj syn 11 let trpí od 3 let...

Nedostatek progesteronu

Dobrý den, prosím o radu. Mám diagnostikovaný nedostatek progesteronu, můj...

Návrh na lázeňskou léčbu

Dobrý den jsem po operaci TEP kolene a má neurologycký moč. měchýř-inkontinenci...

Boule na dásni

Dobrý den, mám dotaz, měl jsem malou bouličku v oblasti dásně u stoličky a v...

Bolest kyčle

Dobrý den, Už téměř dva měsíce mě nepříjemně bolí v oblasti levé kyčle....

Vystouplá žíla na spáncích

Dobrý den,prosím chtěla bych se zeptat ,na levem spanku mám delší dobu vystouplou...

Zlomenina článku prstu

Dobrý den, včera při hodině tělesné výchovy se mi podařilo zlomit si prostředníček...

Žíly na spáncích

Dobry den, trapi me vystouple zily na spancich. Na prave strane je zila vetsi...

Kombinace Tramal a Stilnox

Dobrý večer, jsem po operaci hrtanu a lékař mi dnes předepsal kvůli otoku antibiotika...

Zlomený nebo naražený?

Dobry den, vcera tedy v patek jsem ve skole stala u dveri a byla jsem oprena...

Zvýšená CK

Dobry den, chci se prosim Vas zeptat co znamena kreatinkinaza, jelikoz tam mam...

Snižování léku Anafranil

Dobrý den, od 17let trpím na paranoidní schizofrenii, zalečená Zyprexou 25mg...

Bolesti v pupíku při protahování

Dobrý den, již několik let se mi občas stane (cca 5x do roka max) že po probuzení...

Neplodnost, štítná žláza

Štítná žláza. Dobrý den, je mi 26 let a snažíme se s přítelem skoro 2 roky...

Bolesti podbřišku, špinění mimo menstruaci

Dobrý den, prosím Vás o radu. Je mi 44 let, moje zdravotní problémy začaly...

Dlouhodobá bolest kolene

dobry den prosim vas mo c o radu bolimi koleno uz 4 roky mela sem ted naposledy...

Bolest je zezadu kolene

Dobrý den, reaguji na vaší odpověď na můj dotaz a chtěla bych jo ještě upřesnit....

Tlak na hrudi, problémy s dýcháním

Dobrý den,je mi 19 let a na podzim jsem začala řešit u své alergoložky problémy...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.