Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Srdce a cévy potřebují spánek

Kardiochirurgie 28.6.2012

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje, ale tento veledůležitý orgán potřebuje pro svoji správnou funkci plnohodnotný spánek.

Reklama
vyčerpaný muž na pracovním stole
vyčerpaný muž na pracovním stole

Starejte se

Co dělat pro zdravé srdce, ví snad téměř každý:

  • nekouřit,
  • pít alkohol jen střídmě,
  • nepřejídat se a jíst zdravě,
  • pravidelně se hýbat,
  • znát svůj cholesterol,
  • kontrolovat si krevní tlak.

K těmto doporučením by mohlo brzy přibýt i další: spát šest až osm hodin denně. Kdo noční odpočinek zanedbává, zdvojnásobuje tak riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Každý je jiný

Toto doporučení se opírá o výsledky americké studie provedené na více než 3 000 účastnících. Vědci se snažili zjistit, jak spolu souvisí spánková hygiena a pravděpodobnost onemocnění srdce a cév. Účastníky rozdělili do tří skupin: na nespavce, kteří spali méně než 6 hodin denně. Dále na průměrné spáče (spali 6 až 8 hodin denně) a na milovníky lenošení s průměrnou dobou spánku nad 8 hodin denně. U všech potom sledovali výskyt infarktů, mozkové mrtvice a srdeční slabosti. Došli přitom k zajímavým závěrům.

Všeho moc škodí

Chroničtí nespavci měli celkem dvakrát zvýšené riziko onemocnění srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí. To se dalo čekat – nedostatek spánku způsobuje vyplavení stresových hormonů, vede k cukrovce, nadváze, vysokému tlaku a zrychlení srdce. Lékaře však překvapilo, že i milovníci dlouhého spánku měli vyšší riziko srdeční slabosti. Nabízí se vysvětlení, že šlo o méně aktivní jedince, kteří zanedbávali zdravý pohyb.

Střední cesta

Vědci uzavírají svá zjištění tím, že nejzdravější je spát mezi šesti až osmi hodinami denně – ne méně a ne více. K obvyklým dotazům lékařů na zlozvyky, dietní návyky a užívané léky by tedy podle nich mohl přibýt v budoucnu i další: kolik hodin denně spíte?

(jav)

Zdroj: http://www.springermedizin.de/weniger-als-sechs-stunden-schlaf-geht-ans-herz/2870408.html

Doporučujeme

Čtěte více

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější...

Srážení krve: jakou roli hrají destičky a faktory srážlivosti?

Hemostáza je složitý proces, který vede k zástavě krvácení. Podílejí se na něm...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce tepe po celý život. Kdy může selhat?

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Srdce v ohrožení: potížemi trpí každý pátý akromegalik

Akromegalie je onemocnění, které je s ohledem na typické tělesné změny patrné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Modřiny po plastice vazu

Dobrý den, prosím o váš názor - jsem týden po plastice předního křížového vazu....

Bušení srdce po usnutí

Dobrý den, poslední dobou se cca hodinu po usnutí probudím se silným bušením...

Infekce mycoplasma pneumonie

Dobrý deň, mám 40 rokov a asi pre 2-3 rokmi som začala bývať unavená, vyčerpaná...

Zvětšené uzliny, svědění těla

Ještě jednou dobrý den, mám ještě dotaz ohledně mých problémů (viz níže)....

Bolest ve varlatech při sexu bez ejakulace

Dobry den, prosim o radu. Od 18 let se potykam s problemem. Kdyz se vasnive...

Žlutá stolice, křeče v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co může znamenat žlutá kašovitá stolice, s...

Test OGTT

Dobrý den, při prev. prohlídce jsem měla naměřenu hladinu cukru 6.0. Byla jsem...

Řídká stolice u kojence

Dobry den, mam skoro 6 týdenní miminko a drobet me trápí jeho stolice. Dáváme...

Opakovaná voda v koleni

Dobrý den , chtěla bych se zeptat... Už po třetí jsem byla na ortopedii s kolenem...

Roup

Dobrý den Jmenuji se Pavel je mi 15 let a zpozoroval jsem malé bílé červíky...

Páteř a invalidní důchod

Dobrý den. 9.11. mi zde odpovídala MUDr. Jana Leskovská. Včera jsem byla u komise,...

Plovoucí stolice

Dobrý den, poslední dobou pozoruju, že po vykonání potřeby má stolice plave...

Zánět trojklanného nervu

Dobrý den, již čtvrtý den mě trápí bolest v lícní kosti, která vede horní čelistí...

Nákaza syfilidou

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mám obavy, že se můžu nakazit syfilidou, jelikož...

Tlak v krku

Dobrý den pane doktore, mám již druhý měsíc z ničeho nic tlačení (ne bolest)...

Test na THC

Dobry den chci se zeptat prvni tyden v lednu jsem mela par tahů z marihuany...

Strhnutá piha

Dobrý den, škrábnul jsem se do pihy (velká max. 1.5 mm) a na místě se mi udělal...

Suchá kůže na penisu

Zdravím ,asi před 14 dny se mi u kořene penisu jakoby ze shora objevil lehce...

Oslabený dolní jícnový svěrač

Dobrý den, při gastroskopii mi lékař zjistil oslabený dolní jicnový svěrač....

Mačkání pupínků

Dobrý den, mám akné a už jsem byl u kožní, kde mi poradili různé mastě na akné...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.